건강관련 생활상식(시리즈1)

[썬샤인 이선영]

미인들이 즐기던 커피

많은 여성들은 커피가 미용과

다이어트의 천적이라는 생각을 지니고 있다.

하지만 "커피 한 잔은 지방을 분해하고

이뇨작용을 하기 때문에 혈액순환이 잘 되고

쓸모 없는 노폐물을 몸 밖으로 배출해 주기도한다."

클레오 파트라를 비롯해 유럽이

수많은 미인들도 커피를 좋아한다.

커피는 약이나 독이 아니라 즐기는 음료일 뿐!

블랙으로 커피를 마시는 커피는

불과 1칼로리밖에 되지 않는다.

커피는 혈관을 수축시켜 혈압을 올리는 등

신진대사를 항진시켜 다이어트에 영향을 미친다.

또한 인체의 에너지 소비량을 10%정도 증가시키며

커피속에있는 비타민의 일종인 니아신은

칼로리 소비를 늘리는 작용을 한다.

커피 한 잔 속의 카페인은 특히 운동시에

피하지방을 태워 이를 운동 에너지,

즉 근육으로 바꾸어 준다.

그렇기에 미인은 커피를

좋아할 수 밖에 없지 않을까?

커피와 간경변

지난 십년간 미국, 일본 이탈리아등지의 연구에서

커피는 간경변 억제에 탁월한 효과가 있다고 한다.

이 연구는 하루에 3~4잔의 커피를 마시는 사람들은

전혀 마시지 않는 사람에 비하여

80%의 간경변 발생 가능성을

줄이는 효과가 있다고 보고하고 있다.

커피와 골다공증

골다공증에 기여하는 요인들은

칼슘과 단백질 소비,

흡연, 운동습관, 인종적 특성, 체중,

여성 호르몬 부족등이 있다고 한다.

최근의 여러연구는 카페인이나 커피가

여성의 골다공증에 영향을

주지 않는다는 보고를하고있다.

한 예로서 폐경기직전의

188명 여성을 대상으로 조사하였는데,

하루에 8잔까지 커피를 마셨으나

골밀도에 아무런 영향을 미치지 않았다 한다.

그러나 하루에 5잔 이상의

커피를 마시는 여성이라면

하루에 우유 한잔 또는

칼슘 보조재를 마시는것도

좋다고 의사들이 권유하고있다.

커피와 저혈압

아침에 일어나서 마시는

한잔의 커피는 위장뿐 아니라

두뇌를 비롯해 몸 구석구석까지

깨워주는 역할을 한다.

커피의 여러가지 작용이

아직 완전히 깨어나지 않은 몸의 엔진을

원할하게 돌아가게 해주는 것이다.

커피에 들어있는 카페인은 말초혈관을 넓혀주고

심장 박동을 높여줘 혈액순환이 잘되게 해준다.

때문에 커피를 마시면 온몸에

신선한 피가

골고루 퍼져나가 두뇌나 내장이 활발하게 된다.

아침에 막 깨어나을때의 불쾌감이나

일상적인 피로감, 현기증, 수족냉증 등

저혈압 특유의 증상을

가볍게 해주고 몸을 움직이기 쉽게 해준다.

커피의 종류

카페모카 : 커피와 초코렛이 어우러진 메뉴로서

신세대에게 강하게 어필 할수 있다.

카푸치노잔에 초코렛 시럽을 약 1oz(30lm)정도 넣는다.

에스프레소를 추출하여 잘 섞어준다.

데운 우유를 잔의 7부까지 채워준다.

그 위에 휘핑크림을 수북히 얹는다.

초코시럽으로 모양을 내고 땅콩가루

또는 초코가루를 뿌려준다.

카푸치노 : 에스프레소에 거품을 낸

우유를 섞어 만들어 맛이 부드럽고,

우유거품 위에 계피가루나 초코가루를

살작 뿌려 마시면 맛이 더욱 좋은 메뉴이다.

에스프레소, 데운우유, 거품의 비율이

1:1:1이 되게하며 우유거품 위에

계피가루로 장식한다.

카페오레 : 우유가 들어간 카페오레는 아침식사용 커피이다.

스페인에서는 카페콘레체,

이탈리아에서는 카페라테라 부른다.

부드러운 거품의 카페오레는 양을 많이해서

큰잔에 마시는것이 특징이다.

너무 농도가 짙으면 미생물이

전혀 번식되지 않아 절임이 안된다.

식품을 보존하려면 약 15%정도,

절임을 하려면 10%가 적당하다.

TV화면 먼지 제거하려면

텔레비전의 화면은 날마다 닦아도

어느새 또 쌓일 정도로 먼지가 잘 생긴다.

이것은 텔레비전 화면에 쉽게

발생하는 정전기 때문이다.

텔레비전 화면을 깨끗이 청소하고 싶을 때는

걸레에 정전기 방지용 액을

조금 묻혀서 닦는 게 효과적이다.

오디오를 청소할 때도 마찬가지이며

좁은 곳은 면봉을 이용하면 먼지가 쉽게 닦인다.

집안의 개미를 없애는 방법

부엌이나 방에 아주 작은 개미가 자주 낀다.

잡아도 잡아도 끝이 없으며,

위생상 좋지도 않을 뿐만 아니라,

혐오감마저 일으킬 때도 있다.

이럴 때는 개미가 기어

다니는 통로에 소금을 뿌려 놓으면

며칠 후에 없어진다.

또 개미가 나오는 구멍을 찾아

석유를 한 방울씩 떨어뜨리는 것도 도움이 된다.

여행을 떠나기 전에 약을 뿌려두는 것도 좋다.

먹고 남은 찻잎 활용법

①탈취제로 사용: 찻잎 말린 것을 쓰레기통이나

화장실 주변에 뿌려두면 벌레나

냄새 제거에 도움이 된다.

②목욕제로 이용: 찻잎을 헝겊 주머니에 넣어

물에 띄웠다가 목욕하면 기분 나쁜 냄새가

사라지고, 피부의 윤기도 좋아진다.

또한 피로회복과 피부병에도 좋다.

③입 냄새 제거: 찻잎을 입안에 넣고

4~5분 정도 씹어 주면

입안의 음식냄새가 제거된다.

④가구 냄새 제거: 새로 구입한 가구냄새로

머리가 아플 때,

찻잎을 이용하면 간단히 해결된다.

찻잎을 담근 물에 걸레를 빨아 닦아 내면

냄새가 말끔히 가신다.

가구는 다른 것과 달리

물걸레로 뒷마무리를 해야

수명이 오래 간다.

⑤화분에 뿌리면 좋은 비료: 찻잎의 단백질 성분이

식물의 발육에 도움을 주기 때문에

정원의 나무나 화초에

뿌려 주면 훌륭한 비료가 된다.

건전지를 오래 쓰려면

건전지는 사용하지 않는

라디오 등에 끼워 두기만 해도

전기가 저절로 흘러 방전된다.

따라서 건전지를 사용하지 않을 때에는

빼내어 시원한 곳에 두는 것이 좋다.

그리고 다 쓴 건전지는

깨끗한 종이에 싸서

땅 속에 묻어 두었다가

10여일 뒤에 꺼내면

며칠은 더 쓸 수 있다.

변질된 우유는 왁스로

변질된 우유가 있으면 버리지 말고

구두나 마루를 닦는

왁스 대용으로 쓰면 된다.

먼저 구두의 먼지를 잘 털어 내고,

변질된 우유를 헝겊에

묻혀서 칠해 두었다가

마른 다음에 닦아 낸다.

그러면 구두는 반질반질 하게 광택이 난다.

이 외에도

우유로 마루나 옷장 같은 데를

닦으면 윤이 잘 난다.

[손종국(천보경희)]

상당히 많은 유익한 정보입니다...감사합니다..

[바다정해]

상식은 일상생활에 너무 도움이 됩니다.

[영애영란]

커피가 좋다고 하니 마음이 놓입니다^^

[강 정아원]

많은 정보 감사합니다

[이화순용]

많은것을 알수있네요.. ㅎㅎ

[김명숙]

좋은 정보 감사합니다^^

[김지향]

블랙으로 마셔야겠네요 ㅎㅎ

[오영]

여러 가지를 알려 줘서 고맙습니다.^^

[즐건인생남규]

좋은 정보 잘 읽었습니다..

[解心 현진]

정말 좋은 글들 정보이군요 잘 활용해 볼께요