<p>요즘들어서 공만 찼다하면 초반에 계속 앞정강이쪽 근육이 딱딱해지고 쥐가 올라오는것처럼 그렇네요..</p><p>준비운동도 하고 스트레칭도 해보고 해도 요즘들어 계속 그렇네요...원래 안그랬는데...</p><p>딴데 검색해보니 운동 부족이라는 말도 있던데...저는 일주일에 풋살과 축구3번정도 합니다..</p><p>집에서 틈틈이 스쿼드도 하구요 운동 부족일까싶어서요 근데 똑같네요...혹시 부족한건가...</p><p>혹시 근육 과 사용이 아닌가 싶기도 하고 좀 쉬어볼까도 싶은데...</p><p>조언좀 부탁드립니다...</p>
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첫댓글단기간에 3번이나 찬다면 운동부족이 아니라 운동과다 때문일수도 있겠네요. 앞정강이쪽에 오는 건 경기시작하자마자 급격한 방향전환, 과도한 활동량때문이 아닐까요? 저도 그런 경험이 있어서요. ㅎㅎ 그래서 저는 운동 전 러닝과 스트레칭으로 살짝 땀이 날정도로 만들고 경기시작전에 제자리에서 빠르게 달리기, 방향전환, 서전트점프 몇 번 하고 게임해요.
첫댓글 단기간에 3번이나 찬다면 운동부족이 아니라 운동과다 때문일수도 있겠네요.
앞정강이쪽에 오는 건 경기시작하자마자 급격한 방향전환, 과도한 활동량때문이 아닐까요?
저도 그런 경험이 있어서요. ㅎㅎ 그래서 저는 운동 전 러닝과 스트레칭으로 살짝 땀이 날정도로 만들고
경기시작전에 제자리에서 빠르게 달리기, 방향전환, 서전트점프 몇 번 하고 게임해요.