◐ 일기 <20번>6월6일 수요일 일기... 허브아일랜드로 외출^^

[날씬맘되기..^^]

6월목표체중 (최종목표체중)	67 (54)	나의로망	날씬엄마되고싶당.
나의키/체중	160/70.2	6월시작체중 (감량체중)	69.4(-0.8)
식   이
아 침	9시: 잡곡밥2/1,된장찌게연하게,콩자반,오뎅구운거2/1
간 식
점 심	1시: 허브스틱7개,토마토1개,참외속빼고2/1
간 식	4시: 내가만든토마토스파게티2/1(싱거워서반도못먹음 170kcal)
저 녁	6시: 마트시식약간,초밥3개(밥은절반버리고),야채크레페1개
야 식
운   동
근력(순환)운동	순환운동1..3세트(20분),AB슬라이드10분
유산소운동	허브아일랜드걷기2시간,마트장보기3시간, 마루에서아령들구워킹10분
틈새운동	스트레칭 수시로,11층(울집)까지걸어올라옴
오늘평가//칭찬받을점과 부족했던점//스스로채점
역시 어제 약수터까지 갔다온게 좀 힘이든모양이다..오늘은 따로 유산소운동을 못하구 마니 걸었으므로 쉬엄쉬엄 유산소운동 대체... 내일부턴 더 열씨미.. 구래두 몇달간 움직이지않던 체중계가 내려갔다..기뿌다.. 식이 역시 오늘 규칙적인 식사가 아니라서 아쉽다... 체중계 내려간기념..규칙적인 식이하자.. 75점.. ㅎㅎㅎㅎ 아자아자... ^^

어제의 무리(?)가 아침에 일어나기가 힘들었다..

휴일이라 신랑이 나가자고해서 1시간거리인 포천허브아일랜드에서 꽃구경하고왔다.

아들두 신나서 뛰어다니구 나두 열씨미 걸었다..넘 더웠다..

사람두 맣구 넘 더워서 금방 지쳐갔다... 집에서 잠간 쉬고.. 마트가서..

신나고 구경하고.. 시식두 약간하구... 곤약면이 넘 맜있었다.. 칼로리두 거의 없구..

내가 먹고 싶은거 아들녀석에게 다 먹이구.. 그덕에 배부르게 잘두 잔다..ㅋㅋㅋ

신랑이 초밥 먹으라고 사줬는데 3개 밥반은 버리고 먹었다.. 다 먹으라는거 참았다..

아직두 신랑은 내가 다요트하는게 별로 미덥지 않은 모양이다..

하긴 언제나 다요트 입에 달고 살았으니..

이번에 꼭 해내고 싶다... 힘내자.. 아자아자...

[예엄마]

네...신랑에게 우리도 할수 있다는걸 보여 줘야 합니다..울 남편 내가 8킬로 빼고 난후 운동화 2켤레 사주면서 열심히 뛰라고 하고 나는 맨날 신랑배를 보며 구박 한다지요!

[천사시윤]

후덥지근 더운데 사람까지 많으면..에효~~~~ 정말 지치죠??? 힘내세요 홧팅

[미니원츄♥]

많이 움직이셧네요..체중줄은것도 축하드리구요..힘내세요`~