Re:골다공증 문의드려요ㅜ 올해 31살 미혼입니다.

질문주셔서 감사합니다. 31살, 여자,  키는 156, 44kg 골밀도 검사 : 수치가 -2.9 가 나왔습니다... 제가 허리 디스크가 수술 (5년전)   드시는 약  : 진통제 + 골다공증 약(2개) - 탈리오 성원애드콕(탈니플루메..) - 애드본정 70mg - 애드칼정   그럼 질문드릴께요.   1. 지금수치가 자세히 어떤상태인지 알고싶습니다. ㅜ    약을 먹고, 운동을해서 수치가 어느정도까지 올라갈수있는건지..    정상으로 갈수는 있는건가요? ==> -2.5 이하는 골다공증이라고 진단 할수 있습니다... 따라서 골다공증약을 드시고 계신 것이구요 보통 골밀도는 30대 중반에 최고점을 이룬후 폐경즈음에 급격하게 손실일 일어납니다. 그러나 지금부터 관리하면 관리 안한사람보다는 더 좋아 질수 있습니다. 우선 체중이 좀 늘어야 할것 같습니다.  뼈에 지속적인 자극이 골밀도를 증가 하기 때문입니다. 그것이 사회적 여건상 힘들다면 운동을 권합니다.  운동은 자기 체중이 뼈에 미칠수 있는 운동 즉 걷기(빠른 걸음)이 가장 좋습니다. 그리고 칼슘을 많이 먹으십시오.. 예를 들어 우유,치즈, 멸치 등등     2. 제가 디스크여서 저녁에 걷기운동을 꾸준히 하던편이었는데..    식습관이 안좋아서였을까여.. 약먹고 지금처럼 걷기운동 열심히 하면. 좋아질수있을까요..?      약은 기존의 병원에서 처방해준대로 먹으면 될지.. 더 좋은약도 있나여? ㅜ ==> 현재 약은 다 드시고 있는 겁니다.  더 좋은 약은 없습니다. 다만 애드본이라는 약의 성분에 Vit D가 첨가된 것이 있지만 이정도면 더이상 드실 필요 없습니다. 제가 보기에는 체중이 안나가는걸로 봐서는 적당한 영양 공급이 되지 않아서 그런것 같습니다. 골고루 식이요법을 하시면 좋아질것 같습니다.  그리고 나쁜 식이 습관 즉 담배, 술은 좋지 않습니다.  만약 나쁜 식이 습관이 있다면 교정이 필요합니다.      3. 근데 약은 어느정도 먹어야 효과가 있을지..     언제쯤 골밀도 검사를 또 해봐야 하는건가요? ==> 보통 1년에 1번 합니다.  1년에 한번씩 체크 하시기를 바랍니다.     4. 제가 팔이 계속 욱신거리며.. 아픈데..표현을 하자면,뼈에 바람든것같다고 해야 하나..    가만히 있어도 아프고. 움직여도 아프고.. 골다공증때문에 이렇게 아플수도 있는지.    엑스레이상으론 뼈에 이상은 없다 하더라구요.. 한 5일동안 계속 아프니까 이것도 꽤 신경이 쓰이네요. ==> 골다공증의 증상은 사실은 없습니다. 정말 나빠지면  갑자기 압박 골절 같이 척추에 일어나거나, 살짝 넘어졌는데도 고관절의 목부위 골절이 일어날수는 있습니다.    이런 사태를 막는 것이 골다공증 치료의 목표입니다.    5. 제가 나이도 나이인만큼, 결혼해서 아기도 낳아야 하는데. 이정도라면 아이낳고 하는게 힘들정도인지..    허리 디스크때문에 무거운거 잘 들지도 못하는데.    참. 앞으로 더 나이들어서를 생각하니 암담하네여. ==> 지금부터 열심히 관리하시고 웬만하면 층계로 다니시고, 걸어다니시고, 근력운동도 하시고 그러시면 괜찮을 듯 합니다.    감사합니다.