자기 수용과 마음챙김 집단상담 안내 (9월 3,4일 주말)

[amie]

한국 불교 심리치료학회의 도움을 많이 받고 있습니다.

감사합니다.

자기수용과 마음챙김 집단상담

자신을 통제하고 노력해도

무언가 잘못되어 가고 있다고 느낄 때

수치스럽거나 화가 날 때

감정을 조절하면서 괜찮아 보이려고 하시나요.

타인과 사회의 기대와 요구를 만족시키면 인정받고 행복해질까요.

이제 무언가 되어야 된다는 생각에서 벗어나 스스로에게 친절함과 관대함을 베풀어보는 것은 어떨까요. 본 집단 상담에서는 자신을 통제하기보다 허용하도록 하여 내면에 존재하는 힘을 발견하도록 돕습니다. 우선 나의 몸, 마음, 느낌이 무엇을 알려주는지 가만히 귀 기울여 보는 것부터 시작합니다. 깨어있는 마음으로 현재에 머물며 자신을 새롭게 발견하는 방법으로 마음챙김(mindfulness) 명상 연습이 포함됩니다.

주 요 내 용 :     자신과 다른 사람에 대한 수용 넓히기

현재에 머무르기

자신을 바라보는 관점을 변화시키기

호흡 명상, 먹기 명상, 걷기 명상 등 마음챙김 명상 연습

일상 속의 명상 안내

대 상: 자기수용 및 집단 상담에 관심 있는 분 약 10명

일 시: 2016년 9월 3일(토), 4일(일) 오전 10시 ~ 저녁 7시 (총 16시간)

장 소: SDU 심리상담센터(마포교사 6층)

          5,6호선 공덕역 1번출구 도보 7분

※ 환불규정 : 사전입금기간(8월 31일)까지는 90% 환불되고, 전날(9월 2일)까지는 50% 환불되며, 집단상담 시작 이후나 불참 시에는 환불되지 않습니다.

신청방법: sducounsel@sdu.ac.kr로 성명/생년월일(주민등록상)/연락처(핸드폰)/현소속/이메일주소를 기재하여 신청하시면 2~3일 이내로 안내문과 납부 계좌번호 보내드립니다. 예)홍길동/1982년3월4일/010-1234-5678/서울디지털대학교/sducounsel@sdu.ac.kr

☺ 문의: T. 02)2128-3254

    메일 sducounsel@sdu.ac.kr

  홈페이지 http://sducounsel.sdu.ac.kr/

* 한국상담심리학회 집단 참가 인정됩니다. 임상심리학회 연수평점표 발급됩니다.