집에서 열치유법

[이계묵]

열(Fever)은 감염에 대한 인체의 자연적인 방어시스템으로 중요한 부분이다. 열이 질병은 아니지만, 섭씨 40도의 과도한 체온이라면, 매우 위험하게 된다. 그러나 최선의 열치유를 위하여, 작은 선택이지만 집에서 적절한 처리를 할 수 있다. 아래는 열치유를 집에서 할 수 있는 몇가지의 최선의 방법이다.

Part 1. 집에서 열치유를 위한 의료적으로 권하는 조언

1. 체온을 확인하자.

   체온이 섭씨 39도 미만이라면, 열이 지나가기를 기다리는 것 외에는 치료가 필요하지 않다.

2. 체온이 섭씨 39도 이상이라면, 간단한 과정의 치료를 하여야 한다.

   아래에서 언급하는 내용은 빠르고, 효과적으로 몸이 열과 싸우는데 도움을 줄 것이다.

3. 이부프로펜(Ibuprofen : Advil) 혹은 아세타미노펜(Acetaminophen : Tylenol)과 같은 처방전이 필요없는 약을 복용하자.

   복용량을 위하여 라벨에 적인 사용방법을 다르도록 하자. 아스피린도 복용할 수 있지만, 18세이상의 어린아이들에게는 아스피린 복용을 권

   장할 수 없다.

4. 목표로하는 방법으로 몸을 시원하게 한다.

- 미지근한 물로 샤워 혹은 목욕을 한다. 충분히 따뜻한물을 유지하도록 확인하여야 한다. 찬물로 목욕하는 것은 체온을 너무 많이 낮출 수 

   있다.

- 이마에 축축한 수건 혹은 아이스팩을 올리자. 이것은 일시적으로 몸을 시원하게 할 수 있다. 찬물이 들어있는 그릇에 수건을 담그어 적시

   고, 적당히 짠 다음 이마에 올린다.

- 다리, 발 그리고 목에 축축한 수건를 이용하자. 그러나 과도한 이용은 체온을 증가시키는, 추위를 야기하므로써 상황을 더 악화시킬 수 

   있기 때문에 수건이 따뜻할 때까지만 이용하도록 하자.

- 가볍고 편안한 옷을 입자. 속내의를 입지 말고, 너무 따뜻하지 않도록 옷을 입자. 열이 추위로 인하여 발생하였다면, 당분간 여분의 담요를

   낙낙하게 덮도록 하자. 

5. 수분을 유지하자.

   열이 있다면, 적절하게 수분을 유지하기 위하여 많은 물을 마시도록 하자.

6. 병원에 갈 때를 알자.

   대부분의 열은 빠르고, 별 탈 없이 지나가지만, 아래와 같은 열에 관한 신호를 찾도록 하자. 아래와 같은 증상이 있다면, 즉시 병원으로 

   가자..

- 에이즈, 심장질환, 암 혹은 당뇨와 같은 심각한 질환의 병력 혹은 면역억제제의 복용

- 섭씨 39.4도 이상의 열

- 극심한 뜨거움을 느끼지만 땀이 나지 않는 경우

- 뻣뻣한 목, 방향감각의 상실 혹은 아침에 일어나기에 어려움

- 아래배 혹은 위장의 심각한 통증

- 반복되는 구토와 설사

- 피부발진, 물집 혹은 팔 혹은 다리에 붉은 줄무늬

- 소변볼 때 통증, 등의 통증 혹은 한기로 인한 떨림

- 피가 썩인 기침 혹은 출혈

Part 2. 냉장고로 부터 가정요법

1. 많은 유동체를 마시자.

   몸에 충분한 수분을 유지하도록 한다. 충분히 기분이 좋다면, 생강탄산음료(Ginger Ale)를 마시자. 이것은 목을 부드럽고 시원하게 만들어 

   줄 수 있다. 21살이 넘었다면, 꿀, 레몬, 그리고 위스키를 혼합하여 만든 칵테일(Toddy)를 줄기도록 하자. 그러나 나중에 타이레롤를 복용할

   예정이라면 위스키는 제외하도록 한다.

2. 시원한 음식을 먹자.

   아이스크림이나 아이스캔디를 먹자. 이것은 체온을 내릴 수 있다. 식이요법에 관하여는 걱정하지 않도록 하자. 열로 인하여 아픈 동안에는 

   소비하는 칼로리를 계산하지 말자. 몸은 열로 인하여 많은 칼로리를 소모하고 있다.

- 상반되는 문제 혹은 한기를 경험한다면, 뜨거운 쵸코렛을 원할 수도 있다.

3. 블랙베리 식초를 물에 추가하여 마신다.

   이것은 휼륭한 열에 대한 묘약이지만, 준비하기 위하여는 여러날이 소요된다. 0.5~1kg의 블랙베리에 사과식초를 붓고, 뚜껑을 닫는 다음에 

   3일 동안 시원하고, 어두운 곳에 보관한다. 블랙베리에서 모든 유동체를 짜내기 위하여 하루동안은 돌로 눌러놓도록 하고, 다른 병에 용액

   을 받도록 한다. 용액 2 1/2컵에 설탕 2컵을 추가하여, 5분 동안 위에 생기는 거품을 거더내면서 보글보글 끊여준다.만들어진 브랙베리 식

   초를 밀폐된 병에 담아 시원한 장소에 보관한다. 열로 인한 갈증을 가시게하기 위하여 물에 블랙베리 식초 1 큰스푼을 타서 마시도록 한다.

4. 과일쥬스를 마시자.

   레모네이드를 넣은 과일쥬스는 열로 인하여 땀으로 상실된 유동체를 보충해 줄 수 있다.

5. 양상추를 먹자.

   큰 그릇에 양상추에를 담고, 뜨거운 물을 부어 15분동안 담그어 놓는다. 건저내어 수분을 제거하고, 좋아하는 맛을 내기 위하여 소스를 첨가

   하거나 달게하여 먹도록 한다. 또한 양상추를 달여낸 물은 열로 부터 몸의 수화를 유지하기 위하여 많은 도움이 될 것이다.

Part 3. 찬장으로 부터 가정요법

1. 뜨거운 물에 마늘을 담근다.

   마늘을 우려낸 물을 천천히 조금씩 마신다. 이것은 미래의 열발생 기회를 감소시킬 수 있고, 현제의 열로 인한 증상을 완화시킬 수 있다.

2. 달콤한 향이 나는 안젤리카(Angelica) 뿌리를 먹자.

    이것을 물을 넣고 끊여서 달여낸 물을 마신다면, 열을 내리는데 도움이 될 것이다.

3. 포도주 양조통 밑바닥에 생기는 침전물인 주석(酒石: Tartar)을 물에 타서 마시자.

   주석 1 1/2 작은 스푼, 레몬쥬스 1/2 작은 스푼, 뜨거운 물 2 1/2컵 그리고 꿀 1/2 작은 스푼으로 차를 만든다. 이것을 한번에 110~170g을 

   마시면 열를 내리는데 도움이 된다.

4. 신선한 파인애플을 먹자.

   파인애플은 열과 싸울 수 있는 항염증작용을 할 뿐아니라, 파인애플쥬스는 탈수를 방지할 수 있다.

5. 물에 건포도를 섞는다.

   물 7 1/2컵에 잘게 다진 건포도 3/4컵을 넣는다. 스토브위에 올리고, 물이 1/3로 줄을 때까지 부글부글 끊인다. 열이 나는 동안 몸의 수분을

   유지하기 위하여 하루에 여러번 조금씩 마신다.

6. 차에 나륵풀(Basil)를 넣는다.

   후추 1/4 작은 스푼과 나륵풀 1 작은 스푼을 섞는다. 뜨거운 물 한컵에 이 혼합물을 넣고, 꿀 1 작은 스푼을 추가한다. 하루에 2~3번 마시도

  록 한다.

7. 오레가노(Oregano) 허브티를 즐기자.

   오레가노(Oregano)와 마죠람(Marjoram) 허브를 각각 1작은 스푼을 끊는 물 0.5리터에 넣고, 30분동안 유지한다. 매일 2~3번 따뜻하게 이 

   차를 마시도록 한다.

Tips :

- 침대에 누워서 휴식을 취하자. 그리고 많은 잠을 자도록 하자.

- 샤워를 한다면, 증기가 나오는 뜨거운 물을 사용하지 않도록 하자. 이것은

   체온을 더 올릴 수 있다.

- 체온은 일반적으로 저녁에 가장 높다. 육체적 활동, 강한 감정, 음식, 많은 

   옷, 약물, 뫂은 방온도 그리고 높은 습도에 위하여 체온이 올라갈 수 있다. 이

   것은 어린아이들에게 특별하게 더 많은 영향을 준다.

- 담요를 너무 많이 둘러싸지는 않도록 하자. 이것은 열을 몸안에 보관하는 

   격이다. 열로 인한 한기로 몸을 떨고 있는 경우는 제외하지만, 한기가 없어지

   면 즉시 제거하여야 한다.

- 정상적인 육체적 활동을 하였다면, 열은 하루이상 지속되지는 않을 것이

   다. 열로 인하여 고통을 받고 있다면 운동을 하지 말자.

- 많은 환자들은 열로 인한 두뇌손상을 걱정하고 있다. 일반적으로 열로 인한 

  두뇌손상은 열이 섭씨 42도가 넘지 않는 이상은 일어나지는 않는다.

- 열사병은 높은 열로 인하여 특별하게 위험하다. 왜냐하면, 몸은 계속적으로 올라가는 체온을 증단시킬 수 없기 때문이다.

- 열이 3일 이상 지속된다면, 병원에 가도록 하자.

Warning  :

- 열이 섭씨 40도가 넘으면, 즉시 병원에 가자.