피하지방을 빼는 방법?

[300복근을원한다]

현재 182/71입니다.

거의 1년사이에 20키로 감량했습니다.

문제는 피하지방 때문에 근육이 보이질 않는 군요.

특히 복근이 아직도 선명해지 못합니다.

현재 상태에서 체중을 더 빼라면 68키로까지도 가능할 것 같습니다.

지금은 조절중입니다.

피하지방을 빼려면 유산소를 계속해야 하나요?

아니면 지금상태에서 복근운동에 주력해야 하나요?

참고로 본격적으로 운동을 시작한 2달전부터 술, 칼로리 높은 음식은 전혀 입에 대질 않습니다.

피하지방을 없애는 방법을 알려주세요.

궁금합니다.

[지선냥]

복근운동은 뱃살을 빼주는 역할을 하지 않습니다. 말그대로 복근, 배의 탄력을 위한 운동이지요. 살을 빼고싶으시면 계속 유산소 해주시는게 좋습니다.