<p class="cafe-editor-text"><br />추가+) 저같은 경우 공복에 1000mg 한 알 먹고 편안하게 잠자리에 들면 나른나른한 기분이 들면서 스르륵 잠이 들었어요 ! 그치만 효과 없엇다는 여시들의 댓글도 그렇고 아이허브 후기에도 효과가 전혀 없었다는 사람도 있고 효과는 사람바이 사람이라서 이걸 먹어도 효과가 없을수 있어요. 그리고 완전 깊은 숙면까지는 보장해줄수 없을지도 몰라요. 하지만 저처럼 잠드는 거 자체가 문제인 여시들에게 도움이 될 지도 모른다는 생각으로 추천해봣답니당<br />ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ<br /><br /><br />나는 의학 약학에 문외한이라서 혹시라도 문제가 되는 부분이 있을 수 있다고 생각해 ! 의학적으로 조언 남겨줄 수 있는 여시가 있다면 댓글 달아주라 캡쳐해서 본문에 추가할게♥♥♥!!!<br /><br /><br />(말많음 주의)<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />나는 평소에 기본적인 생리조절을 잘 못했어<br />생리조절..이라고 표현한 건 먹고 자는 걸 제대로 못했어<br />식이장애(폭식증)가 있었고 잠도 제때 자고 제때 일어나는걸 못했는데 특히 밤에 잠이 안와서 다음날 일정이 있는데 너무 힘든 적이 많았어ㅠㅠ방학엔 자는 시간이 점점 늦어져서 해뜨면 자고 낮 2시에 자고 이랬거든. <br />너무너무 잠들고싶고 나는 지금 너무 졸린데 <br />이상하게 잠에 안드는거야......잠에 드는 법을 잊어버린 기분?<br /><br /><br />근데 사람의 정신건강에 규칙적인 수면이 엄청 중요하잖아?<br />ㅇㅣ게 갈수록 심해지니까 점점 내가 우울증인가?싶을정도로<br />순간순간 감정기복이 심할때가 많았어<br />잠을 못자니까 매일매일 눈이 아프고.. 신경은 예민해지고<br />사람 정신이 이상해 지니까 식이장애도 심해지고....<br /><br /><br />근데 이친구를 먹고나서 수면장애가 없어졌어 ★<br />내가 원하는 시간에 잘 수 있게 됐고 덕분에 삶의 질이 높아졌어★<br />수면 유도제까지 생각하고 있던 나에게 이 강같은 영양제의 등장은 정말이지.....빛과 소금 같았달까★<br /><br /><br />물론 사바사라서 이 영양제가 안듣는 여시들도 있을텐데<br />수면유도제나 수면제에 손을 대기 전에 한번 트라이 해보는 것도 나쁘지 않을 것 같아<br />얘는 그냥 영양제라서 내 생각엔 정신과 약물보단 훨씬 나을 것 같거든★ (난 의학에 무지하므로 맹신은 금뮬)<br />아 근데 수면유도제는 정신과약물이아닌가..? 수면유도제도 이런 원리일수도 있겠다ㅠㅠㅠㅠㅠ (잘 모름...아는여시 알려주세요)<br /><br /><br />나는 1000mg짜리를 구매해서 <br />잠들기 30분 전에 이 친구를 한 알 먹어!<br />중요한 점은 공복★★★★★에 먹어야 된다는 거야<br />뱃속에 음식물이 있으면 효과가 매우 없더라고 ㅠㅠ<br />그래서 혹시라도 야식을 먹을일이 있으면 공복에 이친구를 한 알 먹고 30분 뒤에 야식을 먹어. 그럼 훨씬 나아. 근데 웬만하면 공복에 먹고 바로 눕는게 제일 효과 직빵인 것 같아.<br />500mg짜리로 사서 2-3알을 먹어도 돼.<br />(공복에 먹는 게 위에 안 좋을수도 있다 싶어. 이건 각자 알아서..)<br /><br /><br />그리고 그냥 자연스럽게 깊은 수면에 빠지는 것 보다<br />조금은 인위적인 방법이기에 (수면제보단 훨씬 덜하긴 하지만) <br />가끔 새벽에 잠에서 깨는 일도 있긴 했어.<br />하지만 잦진 않았고. 이정도는 크게 신경쓰일 정도는 아니라고 생각해 ! 깊지 않은 잠이라도 그래도 내가 원할 때 잘 수 있는게 중요하잖아 수면장애는.<br />사람에 따라 전혀 효과가 없을 수도 있고<br />부작용이 있을 수도 있다는 점 알아주길 바라.<br /><br /><br /><br />그럼 이제 영양제 이름 나간다 ★★★★★<br /><br /><br />엘 트립토판이라는 영양제인데 <br />이친구는 우리몸에 필요한 필수 아미노산 중에 하나야<br />이친구가 왜 수면에 도움이 되냐면 얘가 세로토닌이라는 물질을 생성하는데 중요한 재료가 되거든 !<br /><br /><br />세로토닌이 뭐냐고? 얘는 행복 호르몬이라고도 불리는데<br />(정확히 호르몬은 아니긴 한데 걍 별명이 행복호르몬임)<br />불안증이나 우울증의 치료제로도 쓰이는 녀석이야<br />주요 기능으로 심신을 안정시키고 <br />수면을 유도★★★하는 기능이있어<br />그래서얘는 약한 우울증이나 불안감, 식이장애를 치료하는데 쓰이기도 해<br /><br /><br />나는 위에서 언급했듯이 식이장애도 있었어. <br />폭식증이 심했어서 식욕 억제제를 처방받으러 내과에 내원했다가 <br />의사선생님께서 식욕억제제 처방해 주면서<br />이건 중추신경계?에 직접 작용하는 정신과 약물이니까 <br />처방해준거 다 먹으면 다음엔 세로토닌 들어 있는 <br />좀 약한 치료제를 처방받아서 먹어보라고 추천해 주셨어<br />그래서 세로토닌이 뭔지 궁금해서 찾아보다가 <br />세로토닌에 대해서 알게 되었구<br />세로토닌을 아이허브에서 직접 구매하려다가 <br />어쩌다가 엘트립토판을 알게 되었어<br /><br /><br />직접 세로토닌을 먹는것보다 <br />필수아미노산인 엘트립토판을 먹는게 <br />나의 건강에 더 좋지 않을까 하는생각으로 구입해봤는데<br />나한텐 정말 잘 들어서 다행히 수면제에 손을 대지 않고도<br />수면장애를 자연스럽게 치료할 수 있게 됐어.<br /><br /><br />이 친구를 먹은 지는 3달이 다 돼 가는데<br />거의 매일 먹었는데 특별한 부작용이라거나 할 건 없었어<br />그치만 평소 복용하는 약물이 있는 여시는 <br />의사쌤한테 물어보는게 좋을거같다 생각해<br />나는 감기약 먹는 날엔 이 약 안먹었어 참고로!<br /><br /><br />그리고 이 약을 먹더라도<br />잠자리에 누워서 스마트폰을 만진다거나<br />지나치게 생각을 많이 한다거나 하는 <br />수면을 방해하는 요인들은 차단을 해주는 게 좋아<br />가끔 스마트폰 보고 생각이 많은 날에는 약을 먹어도 잠을 못자기도 했거둔...<br /><br /><br /><br /><br />혹시 구매 인증을해야된다거나 <br />글에 문제가있다거나하면 알려줘요!<br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2561D0395807286503' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/220E79355807286625' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/232CD6395807286833' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/212CA4375807286928' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/225E24385807286A2A' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/24765B365807286E0F' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/247EE3385807286F0A' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">출처 : 여성시대 그래나김치녀</p>
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@선택받은아이 다행이다~~나두 요즘 스트레스가 없어서 그런지 안먹어도 잘자 ㅎㅎㅎㅎㅎ 수면질도 좋아져서 늦잠도 줄었엉 헤헤 어머니 건강하시길♥3♥
[수면장애 영양제] 여시 고마워ㅠㅠ 요즘 진짜 잠 때문에 일상생활이 안되고 짜증만 나고 진짜.....힘들었어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 주문해서 먹어볼게! ㅠㅠ
우리엄마한테 사줘야겠다 정말 고마워 여시야8ㅅ8
요새 누워도 잠 잘안오는데 사먹어봐야겠당 고마워 여시얌!
근데 이거 먹으면 일어날 때 알람같은거 잘 못듣고 그러나??ㅠ
놉 그정돈 절대 아냐
남친주려구 샀어ㅠㅠㅠ고마워 효과있었음좋겠어
헐 이런 약이 있었다니 고마워 여시야 ㅠㅠ
나 이거 먹고 첫날은 새벽에 한번 깨구 잘 잤어 그래서 이제 적응되면 더 잘 자겠지ㅎㅎ했는데ㅠㅠ
한 세 번째 먹는 날부터 선잠 든 상태인데 엄청 큰 소리 나는 꿈??에 놀라서 계속 깨다 잤다 반복함 ㅠㅠㅠ
왜이로지...나만 이런건가?ㅠㅠㅠ
내가 성분에 예민해서 그런가싶어서 약을 줄여봤는데 그러면 잠이 안와서 ㅠㅠㅠ 나한테 안맞는건가ㅠㅠㅠㅠ흐어우ㅠㅠ
난 이거 몇달째 먹고있고 잠 잘 올때는 잘자는데 내가 좀 예민하거나 스트레스 받는다싶으면 또 효과잘 안나오고 그래 ㅋㅋ 진짜 보조제인데 수면제만큼 안세고 다음날 몽롱하지 않아서 좋아
헐여세지우지말아조 ㅠㅜ
이거 개봉후 유통기한 알아? ㅠㅠ
여시글보고 12월에 샀었는데 나아졌다가 다시 도져서 먹으려는데 먹어도 될까..
엄마사드려야겠다 고마워여시 ㅠㅠㅠ글지우지말아주라
[수면유도 영양제] 주변에 숙면취하능거에어려운사람있어서 찾아보다가 오게됐어! 좋은정보고마오 여시야
주변에 불면증으로 고생하는 친구가 있는데 이거 한 번 사줘봐야겠다 ㅠ 고마워
오 연어하다 왔어 넘 유익하당 글 안지워줘서 고마워
글고마워~~!
불면증땜에 연어하다왔는데 고마워 ㅠㅠ
불면증에 좋다니... 고마워ㅠㅜㅜㅜ 좋은정보 잘 보구가ㅠㅠㅠㅠ
연어하다가 왔는데 정말 필요한글이야 고마워 ㅠㅠㅠ
엄마땜에 연어하다 왔다ㅠㅠㅠ고마워
나도 엄마때문에 연어하다왔어ㅠㅠ 고마워