■먹어서 좋은 것들 ■ 외6건 [양동만대표님의 카톡에서]

[양동만대표님의 카톡에서] ■먹어서 좋은 것들 ■         👇👇👇👇👇    ♧ '물'의  효과 ♧ 💚👨:"물 한잔" 이 가진 엄청난 효과 7 가지 ☆http://m.blog.daum.net/swkor38624/1021          ♧ 콩나물 ♧ 😥&#55357;&#56693;️‍♂️:평소에 콩나물 자주먹자" ☆http://m.blog.daum.net/swkor38624/1026         ♧ 날김 ♧ 💚🙋&#55356;&#57339;‍♂️:날김먹기   ☆http://m.blog.daum.net/swkor38624/1007        ♧ 고구마 ♧ 💙&#55357;&#56425;‍🌾:고구마에 이렇게 좋은 효능이있었다니 ☆http://m.blog.daum.net/swkor38624/1015🌸🌼🌷💮🌻🌾⚘ =====================================            *보 리 밥* 어느 노인이 빙판에서 넘어져 엉치뼈가 부러져 앉은뱅이가 되었는데, 그 부위가 3년이 지나도 낫지 않아 염증이 생기고 구더기가 날 정도였는데...그 환자에게 날마다 보리죽을 끓여 먹게 하였더니, 곪은 부위가 낫고 뼈가 붙어 한달만에 완치되었다고 한다. 이처럼 보리에는 염증을 치료하는 힘이 강하다.보리에는 섬유질과 칼슘이 풍부하여 레슬링 선수들이 인대가 늘어나거나 십자 인대가 터지면, 보리죽을 먹으면 잘 낫는다고 한다. 자궁 근육이 약해 유산하는 산모도 보리밥을 즐겨먹으면 근육이 강해져 유산하지 않고, 루게릭과 같은 근육무력증도 보리밥을 먹으면 극복할수 있게 된다.요즘 디스크, 척추협착증, 관절염과 같은 뼈나 근육의 병이 많은데 섬유질이 적은 부드러운 음식을 먹기 때문이다. 필자가 척추협착증으로 고생할때, 우연히 알게된 것이 바로 보리밥이었다. 이런 고질적인 병이라도 보리밥을 상식하면 뼈와 근육이 강해져 쉽게 나을수 있다.보리죽은 신종플루, 유행성감기, 독감, 천연두에도 좋은 예방약인 동시에 치료약이었다. 옛날에 마마가 유행하면 쌀밥에 고깃국을 먹는 왕족들이나 귀족들을 싹 쓸어버렸지만, 보리밥에 시래기국을 먹는 서민들은 비켜 갔던 것이다. 1917년 조류독감으로 죽어갈때, 가마솥에 보리죽을 끓여서 퍼주면서 먹게 하였더니 다 나았다고 한다.그만큼 보리의 성질은 따뜻하고, 체질을 개선하고, 면역력에 탁월하다. 의서에 보리의 성질이 차다고 했는데 이는 보리가 염증을 제거하는 항염작용 때문에 해열이 된 것이지 냉해서가 아니다. 보리는 전라도의 부드러운 찰보리보다, 경상도에서 많이 재배하는 거칠고 굵은 늘보리가 좋다.보리의 미네랄과 섬유소를 제대로 흡수하려면 푹 퍼진 보리밥이거나 그걸 한번 더 끓인 보리죽이어야 한다. 보리를 물에 불렸다가 푹 쪄서 소쿠리에 담아 김을 빼어 독을 날려버린 후, 다시 물을 부어 밥을 해야 한다. 보리밥을 먹으면 속이 부글거리면서 소화가 안 된다면 밥을 퍼지게 짓지 않았기 때문이다. 그걸 모르고 아내에게 제발 보리 혼식하지 말라고 했는데, 알고보니 그게 아니었다. 이렇게 소화가 잘 되는걸.... 식감을 위해 보리에 쌀이나 잡곡을 조금 넣어도 된다.보리죽을 끓일 때는 이렇게 지은 보리밥에다 물을 부어 오랫동안 끓여서 보리 알맹이가 6배 정도로 퍼져서 섬유소가 녹아나야 우리몸에 제대로 흡수된다. 그래서 환자들은 보리밥도 좋지만, 흡수율을 위해  반드시 보리죽을 끓여 먹도록 해야 하는 것이다. 그러나 보리튀밥은 섬유소를 파괴하는 것이기에 그리 효과가 없다고 한다.교회에서 식사준비하는 걸 보면 씹지 못하는 노인들이 많은데, 음식에 대한 고정관념 때문에 그들을 전혀 고려하지 않는다.음식은 옛날 그대로라 무김치는 손도 못 대보고 다른 건 우물우물해서 삼키거나 밥하고 국만 먹는 노인들도 있다. 이젠 노령화시대에 음식문화도 달라져야 한다. 한 주간 먹을 김치나 멸치같은 밑반찬도 대략 믹서해서 담아놓고 과일도 그때 그때 그렇게 해야 한다. 종일 준비해도 노인들 입에 들어갈 음식이 없다면 통찰부재다. 콩나물국을 믹서해도 맛은 그대로이다. 이를 인식시켜 섬유질 풍부한 보리잡곡죽에 분쇄한 반찬까지 먹게 해야 한다. 그래서 근육이 약해져, 몸이 내려앉는 일이 없게 해야한다. 너나 할것없이 나이가들면 몸에 기둥인 뼈가문제가생긴다. 특히 골다공증이 찾아오는 여성분들은 절대 관심을 갖으시고 보리밥울 선호하시기 바랍니다, ☆입맛없을때 큰 그릇에 열무김치와 고추장 척! 올리고 참기름 듬뿍넣고 썩썩비벼 한번 들어보세요.◇ 감사하는 생활 ◇세계적인 대문호 세익스피어가 점심식사를 하기 위해 한 식당에 들어갔습니다.그때 안에서 음식을 나르던 소년이 셰익스피어를 보면서 계속 싱글벙글 웃었습니다.“너는 무엇이 그렇게 좋아서 싱글벙글하느냐?” 고 소년에게 묻자“이 식당에서 음식 나르게 된 것이 감사해서 그렇습니다.”라고 대답했습니다.“아니, 음식 나르는 것이 뭐가 그렇게 감사하냐?” 라고 묻자,“음식을 나르므로 선생님 같은 귀한 분을 대접할 수 있게 되었지요. 이런 날이 오기를 오래 기다렸습니다.”라고 대답했습니다.세상에는 세 종류의 사람이 있다고 합니다.첫째, 기쁜 일이 있어도 감사할 줄 모르는 사람,둘째, 기쁜 일 있을 때만 감사하는 사람,셋째, 역경 중에서도 여전히 감사하는 사람입니다.신기하다 가만히 보면  받기만하는사람 묻는 말에만 답장하는사람 묻는 말에도 답장도 안하는 사람 서로 주고받으면  교감하는 사람톡이나 문자를  보내는  사람이 시간이 많아서 보낼까 그렇지 않다  감사의 마음이 있기 때문이다가만히 생각해 보면 우리에게 감사할 조건이 없는 것이 아니라 감사할 마음이 없는 것이 아닌가 하는 생각이 듭니다.부모님의 은혜, 아내, 남편, 자녀 친구 벗 들에 대한 고마움은 자칫 지나쳐 버리기 쉽지만 감사하지 않을 수 없는 것입니다.그리고 그 감사는 절대로 마음에만 담아두지 말고, 반드시 겉으로 표현되어야 합니다.표현될 때 비로소 기쁨과 행복이 함께 할 것입니다.♤복지니고 사는방법 ☆http://m.blog.daum.net/yh229266p/1463===========================😪 잠 잘자는 방법과 일어나는 방법. 😙       ❤제일병원  원장 이명우 박사❤마음이 먼저 잠들어야 육체(肉體)도 잠든다.1. 근육(筋肉)을 느슨하게 해준다. 잠을 잘 땐, 똑바로 눕는 것보다 왼쪽으로 모로 눕되 두 다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다. 이 자세로 자게 되면 취침 중에도 소화가 잘 되고, 심장의 압박을 주지 않아 혈액순환이 잘 된다2. 잠자기 전에 절대로 화내지 마라. 수면상태가 되는 과정은 체온과 혈압(血壓)이 조금씩 떨어지는 과정이라고 볼 수가 있다. 하지만, 화를 내거나 근심을 하게 되면 체온도 올라가고, 혈압도 높아진다. 결국, 화는 잠을 못들게 하는 적이다.3. 잠자리에 누워 근심하지 마라. 근심을 하게 되면 정신이 더욱 깨어나 잠들기 어렵다. 또한, 동양의학에서는 근심이 쌓여 "화병"이 된다고 한다.4. 잠자리에서는 잠자는 것 말고 딴 짓은 하지마라. 잠자리에 누워 책을 읽거나 TV를 본다거나 말하는 등, 다른 일을 하게 되면 "잠자리=수면"의 등식이 깨진다. 잠자리에 누웠을 때는 잠을 자는 것이라는 규칙(規則)을 몸 안에 알려주어야 한다.5. 잠자기 전에는 음식을 먹지 마라. 음식을 먹으면 위는 소화활동(消化活動)을 시작하고 장으로 옮겨 흡수(吸收)한다. 때문에 잠자기 전 음식을 먹으면 위(胃)를 움직이는 자율신경계는 쉬지 않고 움직이게 된다. 한마디로 피곤을 풀지 못하는 것이다.6. 머리는 항상 시원하게 하라. 머리는 양(陽)의 기운이 모여 있는 곳이므로 시원하게 해주어야 좋다. 머리를 시원하게 해주면 정신이 맑아지고 두통이 생기는 것을 방지한다.7. 입을 벌리고 자지 말아야 한다. 자는 동안에는 침의 분비가 적어진다. 이때 입을 벌리고 자게 되면 입 안이 마르고, 심장 부근에 수분이 부족해진다. 입을 벌리고 자는 대부분의 사람은 코에 문제가 있다.8. 얼굴을 덮지 말아야 한다. 잠잘 때 이불을 머리끝까지 덮게 되면 산소가 부족해져 여러 문제를 일으킨다.9. 이불은 꼭 덮어야 한다. 잠자리에서는 자신의 체온을 그대로 유지하는 것이 중요하다. 사람의 체온은 수면 상태에 빠지면 떨어지므로 체온 보호를 위해 이불은 꼭 덮는다.10. 베개의 높이는 6~9cm가 바람직하다. 이불의 무게는 4~5kg이 적당하나, 부드럽고 보온성이 좋은 2~2.5kg 정도의 이불이면 더욱 좋다,🙌 이렇게 하여 잠을 잔 후 일어날 때는 🙆1. 우선 잠에서 깨어나면 팔을 머리위로 쭉 뻗치면서 기지개를 길게 한다.2. 그리고 손바닥 빠르게 비벼 열감을 느끼면 양손바닥으로 얼굴을 세수하듯이 마찰하며 기분좋은 느낌을 느낀다.3. 이제 이불을 박차고 일어나서, 새로운 하루가 시작된 것에 감사하고 기분이 아주 좋다고 느끼도록 하고 유쾌한 하루의 일정을 시작한다.🔹 물과 당신의 심장 🔹 좋은 소식이니....꼭 읽으셔야 하실 글입니다. 읽으신 다음에는 최소한 10명 이상에게 전하세요. 잠자리에 들기 전에 물을 마시면 밤에 깨어나야 하기 때문에 자기 전에 물을 마시고 싶지 않다고 말하는 사람들 얼마나 많이 알고 계신지요!! 제가 몰랐던 사실...제가 의사에게 왜 사람들은 밤에 그처럼 자주 오줌을 누어야 하는가를 물었습니다. 저의 심장병전문 의사의 답입니다. ----- 당신이 서있을 때는 다리가 붇지요.   중력에 의해서 물이 당신의 몸아래로 끌어당겨 있게 해놓기 때문입니다. 당신이 누워있어 하반신(다리 등)이 콩팥(신장)과 수평이 되게 되면, 그 때에 콩팥이 물을 제거하기 쉽기 때문에 그 일(밤 오줌)을 한답니다.   저는 당신이 몸에서 독소들을 세척하는데 (씻어내는데) 최소한의 물이 필요하다는 것을 알고 있었으나, 이것은 제게 새로운 정보였습니다. 물 마시는 시간을 제대로 잡으면 물이 몸에 주는 효능을 최대한 살릴 수가 있다.Black club (cards) 일어나자마자 2잔의 물 - 몸 체내의 기관들이 깨어나게 하는 데 도움을 준다.   Black club (cards) 식사하기 30분 전에 1잔의 물 - 소화를 촉진시켜 준다.Black club (cards) 목욕하기 전에 1잔의 물 - 혈압을 내려 준다.   Black club (cards) 잠자리에 들기 전에 1잔의 물 - 뇌졸증이나 심장마비를 방지한다. - 잠자리에 들기 전의 물은 자는 중에 오는 다리 경련을 방지하는 데 도움이 된답니다.당신의 다리 근육이 수화(물)를 필요로 하기에 경련을 일르켜 당신을 깨우는 것입니다. 심장병전문의가 일러준 말입니다.   이 정보를 읽으신 회원님들마다 10곳 이상 옮겨 주신다면 아마도 한 사람의 생명을 구할 수 있을 것이라고요! 저는 벌써 이 정보를 나누었습니다. 당신은 어쩌실 건가요?이 메세지 전하세요. 사람을 살릴 수 있습니다. “생명은 단 한 번만의 선물 입니다.” ==========================🌹사람이 없는     네덜란드의      꽃 가득한 정원 꽃의 나라 네덜란드에서는 매년 4월이 되면 꽃 축제를 열어 많은 관광객들이 관람하러 몰려 듭니다. 허지만 올해는 코로나19로 인해 열지 않았습니다. 그렇지만 꽃재배는 멈추지 않고 아름답게 가꾸었습니다. 그런데 이 모습을 본 사진작가인 Albrt Dors 는 정원측에 허락받고 하루동안 촬영했습니다. 그렇게 사람이 없는 꽃 정원 사진이 탄생했습니다.  이사진은 평생 촬영 할수 없는 사진이니라니 많이 관람하세요^^~ 🌷꽃 정원 <a href="https://band.us/page/75514504/post/273">https://band.us/page/75514504/post/273</a>========================#건강정보 ◐대장이 깨끗해야 병에 걸리지 않는다◑대장이 건강하지 못하면 삶의 질에 여러 영향을 끼치고 당뇨, 만성 두통 등 특정 질병까지 불러올 수 있다.   대장을 청소하고 건강을 전반적으로 강화하자. 대부분의 사람들이 모르는 사실이지만, 체중 증가와 관련된 질병의 90%는 건강하지 못한 대장과 관련이 있다고 한다. 대장은 우리의 전반적인 건강에 있어 중요한 역할을 하며, 독소와 필요없는 부산물들을 배출한다. 장기적으로 보면 이러한 물질들은 우리 건강을 악화할 수 있기 때문이다. 소화 능력이 좋지 못한 사람들의 대장에는 많은 양의 음식물 쓰레기가 쌓이고, 몸의 온도로 인해 발효되거나 부패되기도 한다. 장에 쌓이는 독소는 대동맥을 통해 간으로 전달된 후, 혈액을 타고 온 몸으로 퍼지게 된다. 그리고 이는 피부 트러블이나 여러 만성 질병의 원인이 된다.○ 건강하지 못한 대장이 일으키는 문제들.대장은 우리 몸에서 자연 정화 파트라는 아주 중요한 역할을 맡고 있다. 평소와 같이 소화 능력이 좋다고 하더라도, 대장에 쌓인 부산물들을 치우기 위한 디톡스를 해주면 좋다. 그렇지 않으면 이들이 혈액으로 흡수되어 여러 심각한 질환을 일으킬 수 있기 때문이다.○ 대장이 건강하지 못할 때 발생할 수 있는 질환복부 팽창 / 체중 증가 / 기분 변화 / 변비 또는 대장 운동 감소 / 등의 통증 또는 두통 / 체력 감소 / 면역 체계 약화 / 식욕 감소 / 입냄새 또는 체취 증가 / 설사 / 피부의 반점 / 여드름 또는 블랙헤드 / 당뇨 / 스트레스, 불면증, 불안 증세 / 여러 종류의 암 / 머리카락 빠짐 / 하지정맥류○ 대장 청소가 왜 중요한걸까?우리는 현대의 생활방식을 택하면서 여러 결과도 필연적으로 받아들이게 된다. 소화 불량이나 체내의 부산물들을 제대로 처리하지 못하게 되는 문제들 말이다. 이 증상들은 우리 몸에 나쁜 독소와 다른 물질들의 배출을 더욱 어렵게 하는 주범이다. 건강학 식단, 규칙적인 운동, 건강한 생활습관 없이는 우리의 소화 기관은 우리가 먹는 음식에서 생기는 필요없는 부산물의 축적에 시달리게 될 수 밖에 없다.○ 대장에 쌓인 축적물들은 최대 12kg까지 나간다!이 축적물들로 인한 박테리아와 독소는 대장의 혈관을 타고 온 몸으로 퍼지고, 우리 몸의 장기에 만성 질환을 일으킨다. 우리의 대장에 청소가 필요하단 걸 어떻게 알지? 아래와 같이 숨길 수 없는 증상이 발생하면 대장 청소를 할 시점이라는 것을 알 수 있다.위가 꽉 찬 느낌 / 체력 저하와 만성 피로 / 느린 소화와 위산 과다 / 체중 증가와 식욕 증가 / 잦은 두통 / 수면 장애 / 입냄새와 끊이지 않는 갈증 / 심한 가래가 동반되는 잦은 감기 / 발진, 여드름, 건조 등의 피부 트러블 / 충혈된 눈 /머리카락 빠짐○ 대장암을 유발하는 장 속 찌꺼기 없애는 방법우리의 장은 먹은 음식물을 흡수해 영양분으로 만들고 음식물 제 거기를 몸밖으로 배출 시키는 역할을 하며, 몸의 면역체계 유지에도 중요한 역할을 하는 중요한 기관이며 장을 제2의 뇌라고 이야기하기도 합니다. 그래서 몸의 건강을 유지하기 위해서는 장을 장관리해야 합니다. 컨디션이 안 좋거나 시력이 안 좋을 때 장 건강에 대해서 한 번쯤 관심을 가져봐야 합니다. 장속 찌꺼기를 제거하는 5가지 방법에 대해서 정리해봤습니다.1. 섬유질 식품 섭취 - 다량의 물을 흡수하는 섬유소는 대변의 대장과 통과 시간을 단축해주는 효과가 있어 장 속 여러 유해 물질들을 남는 것을 예방해줍니다. 그리고 변비 예방에도 효과적입니다. 섬유질 많은 식품 으로는 고구마, 견과류, 해조류, 현미, 사과 등이 대표적입니다.2. 기상 직후 물 한잔 마시기 - 장기는 체내 수분이 부족해질 경우 원활하게 움직이지 못하게 됩니다. 그래서 물을 자주 마시면 장이 부드럽게 움직일 수 있습니다. 기상 직후 물 한 잔을 마시면 수분이 공급돼 위와 장에 부드러운 자극을 주며 이로 인해 장이 움직임이 더 활발해지고 장 속 노폐물이 빠져가는데 도움이 됩니다. 단 기상 후 양치를 한 후 물을 드셔야 합니다. 자고 난 후 세균이 있는 상태에서 물을마시면 안됩니다.3. 동물성 단백질 섭취 줄이기 - 고기를 많이 먹으면 체내 담즙 분비량이 늘어나게 되며 담 즙 분비량이 늘면 대장 내 세포분열을 축적하고 세균 효소 작용이 늘기 때문에 암 발생 위험이 커집니다. 그리고 육류의 경우 채소나 과일보다 소화가 잘 안되기 때문에 장내 오래 머물게 되는데, 이렇게 되면 음식물이 부패하면서 독성 물질을 생성하게 되어 건강에 좋지 않은 영향을 미치게 됩니다.4. 프로바이오틱스 섭취 - 사람의 장내에는 100조 개가 넘는 세균이 살고 있는데 이런 장내 세균이 균형을 이루어져야 장 환경이 좋아지게 됩니다. 일반적으로 장 안에는 유익균 20%와 유해균 10%, 세균이 70% 차지합니다. 그런데 이 70%의 세균은 일시적으로 유해균이나 유익균으로 바뀔 수가 있는데 유해균이 늘어나면 장 내 환경에 악영향을 주게 됩니다. 그래서 평소 프로바이오틱스 섭취를 통해 유익균의 양을 늘려주는 것이 장 건강에 좋습니다.5. 꾸준한 운동 - 장 건강을 위해서는 산책이나 조깅 같은 유산소 운동이 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 유산소 운동이 심장과 폐 활동을 활발히 만들어 신진대사를 촉진, 배변을 돕기 때문입니다.    ♤간단한 마사지로 쌓인 피로 푸세요♤=========================당분간은 짜게 먹어라 김치가 좋은것인데!👍👍👍🎭  코로나 바이러스가  🎭       세계를 강타하고 있다,      👫  그러나 너무                   겁내지 마십시요,                🎭   코로나 바이러스가               아무리 쎄다 해도           소금물 한테는 하찮은       바이러스에 불과 합니다, 💢 지구상에 모든 바이러스는        0.9%의 소금물 속에서는          존재할수 없다는 것은            과학적으로 입증된                사실입니다,     💥 닿는 순간               터저 죽기                        때문이지요,👫           그러므로          코로나 바이러스를   물리칠수 있는 최선의 방법은    내몸에 염도를 0.9% 이상만        유지 시켜 주면 이보다        더한 바이러스라 해도          내몸에 들어올수가                 없습니다,😘  모든 바이러스가           침투할수 있는 곳은            &#55357;&#56632;️눈. 코. 입.&#55357;&#56632;️                     뿐입니다,                        그래서    &#55357;&#56632;️눈물이나    &#55357;&#56632;️침이나    &#55357;&#56632;️코점막을         소금물로 배치시킨         것입니다,                       🍒              그런데           우리 국민들 90%가            0.8% 미만이라고 하니       이 사람들이 문제입니다,💝  우한 코로나 바이러스를           물리칠수 있는 최선의               방법은 체내 염도                   0.9% 뿐 입니다,♦️ 저염식은 재앙입니다, &#55356;&#57284;‍♀️         소금은 85가지의            미네랄이 살아있는        천일염을 드셔야합니다,🏝  천일염은            바다와 태양이 주신              &#55357;&#56632;️불노수&#55357;&#56632;️                       입니다,💦               바다는          수십억년을 더럽혀도      바이러스 한점없이 청정을            유지할수 있는것은            &#55357;&#56632;️ 3%의 소금 &#55357;&#56632;️                 때문입니다,&#55357;&#56907;‍♂️.          염분 부족은            만병에 근원입니다,                  인체 와 소금  K. K. D.             🌏 전달 전달 ~~              세계인이 모두                     알아야 합니다,========================🟣스스로 병을 고치는 방법  1. 맑은 공기를 마셔라.공기는 바로 기(氣)이다. 즉, 우리가 마시는 공기는 신경을 타고 내려가 모든 장기의 순환 및 정화 작용을 하는 기가 된다.  그러므로 맑은 공기는 기가 되어 우리의 몸을 깨끗이 하고, 더러운 공기는 우리 몸에 여러 가지 신경장애를 일으키는 요인이 된다.   2. 맑은 물을 마셔라.우리가 마시는 물은 우선 피가 된다. 그 후에 신장과 간장이 더러운 피를 닦아 낸다.우리가 먹는 음식은 소, 대장에서 좋은 영양만 피로 들어가지만, 물은 그대로 피가 된다.    그러므로 맑은 물은 맑은 피가,더러운 물은 더러운 피가 된다. 모든 병은 피가 더러워서 생긴다.기와 혈은 맑은 공기와 맑은 물로부터 시작된다.     3. 욕심을 줄이고 선행을 베풀어라.그리고 명심하라. 욕심은 화목한 '우리' 를 깨뜨리고 '나'만 생각하는 이기적인 마음의 상태로 만든다.    혼자만 있거나 혼자만 가지려는 욕심은 사람의 마음에 고독, 불안, 초조, 공포를 조성하여 결국 피가 혼탁해진다.할 수만 있다면 내 것을 나누어 주는 선을 베풀면 마음은 편안해지고 피가 맑아진다.     4. 명상을 하라명상은 온몸의 기혈정을 바로잡는다. 그러므로 몸의 피로, 노이로제, 심장병,  고혈압의 예방에 큰 효험이 있다.    5. 음식은 혀로 가려 먹되 채식을 많이 하라.우리 몸에 좋은 음식은 오로지 혀가 구분할 수 있지 머리는 모른다.    그러므로 가능한 한 인스턴트 음식, 공장에서 나온 음식, 공해 음식을 삼가고 자연식품을 꼭꼭 씹어서 당기는 음식을 먹고 거부하는 음식은 먹지 않는 것이 건강의 비결이다.    6. 땀 흘리는 등산을 하라.맑은 공기와 맑은 물이 있는 산을 1주일에 한 번 정도 땀을 흘리며 등산을 하면  모든 장기가 좋아진다.    특히 위와 뇌가 좋아지는데, 걷는다는 것은 모든 잡념을 덜어 낸다는 뜻이며,위로 오른다는 것은 다리가 튼튼해지는 것뿐만 아니라 위가 좋아진다는 의미이다. 땀을 흘리면 쓸개가 좋아진다.    7. 정화된 소금을 섭취하라.설탕은 몸을 차게 하고 소금은 몸을 뜨겁게 해 준다. 현대인은 설탕을 너무 많이 섭취하여 몸이 눈처럼 차가워졌다.    그러므로 불순물이 제거된 생소금을 섭취해야 한다. 대부분의 성인병은 몸이 차가워져서 생기는 것이다.     8. 잠을 충분히 자라.우리가 잠을 자는 것은 하루 종일 다니면서 더러워진 몸을 수리하는 시간이 된다. 그러니 충분한 수리가 될 때까지 푹 자야 한다. 몸이 충분히 청결, 정화되지 않았는데 억지로 일어나는 생활을 반복하게 되면 덜 정화된 더러움이 모여 결국 병이 된다. 잠을 충분히 자면 만병이 소멸된다.    9. 자세를 바르게 하라.자세를 바르게 한다는 것은 우리몸을 똑바로 세우고 있는 척추(등뼈)를 똑바로 유지하는 것이다.   장기로 가는 신경과 혈관은 척추 사이로 흐르고 있다. 그러므로 척추가 똑바르지 않으면 신경과 혈관이 막혀서 몸속에 생기는 불순물을 깨끗이 정화할 수 없고, 골고루 배급할 수 없어서 결국 병이 생긴다.  그러나 자세가 바르면 있던 병도 서서히 사라지게 된다.    10. 깨끗이 배설하라.우리에게 필요한 음식이 들어가면 즐겁듯이 우리에게 필요 없는 것은 배설할 때도 쾌감을 느낀다. 그래서 대변은 곧 편안이며, 소변은 작은 편안함이며 중변(中便)은 바로 극락인 것이다. 그러므로 변을 볼 때는 충분한 시간을 가지고 즐겨야 한다. 배설 작용을 귀찮게 여기면 깨끗한 배설을 할 수가 없어서 결국 몸이 더러워지고 병이 든다.    11. 건강하게 살아 있는 것을 만나라.가능한 한 기계 소리보다 생명의 소리를 많이 듣고, 죽은 것보다 살아 있는 건강한 생명을 많이 보고, 죽은 음식보다 살아 있는 음식을 많이 먹는 것이 건강의 비결이다🟢쓸수록 더 건강해지는 장기는? <a href="http://v.media.daum.net/v/20200506083025907">http://v.media.daum.net/v/20200506083025907</a>☕커피 마셔서는 안되는 사람 <a href="https://youtu.be/jP2wb-TJapE">https://youtu.be/jP2wb-TJapE</a> ===========================

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음식과 건강 ■먹어서 좋은 것들 ■ 외6건 [양동만대표님의 카톡에서]

사랑해당신을 추천 1 조회 272 20.05.31 16:07 댓글 1

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사랑해당신을
작성자 20.05.31 16:07

첫댓글
10. 깨끗이 배설하라.

우리에게 필요한 음식이 들어가면 즐겁듯이 우리에게 필요 없는 것은 배설할 때도 쾌감을 느낀다.
그래서 대변은 곧 편안이며, 소변은 작은 편안함이며 중변(中便)은 바로 극락인 것이다.
그러므로 변을 볼 때는 충분한 시간을 가지고 즐겨야 한다.
배설 작용을 귀찮게 여기면 깨끗한 배설을 할 수가 없어서 결국 몸이 더러워지고 병이 든다.

11. 건강하게 살아 있는 것을 만나라.

가능한 한 기계 소리보다 생명의 소리를 많이 듣고, 죽은 것보다 살아 있는 건강한 생명을 많이 보고, 죽은 음식보다 살아 있는 음식을 많이 먹는 것이 건강의 비결이다

🟢쓸수록 더 건강해지는 장기는