<P>팔극권 사범님과의 무모한 힘겨루리로 부은 왼쪽어깨의</P>
<P>붉은 부위가 어깨 위로 실모양처럼 얇은 선모양으로</P>
<P>올라와 있다. 희한하다... 이럴 수도 있나...</P>
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<P>한 삼일 연이어 수련을 못했다. 뭐 직장인의 운동은</P>
<P>이런 거다.. 어제의 무리한 진급자 축하회식으로 오늘</P>
<P>종일 그간 쌓은 내공이 온몸의 관절 마디마디 사이로 새어</P>
<P>나가는 것 같다 ㅜ.ㅜ 아침 굶고 점심 때 해장국 대신</P>
<P>먹은 불고기 버거는 분명 큰 실수 였던 듯.</P>
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<P>1.진도</P>
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<P>처음에는 기초가 되 있으셔서 빨리 나가겠습니다 하며 하루에</P>
<P>두세초식씩 막 나가시던 사범님이 요새는 이삼일에 한초식</P>
<P>나간다. 화요일 몇일만에 겨우 한 초식 진도 나갔다. </P>
<P>하긴 많이 나가봐야 대충하게 되므로 한주에 한초식을 </P>
<P>배우더라도 꾸준히 반복하면서 세밀하게 몸의 움직임을 </P>
<P>살필 필요가 있다. 어짜피 진도에는 뭐 욕심이 없으니까..</P>
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<P>2.루슬요보</P>
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<P>루슬요보는왼쪽 무릎 앞을 막으며 손을 거둬들였다가 뒤로 돌려</P>
<P>앞으로 장을 치는 동작인데 !! 또 부딪혔다. 이거 같은 손 </P>
<P>같은 발이 나가면 고관절 즉 골반의 움직임과 상치되는 거다. </P>
<P>전진할때 골반은 뒤에서 왼쪽 그리고 앞으로 미세하게 움직이며 </P>
<P>한발 나가는 건데 보통 그렇게 나가면서 손도 같은 방향으로 </P>
<P>마치 수건을 공중에 탁 하고 후려치듯이 그래 나가는 건데</P>
<P>오른발 나가면서 오른 손으로 치려하니 이게 머시 안맞는거다.. </P>
<P>혼자 끙끙대며 이래저래 연구하면서 하는데 영 ~ 내가 모르는 </P>
<P>고관절의 움직임 있는 듯하다... </P>
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<P>다음 주에 관장님 한테 물어봐야지 ... </P>
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<P>2. 고려수지침 </P>
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<P>여기 웬만한 사범님들은 다 고려수지침을 하신다.</P>
<P>침값만 3천원 정도 하면 무료로 놔 주신다. 수지침으로는</P>
<P>의료행위로 돈을 받아서는 안되기 때문이다. 걍 놔주신다.</P>
<P>농구하다 접지른 오른발목이 스트레칭 중에 좀 아파서</P>
<P>그랬더니 사형 중 한분이 사무장님께 놔주라고 대신 말해</P>
<P>주셨다. 양손에 50여개의 침이 벌때같이 놓아졌다.</P>
<P>군데군데 오나전 아픈 곳이 있었다 . 그러곤 30분...</P>
<P>나중에 침을 뽑을 떄 새끼 손가락과 가운데 손가락 쪽에</P>
<P>피가 좀 났는데 발목하고 뒷골 이 안좋은아서 그런가 ㅋ</P>
<P>스트레스 좀 ~ 삼사일이 지난 오늘 발목이 좀 좋아진 듯도</P>
<P>하다..</P>
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<P>3. 팔극권</P>
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<P>수련원에서는 이번 주말 부산에서의 "차이나데이"행사의</P>
<P>퍼포먼스 준비로 다들 부산하다. 쿵쾅쿵쾅... 에잇 나도</P>
<P>쫌 일찍 시작했으면 저 중에 있었을 지도 ㅎㅎ</P>
<P>역시 팔극권.... 흐음 ~~~ 꼭 꼬셔서 배워야지..</P>
<P>쫌 넉넉하신 여자 수련생이 있는데 헉! 완전 잘하는 거다</P>
<P>물어보니 도장에 살았다 하던데. .역시 실력은 정직하게 나오는</P>
<P>거다. 아무리 봐도 매력있단 말야 간결 우직 파워풀~</P>
<P>한번치면 사람들이 죽어나갔다는 이서문 노사의 전설도</P>
<P>절대 거짓이 아닌 듯.. 방심하다 허를 찔려서 저기 팔꿈치에 </P>
<P>한방 맞으면 그냥. . .갈비뼈가 심장을 .. ㅡㅡ"</P>
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<P>4. 느림의 미학</P>
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<P>느리게 느리게 해보았다. 오나전 느리게 해보았다.</P>
<P>확실히 이렇게 하면.....힘들다 ㅜ.ㅜ 몇초식만해도 다리가</P>
<P>오나전 후달거린다. 사실 도장에서 다른 사람들하고 같이</P>
<P>수련하는데 괜히 혼자 오바해서 낮은자세로 빡세게 하다가</P>
<P>후반부에 혼자 다리 후달거리고 ㄷㄷㄷ 떨면서 동작하면</P>
<P>"으이고 저분은 하체수련 좀 더 하셔야 겠네"하고 웃음을</P>
<P>사게 되므로 자기도 모르게 열심히 안하는 경우가.. ㅡㅡ; </P>
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<P>천천히 움직이면서 수련한지 5분도 못되서 다리가 후달후달 ,,</P>
<P>느리게 움직이면 평소에 느끼지 보지 못하는 것들이 보인다.</P>
<P>피부 끝을 스쳐가는 공기의 압력 피부 안으로 도는 피의 흐름</P>
<P>미세한 감각 그런 느낌들이 참 좋다. 그래서 태극권은 </P>
<P>움직이는 선 이라고 하지 않나.</P>
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<P>일초에 한번 내가 취할 동작을 결정할 수 있다고 한다면</P>
<P>1초만에 할 동작을 10초에 걸쳐 해보면 한번만 내릴 결정을</P>
<P>10번에 걸쳐 할 수 있는 기회가 생긴다.</P>
<P>세상과 시간이 빅뱅과 같이 정말 활짝 크게 늘어나는 기분이다.</P>
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<P>에미넴의 노래 가사에 </P>
<P>one shot one opportunity that comes once in a life time</P>
<P>라는 구절이 있는데 이렇게 천천히 움직이고 천천히</P>
<P>생각하고 마음을 천천히 쓰는 연습을 하면 </P>
<P>인생에 한번 올 기회가 두번이 될수도 10번이 될 수도 있지</P>
<P>않을까? 바로 이것이 태극권의 철학이 아닌가 생각한다.</P>
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<P>과제</P>
<P>1. 루슬요보 고관절 움직임</P>
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<P>2. 계속 느리게 자세 낮추어서 수련하기</P>
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첫댓글 참 세심한 분 같아요~~ 꼼꼼하게도 쓰셨네요..^^
^^ 좋은 정리에요~~ 시절의 생생함이 느껴져요~ 또 기회를 맞아 함께 수련해봐용~~ 요보는 해결하셨어요?? 함 봅시당~ㅋㅋ 재밌네요~ 배워가는 과정이~^^