의사의 힘을 빌리지 않고도 건강하게 살 수 있는 방법

[진도강]

⛑️ 의사의 힘을 빌리지 않고도 건강하게 살 수 있는 방법 ⛑️


👉 1위
종교적 인문학적인 마인드를
가지고 너그러우면서도 밝고
활달한 성격을 가지고 세속적
욕심과 번민을 버리고
평온하면서도 긍정적인 감사한
마음을 항상 지녀라.

👉 2위
자주 걷거나 달려라!
30년 건강하게 더 산다.

👉 3위
열정적으로 항상 남을 사랑하고
인자한 마음으로 자주 베풀어라
(파옹을 자주하라)

👉 4위
자신의 피로를 풀어라.
(온몸 지압 맛사지가 최고)

👉 5위
인생은 한번 뿐이다.
즐겁고 밝고 활달하게 살아라.

👉 6위
재밌게 잘 노는 것도 삶의 한 방편이다.
친구와 함께 해라.
즐거움이 배가 된다.

👉 7위
오래 누워있거나 의자에 오래 앉지 마라.
병원 갈 일만 생긴다.
하루 5천내지는 1만보정도 자주
걷고 몸을 항상 적당히 자주
움직여주어라

👉 8위
우리 몸에 생강과 마늘은 아주
좋은 보약이다.
특히 겨울철엔 생강을 가까이 하자.

👉 9위
7~8시간의 잠도 좋지만, 그렇지
못할 경우 짧더라도 깊은 잠을
자려고 노력하자.

👉 10위
가까운데라도 사랑하는 사람과
피크닉이나 여행을 자주 하라.
여행도 중요하지만 여행과 더불어
옆에 있는 사람도 아주 중요하다.

👉 11위
설탕은 달콤한 독이다.
적게 먹어라.
거의 대분분의 약이 쓰다는 생각을 가져라.

👉 12위
맛있는 빵은 결과론적으로 볼 때 노~!!
메뉴를 바꿔 다소 입에 거친 빵을
선택하라.

👉 13위
흥분해봤자 자신에게 도움될 것 하나없다.
흥분해봤자 하늘로 빨리간다 진정해라.

👉 14위
엽록소 잎채소와 허브 과일을 챙겨 먹어라~!!!

👉 15위
사과는 하루 1~2개는 꼭 챙겨 먹어라.
어느 과일이든 조생종보다 만생종을 골라라.

👉 16위
바보 상자인 디비시청을 줄이고
부지런하게 몸을 움직여라.

👉 17위
다양한 차를 곁에 두고 즐겨 마셔라.

👉 18위
마늘과 양파를
꾸준하게 먹어라.

👉 19위
다양한 견과류를 즐겨 먹어라.

👉 20위
식초는 내몸을 낮게하는 보약이라 생각해라.

👉 21위
찬 물은 노노~!!!
뜨거운 물을 마셔라.

👉 22위
가을 밭에 보물 무청이 있다.
무만 잘라 쓰고 무청은 버리는데,
무청을 알면 무보다 무청이
사람에겐 더 좋다.

👉 23위
웃음은 나의 건강 주치의,
오늘도 ㄹ부러라도 웃자.

👉 24위
입에 좋은 음식은 몸엔 쵝악의 음식이다.

👉 25위
아침 저녁은 잘 챙겨먹어야
하지만, 저녁은 8시 전에 아주
간단하게 먹자. 자기 전
2시간부터는 속을 비우자
특별한 모임이 아니라면
사과하나에 견과루 한 주먹이면
저녁 끝 행복시작 뱃속의 평화~!!!

👉 26위
건강은 건강할 때 잘 지켜나가야 합니다.
미리 미리 예방 조심합시다.

큰 병은 의사가 고치지만,
내몸의 작은 병은 생활 습관만
바꿔도 낫는 수가 많다....!!!

오늘도 행운과 축복이
가득하시고
건강한 하루가 되시기를
바랍니다^♡^

[일당백]

좋은 글 잘 보고 갑니다
감사합니다

[황수애.]

유익한정보 잘보고갑니다 실천해야 겠네요 더운날씨에 건강 잘챙기시고 행복하고 편안한 하루되세요 감사합니다