토마토 5가지 칼로리 공복 토마토 다이어트

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <body> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3d" type="video/mp4" class="mobile-only"></object> </div> </body> <div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 600ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:23">토마토 다이어트, 궁금한 모든 것!</h2><h3 data-sourcepos="3:1-3:23">토마토, 다이어트의 든든한 지원군!</h3><p data-sourcepos="5:1-5:44"><strong>칼로리도 낮고 영양도 풍부한 토마토는 다이어트 식단의 인기 주자입니다.</strong></p><ul data-sourcepos="7:1-10:0"> <li data-sourcepos="7:1-7:80"><strong>낮은 칼로리:</strong> 100g당 14~20kcal 정도로, 포만감은 크지만 칼로리 부담은 적어 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="8:1-8:61"><strong>풍부한 영양:</strong> 비타민C, 칼륨, 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부하여 건강한 다이어트를 도와줍니다.</li> <li data-sourcepos="9:1-10:0"><strong>수분 함량이 높아 포만감 증가:</strong> 수분 함량이 높아 포만감을 느끼게 해 과식을 예방하고, 신체의 노폐물 배출을 돕습니다.</li> <div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_6b6b60bbcf7f88e7&quot;,&quot;c_4a64aaa1b016a051&quot;,null,&quot;rc_89d33e0bbd034d34&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://kwonnong.com/food/?bmode=view&amp;idx=14312276"><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="토마토 영양 성분 " src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTn57IbQ6zg9lGBsgU-GYhqWJ17kGYvMatRGpArbW9o_DeQTm1TJV58LacBlP5g"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span></a><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://kwonnong.com/food/?bmode=view&amp;idx=14312276" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_6b6b60bbcf7f88e7&quot;,&quot;c_4a64aaa1b016a051&quot;,null,&quot;rc_89d33e0bbd034d34&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcSuJrGkXySEPIQCYxhWFOTn4QA96ZQJMnDr__O4OMN3ny0AK-AUl2mh7MgfrvD75Kf4Y9WKSxDcmD3NW8mK0lBvAsHUMib-"><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">kwonnong.com</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 토마토 영양 성분 </div></div></single-image></response-element></div></ul><h3 data-sourcepos="13:1-13:21">공복에 토마토를 먹어도 될까요?</h3><p data-sourcepos="15:1-15:102"><strong>네, 공복에 토마토를 먹어도 괜찮습니다.</strong> 오히려 토마토의 산 성분이 위액 분비를 촉진하여 소화를 돕고, 식이섬유가 포만감을 주어 하루 종일 든든하게 보낼 수 있도록 도와줍니다.</p><h3 data-sourcepos="17:1-17:15">토마토 다이어트 방법</h3><p data-sourcepos="19:1-19:43">다양한 토마토 다이어트 방법이 있지만, 가장 일반적인 방법은 다음과 같습니다.</p><ul data-sourcepos="21:1-24:0"> <li data-sourcepos="21:1-21:75"><strong>아침 식사 대용:</strong> 아침 식사 대용으로 토마토를 섭취하면 하루 칼로리 섭취량을 줄이고, 신진대사를 활발하게 만들 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="22:1-22:54"><strong>식사 전 섭취:</strong> 식사 전에 토마토를 섭취하면 포만감을 느껴 식사량을 줄일 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="23:1-24:0"><strong>토마토 스무디:</strong> 토마토를 이용하여 다양한 스무디를 만들어 마시면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다.</li> <div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" 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jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_6b6b60bbcf7f88e7&quot;,&quot;c_4a64aaa1b016a051&quot;,null,&quot;rc_89d33e0bbd034d34&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcRY0BsXokUpLeFLwK3N0hQMKboeTAwfQDjBp1wn6x2M9oPxToCdaIt2FUHt1BztF-Y23CRziOW0gTEFuwl5TvUYdjsAE7t28VGwUA4mew"><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.10000recipe.com</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 토마토 스무디 </div></div></single-image></response-element></div></ul><h3 data-sourcepos="27:1-27:19">토마토 다이어트 시 주의사항</h3><ul data-sourcepos="29:1-32:0"> <li data-sourcepos="29:1-29:93"><strong>균형 잡힌 식단:</strong> 토마토만으로는 모든 영양소를 충분히 섭취할 수 없으므로, 다른 채소, 과일, 단백질 등을 함께 섭취하여 균형 잡힌 식단을 유지해야 합니다.</li> <li data-sourcepos="30:1-30:60"><strong>과도한 섭취 금지:</strong> 토마토를 과도하게 섭취하면 소화불량이나 설사 등의 문제가 발생할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="31:1-32:0"><strong>개인의 건강 상태 고려:</strong> 특정 이 있는 경우에는 전문가와 상담 후 토마토 다이어트를 시작해야 합니다.</li> </ul><h3 data-sourcepos="33:1-33:6">결론</h3><p data-sourcepos="35:1-35:91">토마토는 낮은 칼로리와 풍부한 영양소를 지닌 다이어트 식품입니다. 하지만 건강한 다이어트를 위해서는 균형 잡힌 식단과 함께 꾸준한 운동을 병행하는 것이 중요합니다.</p><p data-sourcepos="37:1-37:27"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요!</strong></p><p data-sourcepos="39:1-39:28"><strong>#토마토다이어트 #건강다이어트 #다이어트식단</strong></p><p data-sourcepos="41:1-41:11"><strong>[참고 자료]</strong></p><ul data-sourcepos="43:1-45:0"> <li data-sourcepos="43:1-43:27">: 토마토 다이어트 및 방법</li> <li data-sourcepos="44:1-45:0">유튜브: 토마토 아침 공복에 꼭 이렇게 드세요</li> </ul><p data-sourcepos="46:1-46:12"><strong>[ 출처]</strong></p><ul data-sourcepos="48:1-49:0"> <li data-sourcepos="48:1-49:0">구글 검색</li> </ul><p data-sourcepos="50:1-50:9"><strong>[키워드]</strong></p><ul data-sourcepos="52:1-53:0"> <li data-sourcepos="52:1-53:0">토마토 칼로리, 공복 토마토, 토마토 다이어트, 다이어트 식단, 건강 식단, 영양 정보</li> </ul><p data-sourcepos="54:1-54:11"><strong>[추가 정보]</strong></p><ul data-sourcepos="56:1-59:0"> <li data-sourcepos="56:1-56:16">토마토 종류별 칼로리 비교</li> <li data-sourcepos="57:1-57:12">토마토 요리 레시피</li> <li data-sourcepos="58:1-59:0">토마토와 잘 어울리는 음식</li> </ul><p data-sourcepos="60:1-60:11"><strong>[질문 예시]</strong></p><ul data-sourcepos="62:1-65:0"> <li data-sourcepos="62:1-62:26">토마토 다이어트 는 얼마나 오래 갈까요?</li> <li data-sourcepos="63:1-63:27">토마토 다이어트 중 운동을 같이 해도 될까요?</li> <li data-sourcepos="64:1-65:0">토마토를 가장 맛있게 먹는 방법은 무엇인가요?</li> </ul><p data-sourcepos="66:1-66:10"><strong>[주의사항]</strong></p><ul data-sourcepos="68:1-70:24"> <li data-sourcepos="68:1-68:46">본 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="69:1-69:34">의 진단 및 를 위한 정보로 사용해서는 안 됩니다.</li> <li data-sourcepos="70:1-70:24">한 정보는 의료 전문가와 상담하세요.</li> </ul></div> "><div data-ke-class="article"><style> html, body { margin: 0; padding: 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지원군!</h3><p data-sourcepos="5:1-5:44"><strong>칼로리도 낮고 영양도 풍부한 토마토는 다이어트 식단의 인기 주자입니다.</strong></p><ul data-sourcepos="7:1-10:0"> <li data-sourcepos="7:1-7:80"><strong>낮은 칼로리:</strong> 100g당 14~20kcal 정도로, 포만감은 크지만 칼로리 부담은 적어 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="8:1-8:61"><strong>풍부한 영양:</strong> 비타민C, 칼륨, 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부하여 건강한 다이어트를 도와줍니다.</li> <li data-sourcepos="9:1-10:0"><strong>수분 함량이 높아 포만감 증가:</strong> 수분 함량이 높아 포만감을 느끼게 해 과식을 예방하고, 신체의 노폐물 배출을 돕습니다.</li> <div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" 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보낼 수 있도록 도와줍니다.</p><h3 data-sourcepos="17:1-17:15">토마토 다이어트 방법</h3><p data-sourcepos="19:1-19:43">다양한 토마토 다이어트 방법이 있지만, 가장 일반적인 방법은 다음과 같습니다.</p><ul data-sourcepos="21:1-24:0"> <li data-sourcepos="21:1-21:75"><strong>아침 식사 대용:</strong> 아침 식사 대용으로 토마토를 섭취하면 하루 칼로리 섭취량을 줄이고, 신진대사를 활발하게 만들 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="22:1-22:54"><strong>식사 전 섭취:</strong> 식사 전에 토마토를 섭취하면 포만감을 느껴 식사량을 줄일 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="23:1-24:0"><strong>토마토 스무디:</strong> 토마토를 이용하여 다양한 스무디를 만들어 마시면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다.</li> <div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link 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jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_6b6b60bbcf7f88e7","c_4a64aaa1b016a051",null,"rc_89d33e0bbd034d34",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn2.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcRY0BsXokUpLeFLwK3N0hQMKboeTAwfQDjBp1wn6x2M9oPxToCdaIt2FUHt1BztF-Y23CRziOW0gTEFuwl5TvUYdjsAE7t28VGwUA4mew"><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.10000recipe.com</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 토마토 스무디 </div></div></single-image></response-element></div></ul><h3 data-sourcepos="27:1-27:19">토마토 다이어트 시 주의사항</h3><ul data-sourcepos="29:1-32:0"> <li data-sourcepos="29:1-29:93"><strong>균형 잡힌 식단:</strong> 토마토만으로는 모든 영양소를 충분히 섭취할 수 없으므로, 다른 채소, 과일, 단백질 등을 함께 섭취하여 균형 잡힌 식단을 유지해야 합니다.</li> <li data-sourcepos="30:1-30:60"><strong>과도한 섭취 금지:</strong> 토마토를 과도하게 섭취하면 소화불량이나 설사 등의 문제가 발생할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="31:1-32:0"><strong>개인의 건강 상태 고려:</strong> 특정 이 있는 경우에는 전문가와 상담 후 토마토 다이어트를 시작해야 합니다.</li> </ul><h3 data-sourcepos="33:1-33:6">결론</h3><p data-sourcepos="35:1-35:91">토마토는 낮은 칼로리와 풍부한 영양소를 지닌 다이어트 식품입니다. 하지만 건강한 다이어트를 위해서는 균형 잡힌 식단과 함께 꾸준한 운동을 병행하는 것이 중요합니다.</p><p data-sourcepos="37:1-37:27"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요!</strong></p><p data-sourcepos="39:1-39:28"><strong>#토마토다이어트 #건강다이어트 #다이어트식단</strong></p><p data-sourcepos="41:1-41:11"><strong>[참고 자료]</strong></p><ul data-sourcepos="43:1-45:0"> <li data-sourcepos="43:1-43:27">: 토마토 다이어트 및 방법</li> <li data-sourcepos="44:1-45:0">유튜브: 토마토 아침 공복에 꼭 이렇게 드세요</li> </ul><p data-sourcepos="46:1-46:12"><strong>[ 출처]</strong></p><ul data-sourcepos="48:1-49:0"> <li data-sourcepos="48:1-49:0">구글 검색</li> </ul><p data-sourcepos="50:1-50:9"><strong>[키워드]</strong></p><ul data-sourcepos="52:1-53:0"> <li data-sourcepos="52:1-53:0">토마토 칼로리, 공복 토마토, 토마토 다이어트, 다이어트 식단, 건강 식단, 영양 정보</li> </ul><p data-sourcepos="54:1-54:11"><strong>[추가 정보]</strong></p><ul data-sourcepos="56:1-59:0"> <li data-sourcepos="56:1-56:16">토마토 종류별 칼로리 비교</li> <li data-sourcepos="57:1-57:12">토마토 요리 레시피</li> <li data-sourcepos="58:1-59:0">토마토와 잘 어울리는 음식</li> </ul><p data-sourcepos="60:1-60:11"><strong>[질문 예시]</strong></p><ul data-sourcepos="62:1-65:0"> <li data-sourcepos="62:1-62:26">토마토 다이어트 는 얼마나 오래 갈까요?</li> <li data-sourcepos="63:1-63:27">토마토 다이어트 중 운동을 같이 해도 될까요?</li> <li data-sourcepos="64:1-65:0">토마토를 가장 맛있게 먹는 방법은 무엇인가요?</li> </ul><p data-sourcepos="66:1-66:10"><strong>[주의사항]</strong></p><ul data-sourcepos="68:1-70:24"> <li data-sourcepos="68:1-68:46">본 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="69:1-69:34">의 진단 및 를 위한 정보로 사용해서는 안 됩니다.</li> <li data-sourcepos="70:1-70:24">한 정보는 의료 전문가와 상담하세요.</li> </ul></div> </div></div>