1. Push out your toes slightly at the jumping board. 점프대에 발끝을 조금 내민다.
2. Open your arms. 양팔을 벌린다.
3. Breathe deeply 3th time. 심호흡을 3번 정도 크게 한다.
4. See a distant place. 시선을 먼 곳에 둔다.
5. Jump as upwards as you can with a command. 구령에 맞춰 최대한 멀리 점프한다.
6. After the jump, hold your position with open armed and when you rebound, hold your position with your arm's fold 점프 후 양팔을 벌린 상태로 유지하며 다시 튕겨 올라올 때에는 양손을 가슴으로 가져가 팔짱을 낀다.
7.Don't grip the code or the protective equipment in any circumstances. 어떠한 일이 있어도 코드 및 기타 장비를 잡으면 안 된다.
8. After the jump (if padding around your ankles) make your posture " L " with holding a safety lope for landing after bouncing 3 times . 발목 점프 후 세 번 튕겨 올라온 후 안전 줄을 잡고 몸을 L 자로 유지한다.
9. Follow the operation personnel for guide. 운영 요원의 안내를 따른다. |
첫댓글 좋은 정보 감솨~
좋은 정보네요^^
좋은 정보 감사합니다^^
카페에 정보가 많네요. 잘보고 갑니다.^^