운동 많이하시는 분들을 위해- 제품소개

[공염불]

격렬한 운동할 때 좋은 효과를 봤습니다

저는 자전거 간만에 탈 때 반드시 쥐경련이 나는데

그래서 늘 사혈침을 가지고 다닙니다.

아미노바이탈 먹고는 쉽게 쥐경련에서 벗어났습니다

타클라마칸 갔을 때 일산 최선배님이 준 아미노산 분말을 먹고 경험했죠

역시 삼성병원 이병달 박사님이 샘플로 준 아래 두 제품을 먹어보고

소개합니다

국내 고려제약 글루콤이란것도 필수아미노산이 있습니다

지난주 딸애 학교 지리산 등반 포터로 무거운짐지고 오르면서

글루콤 덕을 보긴했습니다

언떤 것이 좋은지는 잘 모르겠습니다

 


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http://www.amino-vital.com/

http://vaam-power.com/

위 두가지를 파는 일본 사이트

http://www.aminovital.com/products/index.html

아래는 다음카페 동대문마라톤클럽에서 퍼왔습니다

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vaam,aminovital 구입하신분들 꼭보세요

글쓴이 : james 번호 : 1999 조회수 : 103 2006.08.18 18:24

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기본적으로.
무엇을 할때 먹느냐가 아니라, 내몸이 어떤상태에 처했느냐가 중요함
우선 각 제품의 역활을 잘 아셔야 하고, 그것을 실전에 적용하세요.

제가 전문가가 아니기 때문에 저의 경험을 바탕으로 간단히 설명드리자면..

vaam은 에너지원 amino vital은 리커버리입니다.

운동에너지는 탄수화물이고.
밤의 경우는 밥이나 파워바처럼 포만감을 주는 일회성 에너지원이 아니라, 체내지방을 꺼내 운동에너지화 하는 대사를 촉진시켜주는 역할을 합니다. 훈련이 잘되어있는 선수일수록 이런 자체 대사기능이 뛰어납니다
다시 설명하면 우리가 입으로 먹는 식사를 통해서 쓸수있는 에너지에는 한계가 있고 열량도 작습니다.물론 환원 시간도 많이 걸리겠죠 . (일반식사 1시간이상). 말벌이 100만번이상의 날개짓을 하는 에너지는 어디에서 나올까요?. 몸속의 지방을 (1그램 9 칼로리,, 탄수화물 1그램 4칼로리)녹여서 사용할수 있으면 풍부한 운동에너지를 쓰고 또 살도 빠지겠죠..!

그러니까, 식사를 하지못한 상태에서 운동전(특히 소화에 부담되는 런..)
장거리 중간 등이 적합하겠고.
되도록이면 뱃속에 음식물이 적을때 흡수가 빠르겠죠

아미노바이탈은.. 아미노산중에서 bcaa(필수아미노산)만을 추출한 것입니다.
단백질이 근육에 직접 관여하는 영양소이고, 단백질은 최종 분해단계인 아미노산 형태로 몸에 흡수가 된답니다.그 아미노산중 필수아미노산 은 체내 합성이 불가능한 요소이구요,,,음식으로만,,

우리 근육은 손상과 회복을 무수히 반복합니다.
그러면서 소위 <근육 파워, 근력>이 붙는 것입니다.
특히 장거리 훈련직후에 모세혈관의 손상이 오지요. 운동직후..정말 아주직후.에 드시고요. 응용해보면, 장거리 중간중간에도 손상과 회복을 반복하는 현상이잖아요..같은방법으로 적용하시고, 또한 몸이 많이 지쳐있거나(사실 이럴땐 운동을 하지 않고 휴식이 더좋음^^), 장거리 시작전(마라톤 출발전)에도 마찬가지

아미노바이탈이 숙취해소에 탁월한 효과를 보이는것은 간기능을 비롯한 지쳐있는 기능을 회복한다는 것이고, 우리가 운동을 통해 생기는 피로감(이때 역시 간기능이 많이 떨어지게 됩니다)회복에 주효하다고 볼수 있습니다.

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<다이어트>

꼭 강조하고 싶은 말씀은

밤vaam은 살이 빠지는 약이 절대 아닙니다.

그저 실컷 먹고 , 마시고 밤한봉지 먹고나면 가만히 있어도 저절로 살이 빠지는 마약이 아닙니다.

일상생활 혹은 일정 목표를 두고 운동을 수행함에 있어서, 운동(에너지 소모)을 통해 지방연소를 활성화 시켜줌으로써 다이어트 효과가 배가 되는것입니다. 즉 운동이 반드시 수반 되어야합니다.

제 개인적으로는 무작정 살을빼기(체중을 줄이기 위해서)위해서 굶거나, 싸우나에서 땀을 뺴는 일들은 결코 잘못된 방법이라고 생각합니다.

아시겠지만, 반드시 따라오는 요요현상과 더불어 여러가지 건강을 해치는 부작용이 꼭 생기기 마련이지까요. 그리고 요요현상으로 되돌아 오는 살들은 또다시 빼기란 훨씬더 힘들어집니다.

요즘은 다이어트 및 건강에 대해 모든분들이 깊은 관심을 갖고 많은 정보들이 있습니다.

사람마다 취향에 따라서 이를 추구하는 방법들이 각각 다르겠지요.

제가 아마츄어의 한사람으로서 철인3종 스포츠를 즐겨온 수년간의 경험을 토대로,

건강한 다이어트를 위한 운동법을 간단히 설명 해드리겠습니다.

단, 여기서도 각자의 체질이나 생활습관에 따라 차이가 있을수 있으니

일반적인 방법으로 참고 하시기 바랍니다.

1) 기본적으로 섭취량<소모량 일때 살이 빠집니다.

    제 아무리 국가대표 선수라도 운동량보다 먹는열량이 많다거나, 실컷 운동하고 배불리 먹고

   바로 잠들거나 한다면 당연히 살이찌겠지요,,특히 복부비만이 됩니다. ^^

2) 좀더 능동적인 일상생활을 하세요.

   차보다는 걸어서, 집안청소도 즐거운 마음으로 ^^

   아파트에 살고 있다면 꼭 계단으로 다니세요.. 마라톤 기록단축에 아주 큰 도움 됩니다.

3)운동 패턴 (마라톤 풀코스 4시간15분~4시간30분 기준/기록단축 목표 프로그램이 아닙니다)

예) 월 :동적인 휴식 -60분 이내의 나무가 많은 흙길에서의 산책

                             혹은 가벼운수영(물속걷기)

                             혹은  아주 저강도의 죠깅

                            스트레칭 필수

화: 7k 달리기.  75%~80% 힘들지 않게  . 5~6k까지의 1k는 시합주 페이스로 . 나머지 1k쿨다운

수: 템포런  총 1시간30분~2시간 미만

목 : 천천히 달리기 1시간30분~2시간 미만

금: 가능하다면 오전에 수영으로 몸풀기 / 오후에 달리기 60분

토: 죠깅 40분 가볍게

일:춘마를 대비한 거리주(혹은 시간주)

     장거리를 대비한 거리주는 25k부터 하시면 좋습니다.

    주간 거리를 3k씩 늘리십시오.

    물통색을 차고 뛰셔도 좋고, 그렇지 않을경우 5k 마다의 규칙적인 보급 필수.

  (***. 컨디션에 따라 목 <=> 금 바꾸어도 됩니다.)

운동 시작 30분전에 밤 드시고. 훈련후에 양보다는 질적인 식사를 적당히 하세요.과식은 금물

과식은 살이 찌는것 뿐만아니라, , 훈련을 통해 지치고 손상받은 근육과 관절등의 우리몸이 회복을 필요료할때, 혈액이 음식물 소화를 위해 위장으로 몰리기 때문에, 회복에 상당한 방해를 받게 됩니다.  따라서 장기적으로 계속 피로감이 누적되고 운동의 효율성이 떨어집니다. ^^

훈련량이 늘고 지치기 직전에 아미노바이탈 ..

예를들어서, 수/일 훈련 바로 직후에 드시고요. 피로감이 느껴지기 직전, 훈련 중간 시점에 드셔도 좋습니다.

또한 매 운동 전후 스트레칭은 필수입니다. 특히 운동직후 스트레칭 20분이상 하세요.

날씨가 더운만큼 수분 및 미네랄 보급에 충실하세요. 식사및 영양 보충제로 하시면 됩니다.

VAAM 으로 다이어트 하기 => 살빼기 하려면

글쓴이 : 평페달 번호 : 1977 조회수 : 74 2006.07.28 15:21

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그냥 대충 중랑천 둑방길 1시간 정도 여유있게 조깅하면서,

30분전에 VAAM 한포 섭취하면서 당장 살이 빠지기를 기대한다면 지나친 욕심입니다.

만일 살빼기나 체중감량에 가장 큰 목표를 두고 VAAM을 구입하여 복용하려고 하신다면

적어도 1시간반 내지 2시간 이상의 장시간 훈련을 하면서 드시길 추천드립니다.

일단 지방은 몸속의 축적된 에너지를 다 쓰고 나서 태워지는 데, 그 시간이 운동 시작 30분 이후가 될테니까요.

그럼 살이 빠지냐구요 ?

그건 아무도 약속하지 못합니다, 개인의 체력과 체지방율, 개인만의 독톡한 대사구조 등등에 따라서

그 효과는 달라질테니까요.

그렇다고 제임스님이 하고 있는 공동구매를 훼방하는 것이냐 하면, 절대 아닙니다,

오히려 평페달이 다른 분들보다 훨씬 더 이런 좋은 기회를 잔뜩 기다리고 있었기 때문이지요.

(이렇게 좋은 가격에 이렇게 편하게 구매하는 거 거의 불가능합니다. 아미노바이탈도 빨랑 합시다.)

참고로 저의 목표는 운동능력의 향상이나 다이어트라기 보다는

장시간 운동시 에너지 공급을 효율적으로 하여 운동 능력을 어떻게 하면 계속 유지할 것인가에 대한

고민에서 출발하다가 자연스럽게

"기능성 음료수->파워젤, GU2O -> VAMM, 아미노 바이탈 등"을 시도하게 되었습니다.

제임스님 설명처럼

VAAM은 "장시간 운동 시 지방을 연소시켜 에너지원을 만들어낼수 있는 촉매 역할"을 하는 것이

그 효과에 대한 정확한 설명이며, 저도 100% 동의합니다.

단지

살을 빼기 위한 용도로 섭취했을때의 높은 (?) 기대치에 따른 결과는 개인별로 차이가 나다는 것과

설사 똑같은 운동을 했더라도 개인별 차이가 날 수 있는 것을 모두 이해하셔야 합니다.

결론은 아니지만, 평페달의 아주 짧은 소견 몇 가지만 말씀드립니다.

1. vaam 효과 대단합니다, 장거리 운동일 경우 

2. 순수하게 살빼는 용도로 구매하신 거라면, 장시간 운동이 수반되지 않으면 효과 거의 없습니다.

3. 요즘 새로운 운동 보충제가 많이 발표되는 데

        자신의 운동 능력이나 운동 형태를 고려하지 않고 무조건 따라하기는 바람직하지 않습니다.

    그렇다고 전통적인 방식만 (물, 바나나, 파워젤, 초코렛 등) 을 고집하는 것도 최선은 아닌듯 합니다.

4. 아주 좋은 조건으로 구매하신 분들은 그 효과를 볼 수 있도록 다같이 노력했으면 합니다.

         예를 들면, 앞으로 꾸준히 연습하여 다가오는 춘마에서는

              후반 30킬로 이후 지점에서부터는 안걷는다든지 또는 페이스를 늦추지 않는다든지 하는

                   개인적인 목표를 정해놓고 한번 개인적으로 테스트해보시길 제안드립니다.

                         (이렇게 하다보면 자연스럽게 체중 감량도 수반되리라 기대해 봅니다.)

공동구매의 취지가 살빼기가 아니었는 데,

평페달이 노란단추의 예를 들어 마치 살빼기에 엄청난 특효가 있는 약품인 양 촛점을 흐린 게 아니냐는

노란단추의 비판에 따라

그럴수도 있겠다는 생각이 들어서 대충 적어본 글이니, 오해들 없으시길 바랍니다.

* 참, 제가 아는 복용방법은

운동 30분 전에 입에 털어넣고 물과 함께 먹고, 2-3시간마다 한포씩 섭취하면 되는걸로 알고 있습니다.

의학적으로 검증된바가 있는 진 모르겠으나,

VAAM이나 아미노바이탈 모두 후반 이후 쥐나는 경향이 있으신 분이 그 전에 섭취를 하면 효험을 본다고

많이들 경험담을 말씀하시더군요... 플라시보든 아니든 저두 그런 경험이 있구요...

[승우랑]

국내에서 판매하는지요? 있으면 어디인지?

[공염불]

국내 판매 없는 걸로 알고 있습니다. 지인들끼리 인터넷 공동구매하시는 방법이...

[승우랑]

위글에서 공동구매 하는것같은데 혹시 아시면 부탁합니다