자기건강보고서 20240483박지은

[이쁜 지으니]

1주차 (3.11~3.17)	-물을 5컵 이상 마셨다 (5) -운동을 했다 (3) -아침을 매일 챙겨먹었다.(3)	11점
2주차 (3.18~3.24)	-혼자서 공부를 했다.(2) -정리정돈을 했다(6) -커피를 타 먹었다(3)	11점
3주차 (3.25~3.31)	-노트 정리를 했다(3) -다이소에가서 노트를 샀다(4) -산책을 했다(3)	10점
4주차 (4.1~4.7)	-병원에가서 약을 지어 먹었다(1) -집에서 티비를 봤다(3)	4점
5주차 (4.8~4.14)	-교회에가서 예배도 드렸다.(5) -남동생이랑 장난쳤다(2)	7점
6주차 (4.15-4.21)	-예능프로를 봤다(4) -설거지를 했다(6)	10점
7주차 (4.22~4.28)	-일찍 일어나기(8) -늦잠을 잤다(2)	10점
8주차 (4.29~5.5)	-친구와 통화를 했다(3) -충분한 휴식을 취했다(5)	8점
9주차 (5.6~5.12)	-노트북가지고 음악을 들었다(5) -나만의 힐링을 했다(2)	7점
10주차 (5.13~5.19)	-시험 준비를 했다(2) -부모님께 효도를 했다(4)	6점
11주차 (5.20~5.26)	-버스를 타고 집에 갔다(2) -유튜브를 봤다(2)	4점
12주차 (5.27~6.2)	-탁구를 쳤다(3) -배드민턴을 쳤다(3)	6점
13주차 (6.3~6.9)	-헬스장에서 여러 기구가지고 운동을 시작했다(5) -꾸준히 식단을 관리 하고 있다(6)	11점

*점수가 제일 높았던 주

-첫째주,둘째주,셋째 주 : 다른 점수들이 너무 달랐고,13주이지만,첫째 주,둘째 주,셋째 주가 너무 점수가 똑같았고, 여러 활동을 해 오고 있지만,건강하게 지내는 모습이 너무나 힘이 들고, 본인 건강보고서를 쓰기 위해서는 열심히 노력해야 겠다는걸 깨달았습니다.

*점수가 낮았던 주

-넷째 주,열한번째 주 : 점점 뒤로 갈수록 게으르기 싫었고,부지런해야만 했습니다. 게으르면 나중에는 본인이 여러 가지 활동 중에 뉘우치게 될까봐 불안하는 마음입니다.본인이 건강 관리를 열심히 하고, 아프지 않겠다는 마음입니다.

느낀 점 : 본인 건강보고서를 쓰면서 부지런해지고,게으르지 말고, 열심히 노력하면서 살고,민폐만 끼치지 말자는 노력을 하고,운동도 열심히 하고, 앞으로는 시험 보더라도 점수만큼은 낮게 나오지말고,열심히만 해서 조금 높게라도 나오게 하자는 마음입니다. 학교생활하면서 참 힘든점을 본인이 스스로가 깨우치고,열심히만 하자는 마음같습니다,