◐ 일기 4월12일[9번/15점] 아자 할 수 있 다

[써니썬]

날짜	4 12	내가 살빼는 이유		하비극복!!
시작일	4 1	현재체중	60.5	이번달 목표	57	최종목표	53
오늘의 식이				오늘의 운동
아침	9:00	바나나1개, 씨리얼 우유 각각 1 1/3컵		근력운동	목욜 데일리 운동
간식					복근 운동 100개
점심	11:00	시금치 야채가득 whole grain 파스타
간식	2:00  4:00	사과 1개 씨리얼우유 각각 반컵		유산소 운동	자전거 30분
저녁	5:45	계란 1개,시금치많이,콩많이, 옥수수, 현미쌀밥 비벼먹음, 참기름과 간장 조금			요가 10분 강하나 하체 스트레칭
야식					8000보
물		1.5		틈새운동	스트레칭
오늘 다이어트 점수				하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기			3	내 몸무게에 10kg이 지방이라니... 다리에 지방이 다 몰린듯....하아 힘내서 하비를 극복하겠다! 강하나 하체 스트레칭은 완전 신세계였습니다 +-+ 매일매일 해야지!!!! 요가를 하다가 너무 힘들어서 하지 못햇어요 ㅠㅠㅠㅠ 세끼 건강하게 먹을것 같아 스스로에게 만점을~~~  오늘은 잠을 잘 자서 그런지 기분이 좋은 날 이였어요~~
2)오늘의 식이 점수			3
3)오늘의 운동 점수			3
4)댓글3개달고힘불어주기			3	내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기			3	즐거운 마음으로 운동하기, 건강하게 소식하기, 만보기 채우기
오늘의 총 점수			15

[일상이운동]

운동 식이 모두 정말 좋으네요~ 몸무게에 많이 변화가 있을꺼 같아요~ ^^ 화이팅!!!

[소심대장]

우와~~만점이시네요^^강하나스트레칭이 보기보다 운동이 많이 되더라구요~~ 전 항상 중간가다가포기ㅠ

[넌배만빼면되!]

와우!! 운동 엄청 많이 하셨네요^^ 대단해요!!