어지럼증이 심하다면 음식은 어떻게 조절해야 하나요?
신경과에서 어지럼증 환자를 진료하면서 환자분들이 많이 물어보시는 질문입니다.
일반적으로 모든 어지럼증에서 염분 섭취와 술을 피해야 합니다.
특히 메니에르병이나 편두통에 의한 어지럼증이 있다면 조심해야 할 음식들이 있습니다.
신경과 의사가 이야기하는 어지럼증이 있을 때 조심해야 할 음식들!
기본적으로 몸 전체의 수분을 충분히 공급하고 기복이 적게 유지하는 것이 요령입니다.
1. 어지럼증이 있을 때 과식하지 마세요.
어지럼증 자체로도 메스꺼움과 소화 장애가 생기기 때문에 과도한 음식 섭취는 증상을 악화시킵니다.
그리고 과거처럼 빈혈이나 영양 부족에 의한 어지럼증은 거의 없기 때문에 어지럽다고 보양식을 먹을필요는 없습니다. 뇌 신경과 뇌 혈류의 순환도 과식하면 오히려 기능이 떨어집니다.
2. 설탕이 많이 들어간 음식이나 소금이 많은 음식은 피해야 합니다.
특히 소금이 많이 들어간 음식을 섭취하면 달팽이관의 림프액 조성을 악화시키기 때문에 메니에르병의 경우에는 주의해야 합니다.
그리고 당분이 많은 음식은 일시적으로 혈당을 올리기도 하고 인슐린 등에 작용을 저하시키기 때문에 우리 몸의 대사 기능 변화로 어지럼증의 치료에 지장을 주게 됩니다.
3. 적절한 양의 수분 섭취가 필수입니다.
4. 카페인을 줄이세요.
카페인은 심계항진을 일으키고 각성을 촉진하기 때문에 어지럼증에 따른 불안을 악화시킬 수 있습니다.
그리고 어지럼증에 이명이 동반되는 경우에는 절대 금기입니다.
신경과에서 진료하는 편두통, 어지럼증, 이명에서 모두 카페인은 증상을 악화시키는 요인에 해당합니다.
5. 술은 절대 안 됩니다.
알코올은 직접적으로 청각 신경과 평형 신경의 기능을 억제하기 때문에 모든 종류의 어지럼증을 악화시킵니다.
전정신경염 뿐 아니라 이석증, 편두통성 어지럼증도 알코올에 의해서 악화됩니다.
또한 중추성 어지럼증 - 대표적인 신경과 질환인 뇌혈관 질환 등에서 나타나는 어지럼증에서도 알코올은 뇌 신경 기능 억제를 일으켜서 나쁜 영향을 준다고 알려져 있습니다.
6. 평소 편두통을 유발하는 음식이 있다면 어지럼증이 있는 동안은 피하는 것이 좋습니다.
사람마다 다르지만 타이라민이 많이 포함된 와인, 육류, 초콜릿, 바나나 등이 여기에 해당합니다.
7. 담배는 어지럼증 회복을 방해합니다.
니코틴은 이로 가는 혈관을 수축시키기 때문에 어지럼증 회복을 방해하게 됩니다.