당뇨에 좋은음식!

[김 영언]

당뇨에좋은음식!

현재 많은 사람들이 당뇨와 싸우고 있습니다 ..당뇨는 식이요법과 운동이 중요합니다.

당뇨병을 먹을 것 다 먹고 약을 먹으면서 치료하려고 하면..절대로 치료할 수 없습니다.

그렇기 때문에 당뇨는 약만 먹는 것 보다는식이요법과 운동을 병행하는 것이 가장 좋은 치료 방법입니다 ..

아래 보시면 많은 당뇨에 좋은음식들이 있는데요...

그중 제일 효과가 괜찮은 것이 마늘과 양파 그리고 당치차 입니다.

(아래 자세한 효과와 효능 확인하세요 )

'당치차'는 동의보감이나 본초강목에 나온 약재들로 만들어진 한방차인데 특히 상엽(뽕잎)의 디옥시노지리마이신 성분은 혈당을 낮춰주는 효능으로 탁월합니다 .

또한 둥굴레는 예전부터 혈당강하 물질로 알려져서 당뇨에 좋은 음식으로 혈당을 내려주는데에 아주 좋은 음식입니다 ..

이 외에도 '당치차'의 수 많은 효능과 당뇨에 좋은 음식을 알아봤습니다 ..

당뇨에 좋은 음식 '당치차'

당치차는 당뇨에 좋은 약재 상엽,둥굴레,맥문동으로 만들어진한방차로, 감기,체력감퇴,변비,열내림 등 무수히 많은효능을 가지고 있지만 그 중에서도 혈압과 혈당을 낮춰주는 당뇨에 좋은 음식으로 당뇨를 개선하는데에 최고로 꼽는 식품입니다.

당치차의 성분 상엽에는 혈당을 떨어뜨리는 성분이 10여 종이나 넘게 들어있는데 대표적인 것이 디옥시노지리마이신이라는 성분인데 이런 성분이 쌀밥을 먹을때 포도당으로 바뀌는 속도를 낮추어 혈액 속으로 당분이 천천히 들어가도록 도와줍니다.

일본에서 연구한 것을 봐도 유전적으로 당뇨병에 걸리게 되있는쥐한테 상엽을 먹였더니 당뇨병에 걸리지 않았습니다.이 연구는 나이가 들면 유전적으로 당뇨병에 걸리게 되있다고 할지라도뽕잎을 먹으면 당뇨병에 걸리지 않을 것이라고 결론을 내리고 있습니다.

당치차의 성분 둥굴레는 혈압과 혈당을 낮추는 작용을 하여 장기간 복용하면 안색과 혈색이 좋아진다고 하며, 한방에서는 번갈 당뇨병, 심장쇠약등의 치료에 사용을 합니다.

그 외 위염 및 십이지장궤양, 당뇨병, 설사, 류마치스성 심장병, 통풍, 좌골신경통, 척수신경근염, 허리통, 치질에도 쓰이며 특히 물질대사 장애, 신경쇠약 등에 치료효과가 좋다고 합니다. 전초추출물을 열내림, 담석증치료, 황달, 흰 이슬, 붓기, 신장염에 쓰입니다.

당치차의 성분 맥문동은 혈당수치를 낮춰주는 효과가 있어 당뇨에 도움이 되며, 맥문동 섭취를 한동안 지속하면 혈당수치가 갑자기 변화하는 것을예방하는데 도움이 됩니다.

그 외에 기관지염이나 폐결핵에 쓰고 심장기능 허약 혹은 폐의 진액을 보충해주므로호흡기질환을 오래 앓아서 생긴 마른 기침을 다스려 주며,신체허약에 원기를 돋우고 열성병의 구건증 등에 적용하며,특히 노인들의 좋은 보건 건강약으로 애용되어 왔으며,체력의 감퇴를 막고 정상적인 컨디션을 유지하는약재입니다. 폐를 보호하는 약이므로 감기에 잘 걸리는 아이들에게 많이 쓰이고,점액질이 풍부해 변비에도 도움이 되며, 위장의 열을 제거하는 작용이 있으므로만성위염 발작기에 위내의 진액이 충분해져 통증을 멈추는효과가 있습니다.

당뇨증상에 좋은 음식 '마늘'

마늘을 즙으로 내어 드시면 생마늘과는 다른 효능을 기대할 수가 있는데, 당뇨수치을 낮춰주어 당뇨 치료에 좋으며, 콜레스테롤 제거에 상당히 좋습니다.

당뇨증상에 좋은 음식 '양파'

당뇨병 예방 및 치료에 도움을 줍니다.(체내 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당↓ 당뇨수치를 정상화)

당뇨증상에 좋은 음식 '더덕'

더덕보다 발효더덕이 사포닌 등 기능성 물질 함량이 더 높다고 합니다.항암, 항산화, 당뇨 등에 효과가 높은 사포닌, 총페놀, 총플라보이노이드등 2~5배정도 많은것으로 확인 되었습니다.

당뇨증상에 좋은 음식 '우엉'

당분과 지질의 흡수를 늦춰주어 혈당의 상승을 완만하게 해주어 당뇨병 치료에 좋습니다.우엉뿌리 한뿌이(30g)을 잘게 채를 썰어 물과 함께 달여 하루 3번씩 식후 먹습니다.

당뇨에 좋은 음식 '연근'

강력한 소염 작용으로 염증을 없애고 당뇨, 위궤양, 십이지장궤양 빈혈치료에 효과가 있으며 생으로 갈아서 먹으면 갈증해소 및성장기 어린아이에게 도움을 줍니다. 또한 당뇨증상에 많은 도움을 주어 당뇨수치에 좋은 작용을 합니다.

당뇨에 좋은 음식 '버섯(차가버섯)'

차가버섯에는 이노시톨 성분이 들어있어서 당뇨수치를 정상화 시켜주고 인슐린을 정상적이게 분비시켜서 당뇨로 고생하시는 분들에게 효능이 있습니다.

  당뇨에 좋은 음식 '다시마'

콜레스테롤 수치와 혈압을 내려주며 혈당치를 내려 당뇨를 막아줍니다.

당뇨에 좋은 음식 '견과류(호박씨)'

당뇨병으로 인한 부기를 내려주는데도 뛰어난 효과를 발휘합니다.당뇨로 인한 비뇨에도 좋으며, 인슐린을 조절해 주는 효능이 있습니다.

당뇨에 좋은 음식 '현미'

발아현미의 식이섬유 효능은 성인병의 요인이 되는 비만을 막아주고만성변비를 해소시켜 주며 콜레스테롤 수치를 정상화시켜 피를 맑게 하며 동맥경화, 고혈압, 당뇨병, 심장병 등을 예방하고암 예방과 치료에도 많은도움을 줍니다

당뇨증상에 좋은 음식 '콩'

콩은 성인병 중에서도 당뇨와 고혈압에 좋습니다. 콩에 함유된 식이섬유는 위와 장에서 포도당의 흡수를 천천히하게 함으로서 당뇨를 억제하며 동물성 단백질로 인해 발병되는 고혈압의 수치를 낮춰줍니다.

당뇨에 좋은 음식 '옥수수'

옥수수에는 혈당 강하 작용을 하는 성분이 함유되어 있어 당뇨식단으로 당뇨병 환자에게 좋습니다.

당뇨증상에 좋은 음식 '메밀'

노화현상을 예방하는 효과를 가진 루틴성분이 함유되어 있어 혈관을 강하게하여 모세혈관의 탄력성을 지켜주고 혈압과 혈당치를 강하시키는 작용과 췌장의 기능을 활성화 하는효능이 있어 뇌질환과 당뇨, 고혈압에 좋습니다.

당뇨에 좋은 음식 '녹두'

녹두 15~20g을 1회분 기준으로 곱게 갈아 1일 2~3회씩 복용하거나 생즙을 내서 10일 이상 복용하면 도움이 됩니다.

당뇨에 좋은 음식 '마'

인슐린 분비를 촉진하는 마는 당뇨병의 예방, 치료에 도움이 됩니다당뇨환자의 영양보충 및 갈증해소에 도움이 되며 장기복용하면혈당조절의 효능도 볼 수 있습니다.

당뇨에 좋은 음식 '죽순'

죽순의 섬유질은 장의 활동을 원활하게 하여 변비, 치질 및 대장암 등의 방지효과와 콜레스테롤의 흡수를 저하시켜 당뇨병, 심장질환 등의 성인병 예방과 치료에 도움을 준다.

당뇨에 좋은 음식 '깻잎'

깻잎에 들어 있는 풍부한 엽록소는 영양소라고는 할 수 없지만, 상처를 치료하고 세포를 부활시키며 알레르기를 없애주고, 혈액을 맑게 하는 등의 작용을 합니다. 비타민 C가 다량 함유되어 있어‘식탁 위의 명약’으로 꼽힌다.

당뇨에 좋은 음식 '부추'

당뇨병환자가 자주 먹게 된다면 당뇨의 진행을 억제시켜주므로 당뇨식단에 좋습니다.

당뇨에 좋은 음식 '미나리'

미나리는 알칼리성식품으로 피를 맑게 해주는 기능이 있어혈압ㆍ심장질환ㆍ당뇨 등에 효과가 있으며 충치를 예방하기도 합니다.

당뇨에 좋은 음식 '브로콜리'

브로콜리에 함유된 설포라펜은 위암, 유방암 같은암의 발생을 억제하는 효과가 탁월하다고알려져 있습니다. 또한 당뇨나 심혈관질환을 앓는 사람에게도 도움이 됩니다.

당뇨에 좋은 음식 '호박'

호박의 당분은 소화흡수가 잘되면서도 당뇨나 비만에 나쁜영향을 주지 않기 때문에 당뇨환자나 환자의 회복식 으로도 좋습니다.

당뇨에 좋은 음식 '토마토’

수분을 조절하고 신진대사를 좋게 하여 방광기능을 촉진시켜줍니다.방광염에도 효과가 크고, 수박과 같이 갈아 먹으면 당뇨증상도 개선 됩니다.

당뇨에 좋은 음식 '고추'

혈당을 떨어뜨리는 AGI 성분이 일반고추에 비해 5배나 많이 함유되어있는 기능성 고추입니다.

당뇨에 좋은 음식 '감자 (돼지감자)'

실제 민간요법으로 돼지감자를 당뇨에 사용해 왔고, 당뇨병 환자가 돼지감자를 복용하고 당뇨병을 완치한 사례가 있습니다. 천년 인슐린인 이눌린은 소화가 되지 않으므로 칼로리가 없으며, 위에서 소화가 되지 않고 장으로 내려 감으로 혈당이나 혈중 인슐린의 농도가 증가하지 않아 당뇨환자에게 특히 좋습니다.이룰린은 수용성 식이섬유로 뛰어난 효과를 보입니다.  -옮김-