◐ 일기 5월 11, 12, 13[29번/2,4,4점] 1박 2일 산행 갔다왔어요~

[진짜 마타하리]

날짜	5/11 금	내가 살빼는 이유		등산복 스탈 벗어나기!
시작일	1/2 73.7	5/1체중 현재체중	72.1 70.5	이번달 목표	69	최종목표	59
오늘의 식이				오늘의 운동
아침				근력운동
간식
점심	2	해물짬뽕,단무지,양파
간식				유산소 운동
저녁	8	삼겹살 150g,공기밥 반공기,배추김치,쌈무,양파샐러드,장아찌,카스맥주 2잔
야식	11	캔맥주 1/2캔,연근조림1개
물		1리터 이하		틈새운동
오늘 다이어트 점수				하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기			1	회사일도 바빴고, 저녁때는 서울에 볼일도 있었고, 내일 산행가야해서 도시락 준비도 해야했고.. 온갖 핑계로 운동을 못했다. 아직 다리에 알이 박여 걷지도 못하는데 산행이 가능할지 모르겠다.
2)오늘의 식이 점수			1
3)오늘의 운동 점수			0
4)댓글3개달고힘불어주기			0	내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기			0	가리왕산 산행
오늘의 총 점수			2

날짜	5/12 토	내가 살빼는 이유		등산복 스탈 벗어나기!
시작일	1/2 73.7	5/1체중 현재체중	72.1 70.8	이번달 목표	69	최종목표	59
오늘의 식이				오늘의 운동
아침		블랙원두커피		근력운동
간식
점심	12:10	현미근대쌈밥,묵은지쌈밥,오향장육냉채 ----- 문어데침+초고추장,김밥,파김치,배추김치 ----------- 막걸리,소주,정종
간식	6:30	쵸코파이류 1개		유산소 운동
저녁	8:30	곤드레밥,더덕구이,엄나무순무침,막걸리			백운산 등산 6시간 이상
야식	11	막걸리,감자떡,메밀전병,샌드위치 1/4쪽
물		1리터		틈새운동
오늘 다이어트 점수				하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기			1	새벽 4시반에 일어나서 근대와 묵은지,매실과 나나스케를 넣어 현미주먹밥을 싸고, 어제 만들어 놓은 오향장육과 오이,파채,마늘소스,송화단을 넣어 출발했다. 가리왕산에 가기로 했는데, 입산금지란다. 15일까지.. 고민하다가 안내판에 적힌 산림청으로 전화했더니 근처에 백운산이 있고, 거기는 입산가능. 동강이 내려다 보여 전망은 좋았으나 급경사인 산이었다. 바위산.. 아픈 다리를 끌고 넘어지지 않고 잘갔다왔다. 너무 먹어서 탈이지~
2)오늘의 식이 점수			0
3)오늘의 운동 점수			3
4)댓글3개달고힘불어주기			0	내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기			0
오늘의 총 점수			4

날짜	5/13 일	내가 살빼는 이유		등산복 스탈 벗어나기!
시작일	1/2 73.7	5/1체중 현재체중	72.1 -	이번달 목표	69	최종목표	59
오늘의 식이				오늘의 운동
아침		믹스커피 1잔		근력운동
간식
점심	10:30	곤드레밥,메밀콧등치기,깍두기,나물류
간식	11:30 1:00	수수 부꾸미 1개 아메리카노,쿠키		유산소 운동
저녁	4:30  6	산채정식,녹두전,막걸리2잔,나물반찬  쵸코파이 2개
야식
물		1리터 이상		틈새운동
오늘 다이어트 점수				하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기			2	산행이 힘들었는지, 예정일이 많이 남았는데, 매직이 시작됐다. 여행을 가면 안먹는 아침을 먹게 된다.  정선 5일장은 어제였는데, 완전 관광장터가 돼서 오늘도 장이 서더라는.. 가격도 비싸다.  명이나물도 그렇고 해서 사오지 않았다.  산행은 6시간정도 하고, 어제 오늘 너무 먹는다.
2)오늘의 식이 점수			0
3)오늘의 운동 점수			0
4)댓글3개달고힘불어주기			2	내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기			0	적당히 먹기, 운동
오늘의 총 점수			4

[일상이운동]

주말동안 바쁘고 힘드셨겠어요. 그래도 산행을 열심히 하셔서 먹어두 살로 안갈듯..ㅎㅎ 마타하리님은 요리에 일가견이 있으신거 같애요. 저같이 무늬만 주부와는 완젼 달라요. ^^

[진짜 마타하리]

흐흐.. 인터넷 레시피 보고 하는 거랍니다.
워낙 먹는것도 하는 것도 좋아라해요. 대신 요리하나 하고 나면 설겆이가 산더미랍니다. 그게 싫어서 어쩌다 가끔 하는거죠~

[으라차차스모선수]

산행을 6시간이나 하신거예요? 다리도 알 때문에 힘드셨을건데.... 운동은 굉장히 많이 되셨을것 같아요.
시작되는 주말도 홧팅하세요.

[진짜 마타하리]

땜빵용으로 정보도 없이 갔는데. 힘들고, 대신 동강을 계속 보고 올라갈수 있어서 좋았어요.
내려올때도 정말 끊임없는 내리막길 이더라구요. ㅠㅠ
운동이 빡세면 뭐해요~ 점심때 다들 바리바리 싸온거 먹어대서 오히려 올랐습니다.