보행동결 물럿거라

[양지ㅡ이]

제 경험알려드립니다
보행동결, 도파민 부촉이겠지만,
다리힘 근력
부족으로더 힘든것 같습니다
실내자전거 어떻게 타십니까?


주의,
보호자가
옆에 있을 때 하십시오

이운동은 ㅇㅍ때 움직이지 못할때 눈물을 머금고 했습니다
놀라운 효과를 패달 강,약조절과는 다릅니다.

실내 자전거

1,ㅇㅍ상태에서 힘이 없을때
오만상을 찡그리며 자전거
올라가는데 10분소요

2. 안장에 엉덩이 걸치는데
몇분소요

3, 안정적인 자세 잡는데
소요
4,겨우 손잡이잡고 서는데
소요
이렇듯 악이 빠진채 움직인다는것은 죽을 맛
입니다

그러나,
꾹! 참고 해보십시오
자전거 탈 때 웅덩이를 안장에서
떼고 몸을 앞으로 뺀후 일어서서, 페달을 밟아서 운동을 해보세요
댜리근육이 꾹꾹 찹니다
그러니 보행동결 물럿거라ㅡㅡㅡ
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칸쿤님과
선태님 이 진행이 느린이유가
이것인가 봅니다.

[개피장]

보행동결은 결코 다리 힘부족이 아닙니다.도파민 부족으로. 운동신경 장애 입니다.

[양지ㅡ이]

네, 내경험 얘기
본문 수정ㆍㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

[푸른희망(여/1962/1998/미국)]

오프 때 운동하면 안됩니다
운동은 온 타임에 몸 상태가 가장 좋을 때 해야 합니댜

[양지ㅡ이]

0실제해보니 효과는 ㅇㅍ때 땀에 붙어 떨어지지 않는 다리가 수월하게 ㅡㅡ

[달빛에 빛힌 농소화]

전 off가 오면 우선 다리는 괜찮은데 어깨가 앞으로 쏠리면서 균형유지 힘들어요.

어깨가 쏠리면서 꺼부정한 자세로 나도 모르게 되요.

지금은 철봉에 매달리고 턱걸이등 다양한 근력운동을 하여 많이(90%)개선이 되었읍니다.

가끔 off가 오면 허리가 꾸부정하면 어깨 통증이 있어요.

다시 허리를 펴면 증상이 사라져서 몸이 불편하지도 않고 깨운해요.

[나랑께2]

ㅇㅍ때는 이미 도파민이 다소진되었기에 약을복용후잠시 휴식을 취하는것도 한가지 방법이라고 샹각합니다

[향낭(1964경주2014)]

저도 약효소진때 또는 약복용후 합니다.
동작이 느리고 힘들지만 페달은 돌기시작하면 잘돌아갑니다.

*오프*라는 상황표현이 모두들 다르더군요.