날짜
4/30
내가 살빼는 이유
평균이하 기럭지~ 평균이상 몸무게~
외계인에서 지구인으로 변신!!
시작일
11/5/1
현재체중
54.6
이번달
목표
53.5
최종목표
47
오늘의 식이
오늘의 운동
아침
8시 반
아몬드 15알,
볶은귀리1그릇+우유,
카페라떼
근력운동
간식
참외1개, 쑥찰떡 1접시
점심
본 비빔밥,
아메리카노
곡물바, 참외,
아몬드
유산소
운동
저녁
모듬 쌈밥,
견과류마요네즈쌈장,
시금치나물, 돗나물,
두부된장찌게,
오이, 무
야식
볶은귀리, 아몬드,
우유
물
0.8
틈새운동
오늘 다이어트 점수
하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기
0
오랜만에 아줌마들과 모여서
수다 떨었습니다.
역시 수다는 즐겁군요.^^
2)오늘의 식이 점수
3)오늘의 운동 점수
4)댓글3개달고힘불어주기
3
내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기
금정산 등산(?)
오늘의 총 점수
첫댓글 정말 골고루 잘 드신거 같애요. 살찔 음식은 안보여요.^^ 오늘 등산 잘하시구요. ~~!!
귀리로 식사를 ㅎㅎ 한번 보고 싶네요 저로썬 생소해요 *_*
첫댓글 정말 골고루 잘 드신거 같애요. 살찔 음식은 안보여요.^^ 오늘 등산 잘하시구요. ~~!!
귀리로 식사를 ㅎㅎ 한번 보고 싶네요 저로썬 생소해요 *_*