첫댓글 공항을 줄이기 위해서는 규칙적인 생활과운동 , 손수 만든 음식들 그리고 스트레스 받지 않는것....이것만 유지하면 공황을 극복할수 있습니다. 공항이 생긴지 얼마안된 사람들은 먹는것도 어디 가는것도 모두 힘들기 때문입니다.
술과 커피 자극적인 음식은 피하시구요 술도 먹을때는 괜찬다고 하지만 깨고 난뒤에 안좋아요 공황클리닉 한번 읽어보세요 도움이 됄ㄲㅓ에요 편하게 스트레스 안받고 마음을 잘어루만져 주면 될꺼에요 이해 와 배려 가있으면 빨리 완쾌될꺼에요
최주연원장님의 "굿바이 공황장애"를 3회독 하시고 운동 열심히 하시면 분명히 호전됩니다. 이 병에 대해 잘 아는것이 치료의 최선책이라 생각됩니다.
답변 감사합니다^^ "굿바이 공황장애"는 저도 읽었고 애인도 읽었어요^^ 술과 커피는 안마시는데 누군가가 공황에 좋은곳이 있다고 했던걸 들은적이 있다고 가보고 싶다고 해서요^^ 여러분의 관심과 답변 정말 감사합니다(__)
음식과 생활방식에 대해선 윗분들이 충분히 설명해주셨고 전 공황에 좋은 곳으로 산을 추천하고 싶습니다. 물론 증세가 너무 심하다면 가벼운 산책부터 해야겠지만 약을 드시고 크게 어려움이 없으시다면 노출훈련겸 가까운 산행을 가시는 것도 좋을 겁니다. 저도 심할 땐 거의 매일 산에 가서 좋은 공기마시고 운동도 되고 또 정상에 오르면 자신감도 생기고 좋았습니다.
산행.. 추천 감사합니다^^날이 조금 풀리면 가까운 공원부터 시작해봐야 겠어요^^ 감사합니다(__)
첫댓글 공항을 줄이기 위해서는 규칙적인 생활과운동 , 손수 만든 음식들 그리고 스트레스 받지 않는것....이것만 유지하면 공황을 극복할수 있습니다. 공항이 생긴지 얼마안된 사람들은 먹는것도 어디 가는것도 모두 힘들기 때문입니다.
술과 커피 자극적인 음식은 피하시구요 술도 먹을때는 괜찬다고 하지만 깨고 난뒤에 안좋아요 공황클리닉 한번 읽어보세요 도움이 됄ㄲㅓ에요 편하게 스트레스 안받고 마음을 잘어루만져 주면 될꺼에요 이해 와 배려 가있으면 빨리 완쾌될꺼에요
최주연원장님의 "굿바이 공황장애"를 3회독 하시고 운동 열심히 하시면 분명히 호전됩니다. 이 병에 대해 잘 아는것이 치료의 최선책이라 생각됩니다.
답변 감사합니다^^ "굿바이 공황장애"는 저도 읽었고 애인도 읽었어요^^ 술과 커피는 안마시는데 누군가가 공황에 좋은곳이 있다고 했던걸 들은적이 있다고 가보고 싶다고 해서요^^ 여러분의 관심과 답변 정말 감사합니다(__)
음식과 생활방식에 대해선 윗분들이 충분히 설명해주셨고 전 공황에 좋은 곳으로 산을 추천하고 싶습니다. 물론 증세가 너무 심하다면 가벼운 산책부터 해야겠지만 약을 드시고 크게 어려움이 없으시다면 노출훈련겸 가까운 산행을 가시는 것도 좋을 겁니다. 저도 심할 땐 거의 매일 산에 가서 좋은 공기마시고 운동도 되고 또 정상에 오르면 자신감도 생기고 좋았습니다.
산행.. 추천 감사합니다^^날이 조금 풀리면 가까운 공원부터 시작해봐야 겠어요^^ 감사합니다(__)