해독쥬스

[가을스케치]

요리명

해독쥬스

분량

적당량

재료

양배추 브로콜리 당근 토마토(방울토마토) 사과 바나나 파프리카 요구르트

만드는법

양배추 브로콜리 당근을 씻어 2,3등분해서 끓는 물에 데쳐낸다
이때 각각 데치는 게 좋다 서로의 영양을 파괴하지 않게 하기 위해서..
어느 정도 익히는 게 좋다 너무 살짝 데치다 보면 서로 상충되는 성분이
있을 수 있기 때문이다.
토마토는 그대로 삶는다. 껍질이 갈라지면 꺼내 찬물에 빨리 헹궈 껍질을 벗겨둔다
삶아 낸 것들을 적당 크기로 썰어서 용기에 담고 바나나 사과도 썰어 넣는다.
파프리카도 생으로 썰어 넣는다 티비에선 파프리카는 넣지 않았는데 난 넣어 봤다.
잘 갈리게 요구르트를 넣고 하면 좋다. 충분히 갈아준다.
죽 같이 된다 한컵씩 숟가락으로 떠 먹음 된다.
분량은 각자 알아서 한다 식구 수대로 먹겠다면 많이 해야 하고 혼자 먹겠다면 아침 저녁으로
두번 정도 먹음 되는데 식사 전에 먹는 게 좋다고 한다.

식사30분전에 해독쥬스를 먹으면 포만감이 느껴져 밥량을 적게 먹어 자연스럽게 다이어트 효과가된다고하네요.

해독쥬스 누가 만들어주면 몰라도 매일 만들어서 먹기는 힘들듯해요.

그래도 한번 어떤맛인지 도전해보려구요.

[이뿐선미]

아시는분이 해줘서 먹었는데 맛은 별루더라구요

[가을스케치]

맛은별루구나

[향기하늘]

맛은 별로라고 하는거 같아요

[가을스케치]

그렇군요.ㅠㅠ

[군산가구대통령]

별루 맛이 없을것 같은데 다이어트라 생각하면서 마셔야 할듯....

[양파껍질]

맛이 없다고하니 별루 해먹고 싶은생각이 안드네요~~ㅎㅎㅎㅎ