배란일계산법과 배란기 증상 알아보기 ♩

[알뜰부인]

배란일계산법과 배란기 증상 알아보기 ♩

포스팅에 앞서 우리 이웃님들은 자신의 배란일을 잘 알고 계시나요?

전 얼마전 친구들이 놀러와 수다떨다가 친구들에게 배란일계산법에 대해 물어봤더니..

한친구 외에는 다덜 핸드폰 들고 검색을 하더라구요 ;;

자신의 배란일을 잘알고 있으면

바라던 아기천사도 계획해 임신에 성공할 확률도 높아지고,

반대로는 자연피임효과도 볼 수 있어 임신을 피할 수도 있으니 자신의 배란일을 잘 체크해 보셨으면 해요^^

정확한 배란일계산법을 알려면 몇가지 알아두어야 되요.

1. 배란이란? 바로 여성들이 한달에 한번씩 난소에서 난자가 배출되는 현상이예요.

배란은 생리 시작 12~16일경에 일어나고 48시간정도 지속되요.

이때, 난자의 수명은 12~24시간 / 정자의 수명은 3일정도가 되는데 이때가

임신 확률이 높은 시기랍니다.

2. 자신의 정확한 생리주기를 알아야해요.

그리고 자신의 생리주기를 정확히 알려면 최근 5~6개월주기를 체크해 주시는것이 좋아요.

이때 체크해야되는것은 생리시작일만 잘 알아도 배란일계산하기가 수월해요.

그럼 알기 쉽게 예를 한번 들어볼께요~

보통 여성들의 생리주기는 평균은 28일이라고해요.

저두 주기를 계산해보니 28일이더라구요.

12월 31일날 생리가 시작되었다면 28일 주기로 다음 생리일은 1월 28일이 되고,

배란일은 다음 생리 14일 전이 바로 배란일로 보심되요.

그래서 14일이 배란일이 되고, 난자는 딱 한번 배출되기에 이때 관계를 가지면 임신확률을 높일 수 있어요.

그리고 배란일이 아니더라도 정자가 살아있는 기간이 난자보다 길기에

배란일 전후로 +,- 3일정도 예상을 하셔야 해요.

이 기간안에도 관계를 갖게 되면 임신할 가능성이 높아지는 가임기 라고해요.

그리고 사람이 다 똑같을 순 없기때문에 가임기를 피하더라도 배란일이 늦어지거나 빨라질수도 있으니

언제나 자신의 건강상태를 체크해 두는게 기본이겠죠?^^

그리고 배란일계산법은 생리주기를 이용해 대표적으로 알아보는 방법외에도

평소 기초 체온 측정법으도 알 수 있어요.

이 방법은 생리주기가 정확하지 않은 분들에게 괜찮은 방법인데 매일 체온을 재야되는 귀찮니즘이 있어요 ㅠㅠ

하지만 이쁜 아기천사를 바란다면 그정도야 문제없겠죠? ㅎㅎ

기초체온측정법은 매일 아침 일어나자마자 약 5분간의 체온을 재고

한두달만의 기록으론 정확하게 주기를 판단하기 어렵기에 6개월정도 꾸준히 기록해 주기를 계산하는것이 좋답니다.

만약에 이도 저도 복잡해서 어렵거나 잘 모르겠다 하시는분들~

요즘은 스마트한 시대잖아요?

스마트앱을 이용해 자신의 배란일 주기를 체크하는 것도 괜찮은거 같아요.

그럼 이번에는 배란기 증상에 대해서 알아볼께요.

1. 자궁점액의 변화가 생겨요.

우리가 일반적으로 냉이라고도 부르고 배란일 2,3일전에 가장 잘 나타고

배란일에는 점액의 양이 많아져 계란 흰자와 비슷한 점성이 나오는걸 말해요.

2. 체온이 상승해요.

배란일이 되면 체온이 0.5도에서 1도 정도 올라가고

체온이 오르는 2~3일전에 시도해야 임신확률이 높기에

평소 기초체온측정법을 하시는분들은 알아두시면 좋아요.

3. 가슴에 통증을 느끼거나 아파요.

가슴통증은 생리기간에도 느끼는데 배란기증상으로 겪는 분들도 일부 있다고해요.

가슴이나 유두부분이 민감해지거나 팽팽해지는 느낌을 느낄수 있어요.

4. 배란통이 생겨요.

생리통이 있는것처럼 배란통이 있다고해요.

전 생리통도 없는데 희안하게 배란통은 살짝 있더라구요.

아랫배가 묵직해지고 싸하면서 아픈게 ㅠㅠ

잠깐 참으면 몇시간 내에 사라지지만 길면 2~3일정도도 가기도 한데요.

이렇게 배란기 증상이 있을때는 자극적인 음식을 피하고

아랫배를 따뜻하게 찜질해 주면 도움이 된답니다.

그리고 배란과 생리가 시작되는건 몸이 건강하다는 신호예요.

바로 임신이 가능하다는 뜻이기도 하죠.

하지만 요즘은 스트레스와 이런저런 환경적인 요인으로 하늘에 별따기도 쉽지가 않아요 ㅠㅠ

그럴땐 이렇게 흑마늘이라도 챙겨먹어야 힘이 쏟는거같답니다^^

전 개인적으로 부종도 있고 손발도 있고 평소 아랫배가 차갑기까지하는데

흑마늘이 이런 증상완화에 효과가 좋다고해요.

그래서 이번에 두박스나 도착해서 신랑과 함께 일주일째 같이 먹고있답니다.

이제는 신랑 눈치보면서 먹을 일도 없고 내꺼 한박스 생기니 왜이리 기분이 좋은지 ㅎㅎ

맨날 아이들꺼 신랑꺼만 챙겨서 그런가봐요~

우리신랑도 같이먹으니 이제 안 미안하다면서 ㅋㅋㅋㅋㅋ

요즘은 승이도 아빠가 검은 오렌지 자꾸먹으니깐 자기도 먹겠다며 잘 먹어요~

처음에는 거부하다가 지금은 큰 약통에 풀마루 자연만을 유기농 흑마늘진액20 반을 따라준답니다.

풀마루 자연만을 유기농 흑마늘진액20을 먹고 난후로는

우리신랑 맨날 들어오면서 가방 휙 던지고

아들이 안아달라고하면 피곤하다고 안아주다 말거나 앉아서 포옹정도만 했는데

이제는 휙휙~아들도 안아주고 퇴근후 들어오는 신랑 모습이 달라져 보는 저로써는 흐뭇하네요^^

그래서 나도 좀 앉아 달라고했더니..

저는 너무 풍만해서 팔이 안닿는다네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

2015년에는 기필코 살도 빼고 흑마늘 먹고 이뻐지리라!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

그래서 저도 이제 제 흑마늘을 먹어요!!!

신랑 맨날 자기꺼라면서 뺏어먹으면 살찐다고 잔소리했는데

이제는 당당하게 먹을 수 있고, 외출할때도 주머니에 한팩 가지고 다니면서 잘 먹고 있네요 ^^

http://www.pulmaru.com/

[동연맘옥이/양주81]

흑마늘먹고 건강해지신 신랑모습 보기 좋은데요,,
ㅎㅎㅎ 이제 신랑꺼 눈치보면서 뺏어먹을 필요없어서 좋으시겠어요

[아스텔/강서85]

우왕! 달력에다가 꼼꼼하게 체크하고 표시해두셨으니까!
꼭 이쁜아가천사 만나실꺼예요~

[수샤김]

ㅋㅋㅋㅋ 당당하게 흑마늘진액 드세요~~><

[백설기85]

배란일 잘 체크해야겠어요^.^ㅎㅎㅎ
좋은 소식 꼭 들려주세용 ㅎㅎ

[뿌까캣냥]

생리주기가 딱 맞으면 정말 좋겠어요... 근데 그랬으면 이런 걱정도 없겠지만요...
우리 흑마늘진액먹고 꼭 이쁜천사 만났으면 좋겠어요^^