-*수면의 날, 잠이란 무엇
지난 3월 18일은 ‘세계 수면의 날이다.
우리나라에서도 매년 ‘세계 수면의 날’을 기념하여 각 학회나 병원들이 강연이나 크고 작은 행사가 있어서 참여하고 있다.
잠이란 무엇이며 얼마나 중요하기에 ‘수면의 날’까지 생겼을까?
건강에 가장 적당” 수면은 창의력을 얻을 수 있는 기회이기 때문이다.
꿈을 꾸려면 잠을 자야한다.
기계공이었던 ‘일라이어스 하우“(Elias Howe,)는 실직한 후 삯바느질로 생계를 책임지고 있는 아내를 위해 바느질 기계를 고심하던 중, “꿈”에서 식인종이 끝(창촉)부분에 구멍이 뚫려 있는 날카로운 창을 위아래로 흔들면서 위협하는 모습을 보고 영감을 얻어 미국 최초로 ’재봉틀 발명 특허‘를 획득했다.
우리 인체는 밤이 되면 혈압이 내려가면서 자연스럽게 잠을 자고 싶어진다. 잠을 통해 신체는 활동정지 상태에 들어간다. 그리고 낮이 되면 신체가 활동하기 좋아지는 컨디션으로 바뀌는데 만약 잠을 자지 않으면 이런 몸속의 자연스런 시계이론이 어긋나면서 내분비 기능장애가 심해진다고 한다.
잠을 잘 때 가장 중요한 것은 많이 자는 것보다 제대로 자는 것이다.
대부분의 사람들은 매일 밤 깊은 잠에 빠지는 것처럼 보이지만 우리가 가장 깊이 잠드는 숙면의 시간은 그리 많지는 않다고 한다.
잠을 자는 가장 큰 이유는 우리 몸에서 가장 활발하게 활동하고 있는 뇌 쉬게 하여 피로를 회복하는 데 있다고 합니다.
지난 3월 18일은 ‘세계 수면의 날을 보내고.....
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해정 박종길