건강정보
나처럼 해 봐요(위염,위암 예방 및 관리운동)
나처럼 해 봐요, 산다는 것은 역시 움직이는 것
규칙적운동 좋아좋아, 역시 위험율을 절반으로
격한운동 아니아니, 정원손질 하이킹 좋아좋아.
호르몬 분비량의 변화와, 섭취음식 처리 조절
생활 습관 살짝 바꿔 줘도, 위암 위험 조절가능
소화불량 위장 운동으로, 소화흡수 촉진 도와.
위암 예방운동은, 중강도 운동이 효과적이야
걷기 댄스 자전거타기와, 승마 요가 손빨래라
청소기 돌리기 장보기로, 가족끼리 서로 도와
배구 골프 야구, 스키 테니스 또한 좋아좋아.
중강도 운동 뭐냐, 최대심박수 오십에서 칠십
운동중에 옆사람과, 대화 정도 가능 운동이라
일주일에 오일이상, 하루 삼 십분이상 나눠해도
좋아좋아 몸에 땀이 살짝, 일 오 삼십 운동 권장.
운동하자 위야 준비운동, 장 움직임 느껴느껴
느끼면서 상체 하체, 밀착운동 디귿자형으로
커플 윗몸 일으키기, 강력한 장 운동에 좋아좋아
날씬한 복부라인, 마주보고 다리 조여주기 통해
얼굴 살짝 홍조 사알짝, 친밀감이 최고라네.
쓰린 속 방치마라, 위염은 조심조심 너나조심
폭음 폭식 냉식 온식, 위 점막 손실 조심조심
맵고 짠 음식이라, 대한민국 취약질환 약체로다
위염의 만성화로, 아뿔사야 위암으로 어떻게 해
급성위염 약물 술에, 스트레스 감염으로 아이쿠야.
만성위염 네가문제, 염증 유발원인 암 앞으로
만성위염 방치하면, 표제성 위축성 위염으로
장상피화생 위 이형성증, 단계 바로 암 앞으로.
바빠도 너 나 위해, 정기적 위내시경 검사 필수
평소에 자극음식 자제하고, 금주 금연 예방 도움
위염 원인균아, 헬리코박터균 제균이 필요해요
전문의와 상담 필요, 위염예방 극복수칙 좋아좋아
나이 사십이상 일년주기, 위내시경 검사 필수.
신선채소 과일섭취, 맵고 짜고 탄음식은 멀리멀리
금주 금연 실천하고, 규칙적생활 삼 십분 운동
스트레스 싫어 피해, 위암조기 발견 아주 중요.
식이요법 운동 필요, 조심조심 항상조심
A형 혈액형아, 너는 너는 남들보다 더 조심조심
위암 발생 위험도가, 이십 퍼센트 더 높단다
위점막 보호점액, 타혈액형보다 덜분비 원인이래.
위궤양 조심해라, 위암 위험 두배로 높다하니
헬리코박터균 감염 지속, 삼사배로 더욱 높아.
양배추 비트 컬리플라워, 암에 좋아 아주 좋아
유황오리 다슬기탕, 생수 자주 취침 시간 주의
한시간씩 유산소 운동필수, 오래씹어 음식섭취.
어렵구나 어려워, 결국은 우리에게 무엇이냐
삼 십분 운동 웃으면서, 스트레스 물렀거라
부드러운 식 습관이, 너와 나 살려 내고
비만보다 날씬늘씬, 보기좋아 건강 실현.
감사합니다.