턱걸이.. 평행봉.. 운동효과??

[유치찬란-]

안녕하세요-

딴게 아니라 헬스장 갈 형편도 안되고,
학교에 매일 꽉 묶여 있다 보니,
헬스장 갈 시간도 안되더군요.

질문- 1
턱걸이 많이 하면 어디에 좋아집니까??
팔은 당연할꺼고, 안쪽으로 잡고 하면 2두에 좋던데
그 외는 어디?? 순전히 팔뿐입니까??

질문- 2
평행봉 많이 하면 어디에 좋아집니까??
팔은 당연할꺼고, 이건 3두쪽이 발달하는거 같던데..
참, 가슴이 나올런지?? 어디서 주워듣기론,
가슴근육도 같이 키워진다는 얘기가 있던데..
근데, 도저히 평행봉 할때 가슴에는 힘이 안들어가는데..

감사합니다-

[jamesjin]

턱걸이운동은 팔운동이 주가 아닌 등운동입니다. 평행봉운동은 가슴하부운동에 도움이 됩니다.

[뚜뜨]

턱걸이는 광배근 운동에 참 좋죠. 속을 반대로 돌려서 하면 이두근 운동을 할수도 있습니다. 평행봉 운동은 왔다갔다 하는 식으로 하면 가슴 하부, 오르락 내리락 하면 삼두에 좋은 것으로 알고 있습니다.

[진희깡패]

팔쫙펴고 고개는 하늘로하고 턱걸이하면 광배근 등근육 좋대요 ㅋ

[빈혈]

턱걸이랑 평행봉하몬.. 보통사람보단 훨 나아집니다 평행봉하몬.. 삼두랑 가슴이고.. 턱걸이하몬.. 등,활배랑 이두 됍니다.제친구도 군대에서 평행봉이랑 철봉잡고 살더니 휴가나오니깐 권상우만큼은 나왔더군요

[트리플-H[GAME]]

제가 볼때 근육중에 가장 멋진부분은 광배근과 복근이라고 생각합니다. 턱걸이에서 이 두가지를 모두 키울 수 있으니.. 펄펙!!

[유치찬란-]

의견 고맙습니다. ^ㅁ^"