불규칙 심장 박동과 연관된 비만 : 비만 관리를위한이 4 가지 음식 피하십시오

불규칙 심장 박동과 연관된 비만 : 비만 관리를위한이 4 가지 음식 피하십시오뚱뚱한 사람들은 급속하고 불규칙한 심장 박동을 일으킬 위험이 더 높다고 새로운 연구가 밝혔다. 심장이 빠르고 불규칙한 심장 박동을 유발하는 상태는 심방 세동으로 알려져 있으며 뇌졸중, 심부전 및 기타 합병증을 유발할 수 있습니다. 이 연구는 펜 스테이트 (Penn State) 지에 의해 수행되었으며 American Journal of Cardiology에 발표되었습니다. 연구를 위해 연구자들은 비만 유무에 관계없이 8 년 동안 균등하게 분배 된 많은 참가자들을 추적했다. 그 결과 뚱뚱한 사람들은 정상 체중을 가진 사람들보다 심방 세동이 발생할 확률이 40 % 더 높았다. Andrew Foy 연구원에 따르면이 연구는 체중 감소가 비만인의 심방 세동을 치료하고 관리하기위한 가능한 개입 수단이라는 것을 보여줍니다. 그는 "심방 세동과 비만이 동시에 나타나는 경우 비만 치료가 심방 세동 치료와 관리에 많은 도움이 될 것"이라며 "식이, 운동 또는 수술을 통해 비만하고 체중을 줄이는 경우, 심방 세동과 같은 만성적 인 상태로 발전 위험이 줄어들 것입니다. " 연구팀은 비만 환자의 1.8 %가 세동의 위험에 빠져 있지만 비만 환자의 경우 2.7 %로 증가했다.다음은 비만 예방 및 관리를 위해 피해야하는 몇 가지 식품입니다. 1. 정제 된 탄수화물 : 비만인 경우 먼저해야 할 일은 식단에서 정제 된 탄수화물을 버리고 양질의 탄수화물을 가진 곡물로 전환하는 것입니다. 이들은 또한 혈당과 고혈압을 관리하는 데 중요합니다.2. 붉은 고기 : 양고기, 돼지 고기, 쇠고기는 비만 관리를 피하고 닭고기, 칠면조 등의 흰 육류로 대체해야합니다. 린 고기는 체중 감량을 돕는 동시에 신체의 단백질 요구를 충족시키는 데 중요합니다.3. 트랜스 지방 (Trans Fats) : 칩, 칩 및 튀긴 스낵은 소금과 트랜스 지방이 풍부합니다. 패스트 푸드, 치즈 파스타, 인스턴트라면 및 바로 먹을 수있는 음식에는 모두 트랜스 지방이 포함되어 있습니다.세련된 설탕 : 비만의 가장 큰 범인 중 하나는 비만 한 사람의 식단에서 제거해야하는 정제 된 설탕입니다. 사람이 체중 감량을 시도하는 경우 자연 설탕을 너무 많이 먹어야합니다.5. 정크 푸드 (Zunk Food) : 비만의 가장 큰 원인 중 하나는 정크 푸드 에 대한 중독입니다. 매일 튀김과 햄버거를 먹는 것은 괜찮습니다. 그러나 매일 정크 푸드를 먹는 것은 위험한 일입니다. 비만인은 완전히 버리고 신선한 섬유질 야채로 대체해야합니다.