복근운동,팔운동

[적혈]

복근운동,팔운동

안녕하세요

 현재 고1 재학중인 남학생인데요.

 최근들어 몸관리를 하려고 운동을 시작했습니다.

 그런데, 몇달은 헬스를 다녀봤는데 아무래도, 집에서 하는게 나을것 같아서

 어제부터 집에서 시작했는데요.

 지금 필요한건 복근운동이랑 팔근육, 등근육정도 키우는거에요.

 그런데, 제가 운동을 잘못하고있는건지 효과가 잘 나타나지 않습니다.

 앞으로 이렇게 해보려고 하는데요

 줄넘기 25분 > 5분휴식 > 윗몸일으키기 (한계까지, 최소100개) > 1~2분 휴식 > 팔굽혀펴기 3세트 (1/12개)

 이렇게 정도만 하려고하는데요

 복근과 팔근육, 등근육 만들기위해서 수정이나 보완해야 할 부분을 알려주셨으면 합니다.

 또, 지금 제 몸은 그렇게 덩치있는편은 아니거든요

 키 176에 60kg정도입니다.

 제가 원하는건, 약간 마른듯이 보이면서 잔근육이 많은 스타일로 가고싶은데 말이죠 ㅋㅋ

 그리고 저는, 식후 운동을 하고있는데요

 식후 30분정도 후에 운동을 하고있습니다.

 수정해야하거나 보안해야할부분을 좀 알려주세요~

단월드, 행복을 디자인하다
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