Re: 궁금한게있는데요 세트로할때요,

[몸짱미미]

운동하실떄는요 일단 갯수를정하는것도 중요하지만 정확한자세와 한계점이 중요합니다

예를들어 20번 3세트 이런건 정하고하는게아니라고보시면돼구요

예를들어 5kg으로 15번하신다고말씀하셨는데요 정말 정자세로 한계점이 15개 이렇게 정해질까요??

아닙니다 5kg으로 15번하던 6kg 10번 이런것이 중요한것이아니라

님이 몇키로그램으로 아령을드시던간에 이두운동하실때 정확한자세로 정확한 호흡법과 반동이없이

한계점이 12개가됐든 15개가됐든 이두에만 자극이 확실히 됀다면 크게 생관은없습니다

다만 근육의 선명도를높일떄는 갯수를 10개 이상 근육벌크를 크게하신다면 10개 이내라고보시면됩니다 ;;

 셋트를 정확히구성하시고 운동목적에 맞게하시는것이 중요할것같네요 ㅎㅎ

<내용출처 : 본인작성>