천연 조미료 만드는 법

천연 조미료 만드는 법 [육 수] (1) 멸치.표고버섯.무.양파.다시마.마른새우등을 커다란 냄비에 넣고 맛이 우러나도록 서너시간 푹 끓입니다. (2) 맛이 충분히 우려나면 건더기는 건져내고 국물은 체에밭혀 깨끗한 국물을 만듭니다. (3) 냉장고에 넣어두고 천천히 먹을것은 냉동실에 보관해두고 먹으면 변함이 없습니다. [멸치 가루] (1) 잘 마른 멸치를 내장과 머리를 없앤다음 바싹 말리가나 프라이팬에 기름을 두르지 말고 살짝 볶습니다. (2) 볶은 멸치를 곱게 빻은 다음 체에 두세번 걸러서 보관합니다. (3) 국에 넣으면 감칠맛을 낼뿐 아니라 칼슙도 풍부해서 영양에 최고!! [표고버섯 가루] (1) 생표고버섯을 기둥과 머리를 떼고 물로 깨끗이 씻은다음 물기를 빼둡니다. (2) 서늘한 곳에서 1주일 정도 말렸다가 분마기에 곱게 갈아서 가루를 냅니다 ** 말린 표고버섯도 위와 같은 방법으로 만들수 있습니다. [들깨 가루] (1) 들깨를 깨끗한 물에 여러번 씻어서 돌과 흙을 완전히 제거 합니다. (2) 물기를 완전히 빼서 잘 말립니다. (3) 분쇄기에 갈아서 공기가 통하지 않는 유리병에 넣어두고 먹습니다. (4) 냉장고에 보관하고 천천히 먹을것은 냉동실에 넣어두면 됩니다. ** 구수하고 독특한 향의 들깨는 된장국이나 나물무칠때 넣으면 칼슘.철분.비타민이 보충되는 영양식 입니다. ** 고구마 줄기나 우엉등 섬유질이 많은 채소는 들깨즙을 넣으면 소화가 잘됩니다. ** 서양식 샐러드에 간장소스와 함께 뿌려도 별미랍니다. [늙은 호박 가루] (1) 늙은 호박을 잘라 시를 빼고 껍질을 벗기고 썰어둡니다. (2) 곱게 썬 호박을 햇볕에 잘 말린다음 분마기에 갈아둡니다. (3) 냉장고에보관하고 천천히 먹을것은 냉동실에 보관해 두면 됩니다. ** 죽이나 미음을 만들때 마다 조금씩 넣어서 먹으면 좋고, ** 찹쌀가루와 함께 버무려 호박전을 만들어도 좋고, ** 쨈을 만들어 빵에 발라 먹으면 구수하고 담백한 색다른 맛을 느낄수 있습니다. (호박쨈은 물기가 많기 때문에 농도만 신경쓰면 됩니다.) [들깨 즙] (1) 들깨를 깨끗한 물에 여러번 씻어서 돌과 흙을 완전히 제거 합니다. (2) 들깨를 물과 함께 믹서에 갈아 즙을 만들어 둡니다. (3) 오래 보관이 되지 않기 때문에 조금씩 만들어 냉장보관해야 합니다. [다시국물을 내는 다시마가루] 국물 내는데 자주 사용하는 다시마는 번거롭게 요리할때마다 우려내지말고 가루로 만들어 유리병에 담아두면 요긴하게 사용할수 있답니다. (1) 다시마를 깨끗하게 손질해서 햇볕에 바싹 말립니다. (2) 잘 말린 다시마를 가루로 내거나 석쇠에 올려놓고 타지않게 잘 구운다음 분마기나 작은절구에 곱게 빻아서 병에담아 보관 합니다. ** 다시마 가루는 조림.찌개.국에 넣으면 색다른 맛과 빛깔을 내지만 맑은 국을 끓일때에는 적당하지 않답니다. [표고버섯 우려낸물로 마든 별미간장] (1) 말린 표고버섯을 물에 씻어 건진 다음 따뜻한 물로 우려냅니다. (2) 표고버섯 우린물과 콩(대두)을 삶은물.간장을 1:1:1로 끓여서 국물이 3분의 1로 줄어들 때까지 졸이면 별미간장이 만들어 집니다. ** 찌개나.국물요리할때 넣으면 맛이 깊고 영양도 풍부하지요