2009년 4월 세째주(15일) 수요정모 훈련공지

[임진영]

천안듀애슬론 대회가 몇일 안남았네요

이번 수요정모는 천안대회에 맞혀 런 과 싸이클 반복 훈련으로 실시하겠습니다.

참석하시는 분들은 싸이클과 런 준비물을 꼭 지참하셔서 참석하시기 바랍니다.

수영은 훈련공지한데로 프로그램에 의해 실시하겠습니다.(슈트필히지참 )

* 일시 : 2009년 4월 15일 수요일 늦은 7시30분

* 장소 : 해태스포츠센타 8층 헬스장 및  10층수영장

* 준비물 : 운동복, 수영복, 슈트, 잔차 

* 훈련내용 : 근전환훈련(런+싸이클+런+싸이클...)

                 수영(웜업200m,전방확인수영법 및 양쪽호흡법습득,500m*3set)

10층에서 일일쿠폰 내고 운동복으로 갈아입으신 후 8층 헬스장으로 내려오세요

(쿠폰은 총무 이희문씨에게 구입)

[그림자_우이리]

1등 참석!!!입니다....오늘 야근하고 내일 일찍 참석해야겠습니다~~^^

[좋은생각-박성호]

참석이요....

[이성희]

저도 참석합니다~~

[주동은]

참석^^ 항상 수고가 많은 임진영님 화이팅~~~~

[나무(안중군)]

참석합니다^^*

[(물개)성시양]

그림자와 좋은사람을 보면 나 물개와 케니의 작년도 댓글을 보는듯 합니다 열정은 좋은데 저 처럼 무리는 하지마세요 부상은 많은 시간을 뒤로 보내는것 같아요

[케미-강준희]

ㅋ~ 근데요, 그림자와 좋은사람은 이미 철인인걸요~~~ ㅋ

[(물개)성시양]

허걱 그런감 우리는 철인 아니지...............에궁

[송준석]

참석합니다. 초보신입회원이니 아직 준비못했는데 어쩌지요? 잔차도 구입해야하고 슈트도 구입해야하고.. 어떻게 해야하는지 꼭 지도 부탁드립니다.

[이성희]

오늘은 운동복과 수영복만 준비해오시면 되겠네요~~ 오셔서 차근차근 얘기해보세요...^^

[케미-강준희]

저도 오늘에야 슈트 주문했습니다... ORCA 2008 EQUIP보급형인데 266,000원 하더군요.

[짱구(이승종)]

오늘은 슈트입고 해볼까나~~ㅋㅋ

[탱크1]

준회원입니다...참석해도 되는지요...이번에 천안대회 참가합니다...싸이클도 가져가나요?

[케미-강준희]

정모 참석하세요. 싸이클도 가져오시면 좋고요...