날짜 |
5.10 |
내가 살빼는 이유 |
미래직업상 |
시작일 |
5.8 |
현재체중 |
51 |
이번달
목표 |
48 |
최종목표 |
46 |
오늘의 식이 |
오늘의 운동 |
아침 |
7시30분 |
녹차미숫가루
흰자3개
두부150g
고추2개 |
근력운동 |
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간식 |
11시 |
(검은콩두유 ) |
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점심 |
12시50분 |
흑미닭가슴살주먹밥
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간식 |
x |
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유산소
운동 |
복싱1시간30분 |
저녁 |
5시30분 |
단백질쉐이크½
흰자2개
두부150g
양배추100g
고추2개 |
학교등학교 버스X
걸어서 10~15분씩 |
야식 |
x |
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물 |
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1L |
틈새운동 |
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오늘 다이어트 점수 |
하고싶은 말 |
1)물1.5리터 이상 마시기 |
1 |
식이요법 ,운동 열심히 했으니까
내 자신에게 칭찬해주고프다! |
2)오늘의 식이 점수 |
2 |
3)오늘의 운동 점수 |
2 |
4)댓글3개달고힘불어주기 |
3 |
내일 해야할 일 |
5)주간 미션,숙제수행하기 |
0 |
운동을 좀더 강도있게 해볼까한다.
식이요법도 더 단백질위주로!
아침에도 운동을 하도록 해보자! |
오늘의 총 점수 |
8 |
첫댓글 안녕하세요~ 화컴반 반장 쭈디*^^*입니다~!!!!
하나뽕님은 현재 화컴반이 아니십니다~!!!! 하지만!!!!
중간에 합류를 원하시면글번호 19624 읽어보시고 바디싸이즈 메일로 보내주세요~
현재 하나뽕님이 사용 하시는 번호는 다른분들꺼입니다~!!!
아 죄송합니다 ㅠㅠ 메일을 몰라 댓글로 달았습니다 ㅠㅠ
삭제된 댓글 입니다.
반갑습니다 ㅠㅠ 으헝..그렇게 말씀해주시니 힘이나네요!! 우리열심히해요 ㅠㅠ
반가워요~ ^^ 노랑색풍선님 말씀처럼 정말 식이랑 운동 정석으루 하시네요.^^ 함께 일기쓰면서 배울께요~
서로 배우면서 열심히 즐거운다이어트해요~
2번은 으라차차님이신데~
네네 ㅠㅠㅠ 제가 잘못알고해가지구 ㅠㅠ집가서 바꾸려구요 ㅠㅠ
좌충우돌 정신 없으시죠? ^^
그래도 화컴반 문을 여신 그 용기에 박수를 보내드려요.^^
화이팅!!
우왕 ㅠㅠ고맙습니다 즐거운다이어트해요~~
쪽지 보내실줄 알고 기다렸는데^^ 화컴 모집에 적어 놓으셨네요^^ 이제 확인 했답니다^^ 19번으로 화컴반에서 함께 하시면 됩니다^^ 화컴반에서 열다 하세요^^
고맙습니다!!!!!