나를 위한 자비 명상, Self-Compassion 6주 워크숍 개강 (2023년 1월)

[고원열]

나를 위한 자비 명상

Self-Compassion 6주 워크숍

삶이 힘겨울 때 나에게 다정한 친구 되기

따뜻한 친절과 자비를 배우는 과학적 접근자기 자비에 초점을 맞춘 CCT를 비롯, MSC, CBCT, MBCL 등 대표적인 자비 명상 프로그램에서 Self-Compassion을 일구는 핵심적인 스킬을 가려 뽑아 집중적으로 연마하는 시간을 마련했습니다.

◎ 일시 및 장소

2023. 1. 28 ~ 3. 4 매주 토 오전10~12시 (6주 온라인)

◎ 6주 워크숍에서 다루는 내용

자기 자비 바로 알기

증거에 기초한 자기 자비의 이로움 이해하기

일상의 삶에 자기 자비 적용하는 연습하기

격려와 친절로 변화의 동기 부여하기

힘든 감정을 받아들이고 담대하게 다루기

힘든 관계 잘 보살피기

돌봄 피로, 번아웃 지혜롭게 다루기

삶의 기쁨 음미하기

나에게 감사하기

※ 더보기 cctocean.com

◎ 강사: 권선아 (공감과자비연구소)

- 국제공인 CCT(Compassion Cultivation Training), MSC(Mindful Self-Compassion), SCHC(Self-Compassion Training for Healthcare Communities) Certified Teacher

- Trauma-Sensitive Mindfulness 풀 코스 이수

- MBCL(Mindfulness-Based Compassionate Living) 프로그램 이수

- 동국대학교 불교학 박사 (논문 ‘현대 서양의 자비 명상 연구’)

◎ 참가비: 350,000원 (1.8까지 조기 등록시 10% 할인, 6주 코스 재수강시 50% 할인, 국민 760-21-0380-880 권선아)

※ 이웃과 세상을 위해 낮은 곳에서 헌신하시는 분을 격려하고, 참여를 원하지만 이 코스의 문턱이 높아서 선뜻 마음을 내기가 어려우신 분들을 소중히 모시기 위해 ‘같이펀드’를  나누고 있습니다. 같이펀드의 지원이 꼭 필요하신 분은 cctocean@gmail.com으로 문의 부탁드립니다.

◎ 문의 및 신청: cctocean@gmail.com  http://bit.ly/cct2023new

(신청 완료 후 Zoom 접속 주소는 하루 전 이메일 개별 안내)

공감과자비연구소 cctocean.com