<p>3307. 독서를 방해하는 스마트폰. 무조건 멀리해야 할까?? (백승권 글쓰기 강사) (13:51)</p><p style="text-align: start;"><a href="https://youtu.be/EP3gxZq29tc" target="_top" class="ke-link">https://youtu.be/EP3gxZq29tc</a></p><p style="text-align: start;">독서와 스마트폰을 공존시켜라. 슬로우 리딩을 하면서 스마트폰으로 배경지식을 검색해라. 스마트폰을 메모장으로 활용해라. 말이 글이 되는 것으로 해라. MZ세대는 주도성이 강하다. 글쓰기는 요약이다. 독서는 시간대비 효율성이 높다. 모든 것의 콘텐츠는 책을 바탕으로 한다. </p><p style="text-align: start;">...........</p><p style="text-align: start;">3308. 5060도 가능한 건강해지고 젊어지는 운동법 (김주환 연세대 교수) (17:59)</p><p style="text-align: start;"><a href="https://youtu.be/c6SUakOSuhk" target="_top" class="ke-link">https://youtu.be/c6SUakOSuhk</a></p><p style="text-align: start;">존1은 가장 느린 운동이고 존2는 좀 더 빠른 운동이고 존3는 매우 빡센 운동이다. 이중에서 존2가 가장 좋은 운동이다. 산소부족이 일어나면 숨이 가빠진다. 스포츠 밴드나 스마트 워치로 나의 심박수를 항상 체크해라. 심박수-자기나이=120이면 정상이다. </p><p style="text-align: start;">............</p><p style="text-align: start;">3308. 읽으면 무조건 인생이 바뀌고 대한민국이 바뀌는 강력 추천 책 (8:00)</p><p style="text-align: start;"><a href="https://youtu.be/OPqIeNQ7HkE" target="_top" class="ke-link">https://youtu.be/OPqIeNQ7HkE</a></p><p style="text-align: start;">사람은 변화를 두려워 한다. 때문에 리더십이 필요하다. 자신감과 강함이 없으면 리더가 될 수 없다. 공격적 + 수동적 리더가 되어야 한다.  </p>
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