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<div _ngcontent-ng-c4215967209="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:21">고구마와 생고구마에 대한 모든 것</h2><p data-sourcepos="3:1-3:85"><strong>고구마</strong>는 맛있고 건강에도 좋은 식품이죠. 특히 <strong>생고구마</strong>는 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 건강을 챙기는 분들에게 인기가 많습니다.</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:17">생고구마, 왜 좋을까요?</h3><ul data-sourcepos="7:1-11:0">
<li data-sourcepos="7:1-7:49"><strong>풍부한 식이섬유:</strong> 장 건강을 도와주고 포만감을 높여 다이어트에도 적입니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:41"><strong>베타카로틴:</strong> 강력한 항산화 작용으로 노화 예방에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:55"><strong>비타민:</strong> A, C, E 등 다양한 비타민이 풍부하여 피부 건강과 면역력 증진에 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-11:0"><strong>미네랄:</strong> 칼륨, 칼슘 등 미네랄이 풍부하여 혈압 조절과 뼈 건강에 도움을 줍니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="12:1-12:23">생고구마, 어떻게 먹으면 좋을까요?</h3><p data-sourcepos="14:1-14:37">생고구마는 껍질째 먹으면 더욱 많은 영양소를 섭취할 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="16:1-20:0">
<li data-sourcepos="16:1-17:18"><strong>샐러드:</strong> 다른 채소와 함께 샐러드로 즐기면 상큼하고 건강한 한 끼 식사가 됩니다.<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c3375744469="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c3375744469="" class="image-container ng-star-inserted" data-full-size-image-uri="https://recipe1.ezmember.co.kr/cache/recipe/2015/05/19/c5b63d47f7b6a405024aa5f7d4e7a77c1.jpg"><div _ngcontent-ng-c3375744469="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c3375744469="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c1459295448="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_2f5bd1ddacd6b7db&quot;,&quot;c_f7f526637bb6643f&quot;,null,&quot;rc_5aefaa04d94f6191&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.10000recipe.com/recipe/6669861"><!----><span _ngcontent-ng-c1459295448="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c3375744469="" class="image loaded" alt="고구마 샐러드 " src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSUHMkMXuzgwJCHt99gTYONMSu_1YyCp3yf2fFSBC1F1MIgqN89Ob-4y53FwU7-"></span><span _ngcontent-ng-c1459295448="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c3375744469="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.10000recipe.com/recipe/6669861" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_2f5bd1ddacd6b7db&quot;,&quot;c_f7f526637bb6643f&quot;,null,&quot;rc_5aefaa04d94f6191&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c3375744469="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcRY0BsXokUpLeFLwK3N0hQMKboeTAwfQDjBp1wn6x2M9oPxToCdaIt2FUHt1BztF-Y23CRziOW0gTEFuwl5TvUYdjsAE7t28VGwUA4mew"><!----><span _ngcontent-ng-c3375744469="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.10000recipe.com</span><span _ngcontent-ng-c3375744469="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c3375744469="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 고구마 샐러드 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></li>
<li data-sourcepos="18:1-18:50"><strong>스무디:</strong> 우유나 요거트와 함께 갈아 마시면 간편하고 맛있는 건강 음료가 됩니다.</li>
<li data-sourcepos="19:1-20:0"><strong>주스:</strong> 다른 과일과 함께 주스로 만들어 마시면 다양한 영양소를 섭취할 수 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="21:1-21:22">생고구마, 어떤 종류가 있을까요?</h3><p data-sourcepos="23:1-23:29">고구마는 품종에 따라 색깔, 모양, 맛이 다릅니다.</p><ul data-sourcepos="25:1-28:0">
<li data-sourcepos="25:1-25:45"><strong>호박고구마:</strong> 껍질이 노란색이고 속살이 붉은색을 띠며, 단맛이 강합니다.</li>
<li data-sourcepos="26:1-26:56"><strong>신고구마:</strong> 껍질이 붉은색이고 속살이 노란색을 띠며, 밤고구마보다 덜 달고 찰기가 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="27:1-28:0"><strong>밤고구마:</strong> 껍질이 검은색이고 속살이 노란색을 띠며, 밤처럼 퍽퍽하고 찰진 식감이 특징입니다.</li>
<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c3375744469="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c3375744469="" class="image-container ng-star-inserted" data-full-size-image-uri="https://s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/cuma.co.kr/resources/products/26896/represent/ckXX8vU5bIoU1ARC-resized.png"><div _ngcontent-ng-c3375744469="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c3375744469="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c1459295448="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_2f5bd1ddacd6b7db&quot;,&quot;c_f7f526637bb6643f&quot;,null,&quot;rc_5aefaa04d94f6191&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.cuma.co.kr/product/26896"><!----><span _ngcontent-ng-c1459295448="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c3375744469="" class="image loaded" alt="호박고구마, 신고구마, 밤고구마 " src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTgkzJDKYluArw3UoEy-OdzX6TlFsaWPF72sYXT5005DvvXCms2F-RzLh5pyxoY"></span><span _ngcontent-ng-c1459295448="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c3375744469="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.cuma.co.kr/product/26896" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_2f5bd1ddacd6b7db&quot;,&quot;c_f7f526637bb6643f&quot;,null,&quot;rc_5aefaa04d94f6191&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c3375744469="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcTU4ERw47jgp-iNheLcrEJYTTRbspyzbVgZjTFkEgbV-mg1cEZROQ1GQbpo2fbVUMHdLoDdxoujH6N1F3WKUevn7KLe9Bd3P0s"><!----><span _ngcontent-ng-c3375744469="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.cuma.co.kr</span><span _ngcontent-ng-c3375744469="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c3375744469="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 호박고구마, 신고구마, 밤고구마 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></ul><h3 data-sourcepos="31:1-31:20">생고구마, 주의해야 할 점은?</h3><ul data-sourcepos="33:1-36:0">
<li data-sourcepos="33:1-33:66"><strong>소화:</strong> 생고구마는 섬유질이 많아 소화가 잘 안 될 수 있습니다. 익혀 먹거나 잘게 썰어 먹는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="34:1-34:40"><strong>알레르기:</strong> 고구마 알레르기가 있는 경우 섭취를 피해야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="35:1-36:0"><strong>당뇨병:</strong> 고구마는 당 성분을 함유하고 있으므로 당뇨병 환자는 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="37:1-37:59"><strong>생고구마는 맛있고 건강한 식품이지만, 개인의 건강 상태에 따라 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.</strong></p><p data-sourcepos="39:1-39:28"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요!</strong></p><hr data-sourcepos="41:1-41:3"><p data-sourcepos="43:1-43:53"><strong>이 외에도 고구마에 대한 더 자세한 정보를 원하시면, 다음과 같은 키워드로 검색해보세요.</strong></p><ul data-sourcepos="45:1-50:0">
<li data-sourcepos="45:1-45:8">고구마 </li>
<li data-sourcepos="46:1-46:9">고구마 칼로리</li>
<li data-sourcepos="47:1-47:10">고구마 다이어트</li>
<li data-sourcepos="48:1-48:9">고구마 레시피</li>
<li data-sourcepos="49:1-50:0">고구마 고르는 법</li>
</ul><p data-sourcepos="51:1-51:60"><strong>또한, 유튜브 등 다양한 플랫폼에서 고구마 관련 영상을 시청하며 더 많은 정보를 얻을 수 있습니다.</strong></p></div>
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<li data-sourcepos="7:1-7:49"><strong>풍부한 식이섬유:</strong> 장 건강을 도와주고 포만감을 높여 다이어트에도 적입니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:41"><strong>베타카로틴:</strong> 강력한 항산화 작용으로 노화 예방에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:55"><strong>비타민:</strong> A, C, E 등 다양한 비타민이 풍부하여 피부 건강과 면역력 증진에 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-11:0"><strong>미네랄:</strong> 칼륨, 칼슘 등 미네랄이 풍부하여 혈압 조절과 뼈 건강에 도움을 줍니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="12:1-12:23">생고구마, 어떻게 먹으면 좋을까요?</h3><p data-sourcepos="14:1-14:37">생고구마는 껍질째 먹으면 더욱 많은 영양소를 섭취할 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="16:1-20:0">
<li data-sourcepos="16:1-17:18"><strong>샐러드:</strong> 다른 채소와 함께 샐러드로 즐기면 상큼하고 건강한 한 끼 식사가 됩니다.<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c3375744469="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c3375744469="" class="image-container ng-star-inserted" data-full-size-image-uri="https://recipe1.ezmember.co.kr/cache/recipe/2015/05/19/c5b63d47f7b6a405024aa5f7d4e7a77c1.jpg"><div _ngcontent-ng-c3375744469="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c3375744469="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c1459295448="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_2f5bd1ddacd6b7db","c_f7f526637bb6643f",null,"rc_5aefaa04d94f6191",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.10000recipe.com/recipe/6669861"><!----><span _ngcontent-ng-c1459295448="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c3375744469="" class="image loaded" alt="고구마 샐러드 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn1.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcSUHMkMXuzgwJCHt99gTYONMSu_1YyCp3yf2fFSBC1F1MIgqN89Ob-4y53FwU7-"></span><span _ngcontent-ng-c1459295448="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c3375744469="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.10000recipe.com/recipe/6669861" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_2f5bd1ddacd6b7db","c_f7f526637bb6643f",null,"rc_5aefaa04d94f6191",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c3375744469="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn2.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcRY0BsXokUpLeFLwK3N0hQMKboeTAwfQDjBp1wn6x2M9oPxToCdaIt2FUHt1BztF-Y23CRziOW0gTEFuwl5TvUYdjsAE7t28VGwUA4mew"><!----><span _ngcontent-ng-c3375744469="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.10000recipe.com</span><span _ngcontent-ng-c3375744469="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c3375744469="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 고구마 샐러드 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></li>
<li data-sourcepos="18:1-18:50"><strong>스무디:</strong> 우유나 요거트와 함께 갈아 마시면 간편하고 맛있는 건강 음료가 됩니다.</li>
<li data-sourcepos="19:1-20:0"><strong>주스:</strong> 다른 과일과 함께 주스로 만들어 마시면 다양한 영양소를 섭취할 수 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="21:1-21:22">생고구마, 어떤 종류가 있을까요?</h3><p data-sourcepos="23:1-23:29">고구마는 품종에 따라 색깔, 모양, 맛이 다릅니다.</p><ul data-sourcepos="25:1-28:0">
<li data-sourcepos="25:1-25:45"><strong>호박고구마:</strong> 껍질이 노란색이고 속살이 붉은색을 띠며, 단맛이 강합니다.</li>
<li data-sourcepos="26:1-26:56"><strong>신고구마:</strong> 껍질이 붉은색이고 속살이 노란색을 띠며, 밤고구마보다 덜 달고 찰기가 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="27:1-28:0"><strong>밤고구마:</strong> 껍질이 검은색이고 속살이 노란색을 띠며, 밤처럼 퍽퍽하고 찰진 식감이 특징입니다.</li>
<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c3375744469="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c3375744469="" class="image-container ng-star-inserted" data-full-size-image-uri="https://s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/cuma.co.kr/resources/products/26896/represent/ckXX8vU5bIoU1ARC-resized.png"><div _ngcontent-ng-c3375744469="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c3375744469="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c1459295448="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_2f5bd1ddacd6b7db","c_f7f526637bb6643f",null,"rc_5aefaa04d94f6191",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.cuma.co.kr/product/26896"><!----><span _ngcontent-ng-c1459295448="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c3375744469="" class="image loaded" alt="호박고구마, 신고구마, 밤고구마 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn3.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcTgkzJDKYluArw3UoEy-OdzX6TlFsaWPF72sYXT5005DvvXCms2F-RzLh5pyxoY"></span><span _ngcontent-ng-c1459295448="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c3375744469="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.cuma.co.kr/product/26896" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_2f5bd1ddacd6b7db","c_f7f526637bb6643f",null,"rc_5aefaa04d94f6191",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c3375744469="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn2.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcTU4ERw47jgp-iNheLcrEJYTTRbspyzbVgZjTFkEgbV-mg1cEZROQ1GQbpo2fbVUMHdLoDdxoujH6N1F3WKUevn7KLe9Bd3P0s"><!----><span _ngcontent-ng-c3375744469="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.cuma.co.kr</span><span _ngcontent-ng-c3375744469="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c3375744469="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 호박고구마, 신고구마, 밤고구마 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></ul><h3 data-sourcepos="31:1-31:20">생고구마, 주의해야 할 점은?</h3><ul data-sourcepos="33:1-36:0">
<li data-sourcepos="33:1-33:66"><strong>소화:</strong> 생고구마는 섬유질이 많아 소화가 잘 안 될 수 있습니다. 익혀 먹거나 잘게 썰어 먹는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="34:1-34:40"><strong>알레르기:</strong> 고구마 알레르기가 있는 경우 섭취를 피해야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="35:1-36:0"><strong>당뇨병:</strong> 고구마는 당 성분을 함유하고 있으므로 당뇨병 환자는 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="37:1-37:59"><strong>생고구마는 맛있고 건강한 식품이지만, 개인의 건강 상태에 따라 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.</strong></p><p data-sourcepos="39:1-39:28"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요!</strong></p><hr data-sourcepos="41:1-41:3"><p data-sourcepos="43:1-43:53"><strong>이 외에도 고구마에 대한 더 자세한 정보를 원하시면, 다음과 같은 키워드로 검색해보세요.</strong></p><ul data-sourcepos="45:1-50:0">
<li data-sourcepos="45:1-45:8">고구마 </li>
<li data-sourcepos="46:1-46:9">고구마 칼로리</li>
<li data-sourcepos="47:1-47:10">고구마 다이어트</li>
<li data-sourcepos="48:1-48:9">고구마 레시피</li>
<li data-sourcepos="49:1-50:0">고구마 고르는 법</li>
</ul><p data-sourcepos="51:1-51:60"><strong>또한, 유튜브 등 다양한 플랫폼에서 고구마 관련 영상을 시청하며 더 많은 정보를 얻을 수 있습니다.</strong></p></div>
</div></div>
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고구마 생고구마 ?
김세화
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25.03.21 23:55
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