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[피부미인]

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- 스트레스로부터 머리털을 지키는 방법

한국은 선진국에 비하여 사회의 제반 시스템이 부족하므로 국민이 스트레스를 많이 받게 된다. 신문이나 시사주간지를 들여다보면 쉽게 알 수 있다. 엉터리 정치인들 때문에 열받고, 오나가나 길이 막혀서 열받고, 부실한 공교육 때문에 애들 과외 시키느라 허리 부러지고, 엉뚱한 술 문화 때문에 회식 때마다 스트레스를 받는다.

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스트레스에 현명하게 대처하는 올바른 방법 한둘 정도는 갖고 있어야 하겠는데 가끔 잘못된 방법으로 화를 부르는 수를 많이 본다. 예를 들면 아예 스트레스를 무시하려고 사회와 담을 쌓는 분이 있다. 신문, 티브이, 잡지 등을 아예 보지 않는 사람도 있고, 더욱 흔하게는 정치, 사회면을 아예 보고 듣지 않는다.

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아이들을 외국에 보내버림으로써 교육 스트레스를 회피하기도 한다. 꼭 필요한 일 외에는 사람들과의 사귐이나 관계를 끊는다. 이러한 분들은 스트레스를 지나치게 회피하려고만 해서 생긴 결과인데 이 방법은 스트레스의 원인을 해소하지 못하므로 오히려 스트르세르르 악화시킬 수 있다.

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반대로 스트레스를 잘 해소하는 적극형 유형이 있다. 자기에게 맞는 취미생활을 열심히 즐겨서 스트레스를 해소하며, 특히 주말이면 집안에만 있지 않고 경치 좋고 물 맑은 가까운 교외로 나가는 편이다. 주말에도 여의치 않은 분들인 경우에는 운동이나 음악 감상 등을 통해서도 어느 정도 스트레스를 해소할 수 있다.

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이런 적극적 유형이 스트레스를 가장 잘 소화시킨다고 할 수 있다. 어떤 사람은 현명하게 대처하는데 왜 어떤 사람은 부적절하게 대처하여 오히려 스트레스를 악화시킬까. 스트레스에 잘 대처하려면 스트레스의 원인을 잘 알고 이해하여 자신의 라이프스타일에 적용해야 한다.  생활습관을 변화시키지 않고서는 스트레스를 해결하기 어려울 수도 있다.

규칙적인 운동을 시작하는것, 게으르고 움직이지 않는 생활양식에서 적극적이고 활동량 많은 새로운 생활양식으로 과감히 변화하는 것 없이는 스트레스를 이길 수 없다. 특히 근육량이 많은 남성들은 규칙적으로 운동하여 근육을 이완시켜 주지 않으면 몸에 축적되는 스트레스의 영향을 감소시킬 수가 없다.

- 출처 : 탈毛드/황기선.한정순