스크랩 파킨슨 병을 앓는 사람들이 운동을 하는 이유가 무엇입니까? (미국 파킨슨 파운데이션)

[푸른희망(여/1962/1998/미국)]

Q. 운동을 하기 위해서 약을 더 복용 한다면 파킨슨 병을 앓는 사람들이 운동을 하는 이유가 무엇입니까? 운동을 하는 목적이 약을 감량하거나 증량 하지 않기 위해서라고 생각했습니다.

A. 주된 이유는 파킨슨 병을 앓는 사람들은 보통 걷기, 균형, 다리의 힘에 문제가 있으며 결국에는 포기하고 정체 된 삶을 살아야 한다는 것입니다.

우리는 모두 신체에 충격이 적은 스트레칭이나 요가를 하면서 활동적으로 생활 해야 합니다 하지만 주로 파킨슨 병과 함께 합니다.  온라인에서 파킨슨 병이 있는 사람들이 운동을 해야 하는 이유에 대해서 많은 정보를 얻을 수 있을 뿐만 아니라 할 수 있는 특별한 종류의 운동도 있습니다. 걷기는 삶의 질을 유지하는 데 도움이 되는 최고의 "운동"중 하나임이 입증되었습니다.

사람들에게 아주 작게는 어제 했던 것 보다 한 단계 더 많이 운동을 하라고 말할 것입니다. 말 그대로, 어제 10 발자국을 걸었다면 오늘 11 발자국 걷는 것은 진전입니다. 

또한 제가 말했듯이, 약을 복용 한 후에 운동을 해야 합니다. 우연히 약물을 복용하는 것을 잊었으면 가능한 빨리 복용 해야 합니다.

걷기의 신체적 이점

"운동을 위해 걷는 데는 여러 가지 이유가 있습니다", 7종 경기 세게 선수, 요가 선생 및 피트니스 스튜디오 주인이었던 앤 그린 (Ann Green, M.S.)은 말합니다. "걷는 것은 체력 향상, 심장 건강 증진, 우울증 및 피로 회복, 기분 향상, 관절에 대한 스트레스 감소, 통증 감소, 체중 증가 방지, 암 및 만성 질환 위험 감소, 지구력, 순환 및 자세 개선 등을 제공합니다." 이것들은 걷기의 물리적 속성 중 일부 일  뿐입니다. 

또한 개선 할 수 있는 정신적 문제도 언급됩니다. "걷는 것은 입증된 기분을 돋우는 것 이기도 합니다. 한 연구에 따르면 같은 시간을 앉아서 보낸 것에 비해 12 분의 걷기 만으로도 즐거움, 활력, 세심함, 자신감이 향상 되는 결과를 초래 했습니다.  "특히 자연을 걷는 것은 부정적인 감정과 관련된 두뇌 활동을 증가 시키고 우울증의 위험을 증가 시키는 부정적인 경험에 대해서 곰곰히 생각 하는 것을 감소하는 것으로 나타났습니다. "

Mark R. Comes R.Ph.

Board Certified Pharmacist, Medical Board Member, & Consultant.

National Parkinson Foundation "Ask The Pharmacist"

www.parkinson.org

http://forum.parkinson.org/topic/23060-medication-and-exercise/?tab=comments#comment-130153

[나랑께2]

이른아침부터 저희들을 위해서 매번 좋은글을 보내주셔서 감사합니다

[야생마/남//청주/2012]

잘못 들어선 삶의 길을 원망과 질투로서 마감하지 않으려고 노력하는 과정에 님과 같은 爲善者를 만남은 불행중 다행입니다. 항상 고맙게 생각합니다.