고혈압과 저혈압의 부작용

[정보]

고혈압 (hypertension)

혈압이란 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘을 말한다. 
혈압을 읽을 때에는 수축기 혈압(최고혈압)과 확장기 혈압(최저혈압)으로 나누어서 읽는다. 
수축기 혈압은 심장이 수축하면서 혈액을 내보낼 때 혈관에 가해지는 압력이고, 
확장기 혈압은 심장이 확장(이완)하면서 혈액을 받아들일 때 혈관이 받는 압력이다.

고혈압은 18세 이상의 성인에서 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 확장기 혈압이 90mmHg이상인 경우를 말한다. 
고혈압은 크게 두 가지로 분류할 수 있는데, 원인 질환이 밝혀져 있고 이에 의해 고혈압이 발생하는 경우를 
이차성 고혈압이라고 하며, 원인 질환이 발견되지 않는 경우를 본태성(일차성) 고혈압이라고 한다. 
전체 고혈압 환자의 약 95%는 본태성 고혈압이다. 본태성 고혈압이 생기는 근본적인 이유는 명확하지 않지만, 
심박출량(cardiac output; 심장에서 1분 동안 박출하는 혈액의 양)의 증가나 말초 혈관저항의 증가에 의한 것으로 생각된다. 
고혈압과 관련된 위험 인자에는 고혈압의 가족력, 음주, 흡연, 고령, 운동 부족, 비만, 짜게 먹는 식습관, 
스트레스 등의 환경적,
심리적 요인이 있다. 
고혈압의 원인으로는 주로 흡연, 과음, 과로, 염분의 과다섭취, 고지방등 영양분의 
과잉섭취 등이 고혈압에 가장 큰 영향을 미친다. 

또한 고혈압은 치사율이 높은 심근경색, 뇌졸증, 뇌경색증, 심부전증 등의 원인이 되기도 
하는 고혈압은 증세가 가벼울 때부터 전문의의 도움을 받아 치료를 받는 것이 좋으므로 
다음 증세가 있을 때는 혈압검사를 받아보는 것이 좋다. 

▶ 아침에 잠을 깨도 피로가 풀리지 않고 조금만 일을 해도 쉬 피로해 진다. 
▶ 조금만 몸을 움직여도 이내 호흡이 가빠지고 한두 잔만 술을 마셔도 맥박이 빨라진다. 
▶ 머리가 늘 무겁고 특히 뒷골이 뻐근하고 불쾌하다. 
▶ 잠이 쉽게 오지 않고 잠들었다가도 금새 깨곤 한다. 
▶ 팔다리가 저리고 이따금 귓속에서 소리가 나며 어지럽다. 
▶ 사소한 일에도 신경질을 잘 내며 불쾌감이 오래간다. 

고혈압으로 쓰러 졌을 때는 먼저 환자를 조용하고 따뜻한 곳에 편하게 뉘이고 손끝과 발끝에 
사혈(피를 빼는 것)을 하고 병원이나 119에 연락을 취한다. 

일단 고혈압으로 진단이 되었을 때는 전문의의 지시에 따라 세심한 치료를 받아야 한다. 
약물치료는 몸에 오히려 해롭다는 얘기도 있지만 고혈압의 합병증과 치명적인 부작용을 
감안한다면 터무니없는 얘기다.

다음과 같은 자가 관리를 계속하여 최소한 고혈압이 더 진행되지 않고 
다른 성인병도 개선 되도록 꾸준히 노력하는 것이 좋다. 

< 주의 사항>

▶ 당장 담배를 끊는다. 
▶ 과로를 피하고 수면등 충분한 휴식을 취하여 심신의 안정을 도모한다. 
▶ 과음을 삼가하고 의사의 특별한 지시가 있을때는 금주한다. 
▶ 짜고 매운 음식을 삼가한다. 특히 염분 섭취는 의사의 지시량을 엄격히 지켜야 한다. 
▶ 지방질이 높은 식품의 섭취를 삼가한다. 
▶ 나이와 체력에 맞게 주3-4회, 하루20-30분씩 운동을 계속한다. 
▶ 독서, 가벼운 여행, 홀동적인 취미생활 등을 통하여 늘 마음에 여유를 가질 수 있도록 
노력한다. 

음식으로 치료 

다시마...손바닥 만큼 잘라서 하룻밤 동안 물에 담궈 염분을 빼고 물기를 다 뺀 다음 
프라이팬에 약간 탈듯 말듯 구운다음 알갱이가 있을 만큼 가루를 내어서 음식에 뿌려서 
먹는다. 

감나무 잎.....감입차로 마신다. 손수 만들려면 여린 감잎을 따서 흐르는 물에 살짝 씻은 
후찜통에 넣고 찌고 말리기를 여러번 반복 후 통풍이 잘되는 그늘에서 잘 말려서 얇게 썰어 
보관함. 1일 8-12g씩을 300ml로 끓여 반으로 줄여 하루 동안 나누어 마신다. 

조구......건재약국에서 구입할 수 있는 식물성 약재. 혈압강하 작용이 뛰어남. 1일 20g을 
5-10분 동안만 살짝 끓여서 차로 수시로 마신다. 너무 오래 끓이면 유효성분이 파괴됨.... 
조구를 구입할 때는 가시가 많은 조구가 좋은 조구입니다. 

뽕나무 차.......봄에 뽕나무 새싹이 나면 따 두었다가 이것을 푸른 채소와 같은 조리방법으로 
만들어서 먹는다. 큰 입은 그냥 끓여서 마시면 혈압강화 작용에 큰 몫을 차지한다. 뽕나무 
잎은 피를 맑게해 줍니다. 
상백피는 중풍 후의 후휴증이 남아서 손발이 움직이기가 어려울 때 재활치료로 손발운동을 
하는데 이때 뽕나무(상백피)를 사용하면 회복이 빨라진다. 하루 20g을 물 300ml로 끓여 
반으로 줄면 하루 동안 수시로 나누어 마신다. 이뇨와 혈압강하 작용이 있다. 

버섯죽.......비뇨생식기능과 내분비 호르몬 기능을 돕고 위장의 기능을 개선해 줍니다. 
항응혈 작용이 있어 심장과 뇌혈관 질환을 예방하며 고혈압에 효과가 있습니다. 

애호박 죽......중풍 예방에 효과가 뛰어나고 불면증과 기억력 감퇴에 좋으며 해독제 역할을 
합니다. 

저혈압 (low blood pressure)

저혈압이란 혈압계로 전완동맥의 혈압을 측정했을 때 혈압이 정상(수축기 혈압 120mmHg, 확장기 혈압이 80mmHg)보다 
낮게 나오는 것을 의미한다. 일반적으로 혈압계로 측정한 결과 저혈압 범위(수축기 혈압이 100mmHg이하, 확장기 혈압이 60mmHg 이하인 경우)에 속한다 하더라도 별다른 이상 징후를 보이지 않는 경우가 대부분이므로 
저혈압에 의한 특징적인 증상을 명확히 기술하는 것은 쉽지 않다.

저혈압의 정도가 심한 경우에는 실신을 일으키기도 한다. 이와는 반대로 어지럽거나 기운이 없고,
쉽게 피곤한 증상 등이 나타날 때 흔히 빈혈이나 저혈압을 의심해 보는데, 검사를 시행해 보면 빈혈 징후가 발견되지 않고 
측정한 혈압도 정상 범위에 있는 경우가 있다.

가장 일반적인 저혈압의 증상은 현기증이나 두통이며, 전신이 무기력한 증상을 호소하는 경우가 많다. 
또한 불면증상과 서맥(맥박이 서서히 뛰는 것), 변비를 수반하는 경우도 있으며, 심하면 시력장애나 구역질, 
실신 등의 증상이 나타나기도 한다.

저혈압은 원인 및 형태에 따라 크게 3가지로 분류되며, 관련 증상도 이에 따라 다양한 형태를 보인다.
1) 증후성 또는 속발성 저혈압
여러 가지 형태의 심장 질환이나 내분비질환 등의 기저 원인 질환이 있는 경우에 나타나는 저혈압이며, 
기저 질환과 관련된 다양한 증상으로 나타난다.

2) 본태성 저혈압
속발성과는 달리 심혈관계에 병적인 증상이 없고 명확한 근본 원인이 없는 저혈압이다.  
일반적으로 저혈압이라고 하면 이러한 형태를 의미한다. 현기증, 두통, 팔다리의 저림, 전신 무기력, 불면 등을 호소하고, 
서맥, 변비를 수반하는 경우도 있으며, 심하면 시력장애나 구역질, 실신 등의 증상들이 나타난다.

3) 기립성 저혈압
누워 있거나 혹은 앉아 있다가 갑자기 일어나는 경우와 같이 체위를 변환시키거나 
장시간 동안 서 있는 경우에 혈액은 중력에 의해 자연적으로 하반신에 모이게 된다. 
따라서 심장으로 들어가는 혈액량이 감소하게 되지만 
이때 인체 내의 신경반사가 정상적으로 작동하면서 
일정한 혈압이 유지될 수 있다. 이 혈압 유지 반사기구에 장애가 생기면서 발생하는 저혈압을 기립성 저혈압이라고 한다.
기립성 저혈압 환자의 경우에는 그 증상이 비교적 명확하다. 
전신 혈압이 낮아지면서 결과적으로 뇌나 심장으로 가는 혈류가 감소되고,
 이로 인해 현기증이나 시력장애, 구역질, 때로는 실신 등의 증상이 나타난다.
아침에 잠자리에서 갑자기 일어날 때, 장시간 서 있을 때, 혹은 화장실에서 소변이나 대변을 보다가 갑자기 속이 메스껍거나 
어지럽고 온몸에 힘이 빠지면서 앞이 캄캄해져 쓰러지게 되는 경우가 기립성 저혈압의 대표적인 예이다. 
이런 경우 의식을 잃어버리는 기간은 대개 수 초 내지 수 분이고, 의식이 회복되면 다른 증상도 함께 사라지게 된다.
기립성 저혈압의 증세가 나타나는 경우에는 옆으로 누워서 안정을 취하면 간단히 회복될 수 있다.

음식으로 치료

저혈압엔 참께가 좋습니다.- 저혈압의 증상에는 기멸허약에 의한 타입이 있는데 이 타입은 
어지럽고 '안화'라 하여 눈앞에 곷잎이 어른거리는 듯한 몽상이 있으며, 안색이 창백하고 
숨이 가쁘며 진땀이 잘 나고 피곤이 심한 증상을 보입니다. 
가슴이 두근거리고 깊은 잠에 들지 못하며 몸이 여위고 피부가 건조하여 허리가 시큰거리고 
귀에서 소리가 나는 이명증상이 있고 잘 붓기까지 합니다. 
이런 타입에는 참깨가 좋습니다. 

저혈압의 증상에는 열 에너지 부족에 의한 타입도 있습니다. 
- 머리가 무겁고 어지럼증을 잘 타며 피로, 무기력, 기억력이 감코되고, 
특히 따뜻한 것을 좋아할 정도로 추위를 잘 타며 허리와 다리가 시리고 새큰하며 약합니다. 

그리고 대변이 묽고 밤에 소변을 잘 보는 경우입니다.이때는 '쌍보환'일 좋습니다....... 
숙지황, 토사자 각 300g씩을 함께 가루내어 술에 버무려 밀가루로 알약을 만들어 70알씩 
술로 복용하면 됩니다. 

저혈압엔 수분대사 이상에 의한 타입도 있습니다. 
- 이 타입은 머리를 무언가로 둘러싼 듯한 느낌이 들고 넘어질 것 같아 
오랫동안 서 있기 어렵고 피곤하면서 손발 끝이 뻐근하고 몸이 살찐 것처럼 붓습니다. 
입안이 끈적거리며 
식욕부진, 소화불량, 오심구토 등을 동반하는데.... 
이 타입은 의사의 진단 아래 약을 써야 합니다. 

*건강은 나의 재산입니다*

[협원]

고혈압은 체질과 후천적으로 오는경우도 있읍니다
선천적아니 후천적이나 어려서부터 예방프로그램을 잘하면 비켜나갈수 있을것 같읍니다

[자스민]

저도 종합검진을 받으니 혈압이 너무높아 재검도 받아야되지만 우에 있는 식품 으로 실천해봐야 겠습니다

[구룡폭포]

좋은정보 감사합니다...

[송골매]

고혈압은 생활습관병으로 건강한 생활과 먹거리로 내몸을 건강하게 지켜야되겟네여