ㅋㅋ19일! 아싸 3키로빠졋어 아자봉 이제 0.8만또빼면 50대로..^^ㅋㅋ 양식적어놀께염

ㅋ ㅑㅇ ㅏ이렇게 조을수가~ 운동갓다가 집청소하구 밥먹구..그러구 좀 집에서 왓다갓다뤼하구 말하구잇는뎅 체중계가왓다..ㅋㅋ 그래서 조마조마하구 설레는기분으로 체중계위를 올라갓당..전자라서..딱 나온당.. ㅡㅡㅋㅋ 글쎄 63키로엿던..근게 일년전 63키로엿는뎅..ㅡㅡ;;그일년전 몸무게만알구 무작정 살을뺀것이엇다 ㅡㅡㅋ 물론 목욕탕갓어도 충격먹거나 갠히그럴까바 안잿당..근뎅 잿더니...글쎄 60.07이아닌가..크으......>.< 행벅..행벅..운동과 밥은.. 솔직히 전 정석은아니에염..밥을 엄청줄엿거든염..저녁을좀먹기위해서 더줄여서.. 아침 0.4공기 낮에는 0.4공기나 0.3공기정도를먹구..반찬..정말조금먹엇당.. 그리구 군것질..솔직히 안햇다고 하면 뻥이다 ㅡㅡ..정말어쩔때함씩..그리구 오늘아침에도 칙촉 하나먹엇당..-.-; 어제두 한개먹엇구..뻥티기도 좀먹엇엇당 그리구 운동을 아침 저녁으로나눠서 줄넘기 천번.조깅 20~30분에.. 하루에 아침저녁으로 두번씩 꼭 저렇게 햇다..그리고 좀많이먹엇거나 전날운동못나갓으면..막 줄넘기 2000번까지해보고 조깅한적도잇엇당..정말힘들구 가슴아픈..ㅠ.ㅠ.ㅠ.약간의 우울증과 변비까지와서 내심정을 조져놧는뎅.. 이젠 행복하당..크으..그리구 이소라다이어트도 좀따라하구..이소라다이어트도 별로그케마니따라하진않햇당..이제 0.8만만빼면 50대로간다..행복하당.. 그리구 아참 저녁밥은 첨엔 무식하게 안먹엇지만..아침점심을 좀줄이고 저녁에..요플레 3숟갈,바나나 5분의1 막 애기들 이유식처럼 막 갈아서 -.-; 그리구 오렌지 한조각..우유 3분의 1정도..근데 이렇게먹은지는 얼마안됫당.. 항상 하루밥 칼로리가 500~600이엇는데 지금은 조금씩 너무갑자기올리면 나중일이무서서 한 30칼ㄹ리 20칼로리씩 좀씩올리고잇당..그리고 티비볼때도 살을 괴롭힌다 ㅡㅡ..막 뒹굴뒹굴 움직이면서 서가지고막 훌라후프돌리면서 티비볼때도 잇구..흐..이제딱 54까지빼구 유지하면서 헬스댕기면서..살아야쥐...히히 열분들도 화이팅..^^오늘넘기분좋네염..그래서 더움직엿어여 ㅡㅡㅋㅋ 아참..변비가 걸려서 마음이아펏지만 어제 아침부터..물을마니먹어줫더니 그래두 하루에한번씩 나오네염..어제부터 ㅡㅡ; 어제아침에 좀쌋엇는데..별루 그케쉬원하지가않앗어염..ㅡㅡ;;역시변비란.. 그리구 오늘아침에도쌋는데 별루쉬원하지가않구.. 제가 사이버그니까 인터넷으로 병원원장한테 물어봣엇어여 아침밥먹고 30분정도잇다가 화장실가는 습관을길르라고 그래서 변기통에 한 5분정도 앉아잇으라고 힘은넘마니주지말라그러더라구여 물은 1리터에서 1.5리터마니마시구 과일 식이섬유?함튼 그거마니먹으라네염..열분들 화이팅! ㅋㅋ히히 살빼서 행벅해염~ 어쩐지사람들이 저보고빠졋다고..ㅡㅡㅋ몇일전부터 그러더라구염..그래두 살빠졋다구..방심하지않구 운동은계쏙할거구.. 개학하면..버스를 저어만치 머얼리~내려서걸어올거당..ㅠ.ㅠ그리구아침에이러나서 줄넘기천번하고 싯고 그케하구 학교를가야겟당..크응..ㅠ.ㅠ 아참 열분들은 비오면 운동어케하세염??전..저녁에 또비올거가태서 우산쓰고 줄넘기는 못한게 조깅이나가려구여..ㅡㅡㅋ 그리구 저 저번에 라면도먹고 ㅡㅡ;;