필라테스 스파인코렉터운동(Spine Corrector)/운동미아사거리다이어트/미아사거리요가/미아사거리필라테스/미아사거리체형교정

<img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9922293C5D8B46661D" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="1537270383023.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_9922293C5D8B46661DCD00"/> 안녕하세요!쌀쌀한 가을 여러분의 바디를 책임져줄체형교정전문센터리가야필라앤요가입니다 :) <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9976933F5D8B469E34" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="20190828_202507.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_9976933F5D8B469E346AA6"/> 설마여름지났다고 다들 다이어트에 소홀해지거나겨울대비 살을 축척하고 계시는건 아니죠?; 그러다 어느날 내발을 바라봤을때 튀어나온 배 때문에 발이 안보이는경악스러운 일이 벌어질지도 몰라요 ㅠㅠ <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9949374E5D8B51040E" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="주부생활 촬영 워터마크-5.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_9949374E5D8B51040E9E0D"/> 다들 그런 후회를 남기지 않도록지금부터 열심히 운동하셔야 합니다!! 오늘은 필라테스 소도구 중에서스파인 코렉터(Spine corrector)를 소개해드릴까해요~ <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99C794355D8B46DE34" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="½ºÆÄÀÎÄڷºÅÍ.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_99C794355D8B46DE34642F"/> 스파인 코렉터를 번역하면 척추교정자 라고 합니다. 척추의 스트레칭을 보다 쉽게 하기 위해 개발된 기구라고 생각하시면되요!효과적이고 정교한 척추의 움직임을 만들 수 있답니다.척추의 신장과 골반 안정성, 근력 강화 및 자세 교정 등 바른 정렬을 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 매우 유용한 소도구 중 하나 입니다.보통 미니볼,써클,밴드,폼롤러,보수는 많이 접해보셨을텐데스파인코렉터는 생소하신 분들이 많을거예요~ <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/991D89355D8B47DC39" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="그룹.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_991D89355D8B47DC39CDF5"/> 스파인 코렉터는 재활 목적으로 많이 쓰이기 때문에   굽은 등, 척추 측만 등 척추질환을 가진체형이나 재활의 목적을 가진 체형에게 주로 쓰입니다. 강한 근력을 사용하기 전에 먼저 스파인 코렉터를 이용해서 세심한 근력 향상을 유도하는 사전운동 격이라고 볼 수 있습니다.그리고 스파인 코렉터는 임산부 필라테스에도 많이 사용됩니다. <div class="autosourcing-stub-extra" style="-ms-zoom: 1; opacity: 1;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9977DD3F5D8B47A735" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="KakaoTalk_20190728_011650864.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_9977DD3F5D8B47A735D63E"/></div> 롤업&롤 다운 동작입니다. 일반적으로 매트나 캐딜락 또는 스프링보드에서만롤업롤다운동작을 한다고 생각할수도 있는데스파인코렉터에서도 가능합니다.척추의 유연성과 코어근육을 강화시킬 수도 있습니다.하루 종일 긴장되어 굽어있던 등을 스트레칭할 수 있다는 장점이 있습니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99A9894F5D8B4E3E0C" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="제목 ooooo.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_99A9894F5D8B4E3E0C5212"/> 측만이 아닌 코어가 약한 분들에게도 스파인코렉터가 아주 유용합니다. 코렉터의 둥근 면을 사용해서상체가 올라올 때 안정성을 더 잡아줍니다.그래서 동작을 할 때 수월하게 진행할 수 있도록 도움을 주지요. 스파인코렉터로 단일운동도 가능하지만 <div class="autosourcing-stub-extra" style="-ms-zoom: 1; opacity: 1;">리포머와 결합하여 사용할 수도 있어 운동범위를 넓힐 수 있다는 장점이 있습니다.  스파인코렉터!정말 다양하게 그 쓰임이 대단합니다.   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99AD86355D8B4B510B" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="KakaoTalk_20190728_011650470.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_99AD86355D8B4B510BDEFB"/>  "30살에 당신의 척추가 유연하지 않다면 당신은 늙은 것이고,60세라도 완벽히 유연하다면 당신은 젊은 것이다"<div class="autosourcing-stub-extra" style="-ms-zoom: 1; opacity: 1;">-Joseph Pilates -</div> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/997A004A5D8B54BC06" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="20180917_175059_972.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_997A004A5D8B54BC066851"/> 리가야필라앤요가에 오셔서 함께 운동해요 :)<img class="txc-emo" src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/etc_08.gif?v=2" border="0"> 18년 경력의 체형교정전문가 리가야필라앤요가 원장님께서여러분의 바디를 책임집니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/994ABE4B5D8B53D60D" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="1555061823570.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_994ABE4B5D8B53D60D1A00"/> #스파인코렉터#스파인코렉터운동#척추운동다이어트음식#다이어트요요#리가야필라앤요가#미아사거리다이어트#강북구필라테스#강북구요가#미아사거리 체형교정#미아사거리 필라테스#미아사거리 발레#미아사거리 요가#미아사거리 키즈 프로그램#미아사거리 산전산후 프로그램#미아사거리 자격증반 문의 <img class="txc-emo" src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/etc_15.gif?v=2" border="0"> 편하게 상담받으로 오세요~오시기전 전화한통 해주는 센스☆전화상담 가능합니다 .원장님과 상담을 원하실땐꼭 예약후 방문해주세요^ㅡ^ 기다리고 있을께요♡070.8851.1151 <div class="autosourcing-stub-extra" style="-ms-zoom: 1; opacity: 1;"> </div> </div>  <div class="autosourcing-stub-extra" style="-ms-zoom: 1; opacity: 1;"> </div> <div class="autosourcing-stub-extra" style="-ms-zoom: 1; opacity: 1;"> </div>