영양 정보 서빙 사이즈: 100 g 서브 당 킬로줄 1033 kJ 칼로리 247 kcal 탄수화물 0 g 설탕당 0 g 단백질 19.61 g 지방 18.16 g 포화지방 7.327 g 다불포화지방 0.691 g 불포화 지방 7.774 g 콜레스테롤 66 mg 식이섬유 0 g 나트륨 50 mg 칼륨 302 mg
100g 당 단백질 함량을 비교해보면
보신탕 ㅡ 9 .75 g 삼계탕 ㅡ 11.1 g 염 소 ㅡ 20 .6 g 소 안심 ㅡ19.61g
염소보다는 못 하지만 역시 높네요
그런데 소고기는 지방을 비교 분석해 봐야합니다 고령화시대에 건강에 큰 영향을 미치는 것이 지방이거든요
소 안심
지방 18.16 g 포화지방 7.327 g 다불포화지방 0.691 g 불포화 지방 7.774 g 콜레스테롤 66 mg
염소
지방 2.31 g 포화지방 0.71 g 다불포화지방 0.17 g 불포화 지방 1.03 g 콜레스테롤 57 mg
지금은 가격 왜곡으로 흑염소 값이 싸지만 결국 소고기보다 높게 올라갈 것입니다 쌀 때 많이 먹어 건강합시다!!! ㅎ ㅎ
제가 고혈압 당뇨 고지혈 등 대사증후군이 있어 음식 연구를 많이 합니다 당뇨는 평생 함께 해야할 친구인데 육고기 친구로는 흑염소가 최고입니다
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오늘 기상관측 기록 최고로 뜨거웠다합니다 아스팔트가 녹아내리더군요 그러나 아무리 뜨거워도 지구는 돌아갑니다
7일 입추 16일 말복 23일 처서 처서부터 땅이 식기 시작한다니 한 두달만 지나면 세상이 바뀌겠죠
그래도 흑염소 고기 성분은 그대로일 것입니다
기분이 암울할 때마다 흑염소 고기를 먹읍시다
삶아먹고 볶아먹고 구워 먹고 꼬치도 만들고 떡갈비도 만들고
그렇게 요리를 개발하며 건강을 유지하다 보면
화창한 봄날을 맞이 할 것이라고 믿습니다
boer goat nutrition component analysis
nutrition; (영양분)
보신탕 1 인분 (200 g)
Cal 241 지방 14.75 g 탄수화물 7.08 g 단백질 19.51 g
보신탕 (1 인분)안에 241칼로리가 있습니다.
영양 정보 서빙 사이즈: 1 인분 (200 g) 당 킬로줄1008 kJ 칼로리241 kcal 탄수화물7.08 g 설탕당0.92 g 단백질19.51 g 지방14.75 g 포화지방4.747 g 다불포화지방2.374 g 불포화 지방6.584 g 콜레스테롤58 mg 식이섬유1.9 g 나트륨898 mg 칼륨397 mg
염소 고기
일반 서빙크기 100 g
Cal 109 지방 2.31 g 탄수화물 0 g 단백질 20.6 g
영양 정보 서빙 사이즈: 100 g 서브 당킬로줄456 kJ 칼로리109 kcal 탄수화물0 g 단백질20.6 g 지방2.31 g 포화지방0.71 g 다불포화지방0.17 g 불포화 지방1.03 g 콜레스테롤57 mg 식이섬유0 g 나트륨82 mg 칼륨385 mg
쇠고기 안심 (지방 0.3센치)
일반 서빙크기 100 g
Cal 247 지방 18.16 g 탄수화물 0 g 단백질 19.61 g
쇠고기 안심 (지방 0.3센치) (100 g )안에 247칼로리가 있습니다.
영양 정보서빙 사이즈: 100 g 서브 당 킬로줄1033 kJ 칼로리247 kcal 탄수화물0 g 설탕당0 g 단백질19.61 g 지방18.16 g 포화지방7.327 g 다불포화지방0.691 g 불포화 지방7.774 g 콜레스테롤66 mg 식이섬유0 g 나트륨50 mg 칼륨302 mg
소고기 꽃등심 (지방 0센치)
일반 서빙크기 100 g
Cal 274 지방 22.07 g 탄수화물 0 g 단백질 17.51 g
소고기 꽃등심 (지방 0센치) (100 g )안에 274칼로리가 있습니다.
영양 정보서빙 사이즈: 100 g 서브 당 킬로줄1146 kJ 칼로리274 kcal 탄수화물0 g 단백질17.51 g 지방22.07 g 포화지방9 g 다불포화지방0.77 g 불포화 지방9.58 g 콜레스테롤68 mg 식이섬유0 g 나트륨56 mg 칼륨305 mg
칼로리 카운터 100% 무료
돼지고기 허릿살 (안심, 살코기)
일반 서빙크기 100 g
Cal 120 지방 3.41 g 탄수화물 0 g 단백질 20.99 g
돼지고기 허릿살 (안심, 살코기) (100 g )안에 120칼로리가 있습니다.
영양 정보서빙 사이즈: 100 g 서브 당 킬로줄502 kJ 칼로리120 kcal 탄수화물0 g 설탕당0 g 단백질20.99 g 지방3.41 g 포화지방1.18 g 다불포화지방0.37 g 불포화 지방1.54 g 콜레스테롤65 mg 식이섬유0 g 나트륨50 mg 칼륨366 mg
닭고기 (구이)
일반 서빙크기 100 g
Cal 111 지방 2.7 g 탄수화물 0 g 단백질 20.33 g
닭고기 (구이) (100 g )안에 111칼로리가 있습니다.
영양 정보서빙 사이즈: 100 g 서브 당 킬로줄464 kJ 칼로리111 kcal 탄수화물0 g 설탕당0 g 단백질20.33 g 지방2.7 g 포화지방0.67 g 다불포화지방0.67 g 불포화 지방0.83 g 콜레스테롤65 mg 식이섬유0 g 나트륨75 mg 칼륨238 mg
닭고기 (빵가루입혀 튀겨짐)
일반 서빙크기
1 온스 4 조각 100 g
Cal
190
지방
12.04 g
탄수화물
10.44 g
단백질
9.98 g
닭고기 (빵가루입혀 튀겨짐) (4 조각)안에 190칼로리가 있습니다.
영양 정보서빙 사이즈: 4 조각 서브 당킬로줄795 kJ칼로리190 kcal탄수화물10.44 g 설탕당0.56 g단백질9.98 g지방12.04 g 포화지방2.574 g 다불포화지방3.405 g 불포화 지방5.105 g콜레스테롤35 mg식이섬유0.6 g나트륨367 mg칼륨167 mg
칼로리 카운터 100% 무료
일반 서빙크기
서빙 사이즈칼로리
1 온스
84
4 조각
190
100 g
297
후라이드 치킨 관련종류
코팅없이 튀긴 닭다리 (껍질먹음)
반죽없이 튀긴 닭고기 가슴살 (껍질먹음)
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삼계탕
일반 서빙크기 100 g
Cal 454 지방 15.89 g 탄수화물 20.41 g 단백질 55.5 g
삼계탕 (1 인분)안에 454칼로리가 있습니다.
영양 정보서빙 사이즈: 1 인분 (500 g) 서브 당 킬로줄1900 kJ 칼로리454 kcal 탄수화물20.41 g 설탕당0.45 g 단백질55.5 g 지방15.89 g 포화지방3.212 g 다불포화지방4.994 g 불포화 지방5.198 g 콜레스테롤240 mg 식이섬유0.8 g 나트륨2173 mg 칼륨768 mg
칼로리 카운터 100% 무료
일반 서빙크기
서빙 사이즈칼로리
100 g
91
1 컵
219
1 인분 (500 g)
454
장어
1 인분 100 g 1 컵, 잘게 조각낸
Cal 107 지방 2.93 g 탄수화물 0 g 단백질 19.24 g
장어 (100 g )안에 107칼로리가 있습니다.
영양 정보서빙 사이즈: 100 g 서브 당 킬로줄448 kJ 칼로리107 kcal 탄수화물0 g 설탕당0 g 단백질19.24 g 지방2.93 g 포화지방0.567 g 다불포화지방1.052 g 불포화 지방0.915 g 콜레스테롤50 mg 식이섬유0 g 나트륨50 mg 칼륨401 mg