[건겅한친구들 모바일피티] 덜렁거리는 팔뚝살 처절하게 줄여주는 윈드밀 운동법

안녕하세요 건강한친구들 입니다~^^ 여러분들 하고 계신 다이어트 잘 진행되고 있으신가요?? 오늘은 특히 여자분들의 고민덩어리!! 쳐진 팔뚝살과 뱃살을 동시에 같이 제거 할 수 있는 운동 윈드밀 운동을 배워 보도록 하겠습니다!!! <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/216F243A57B42B0C08" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="400" width="400" exif="{}" data-filename="1 (1).jpg" style="line-height: 19.2px; clear: none; float: none;" id="A_216F243A57B42B0C08C6C2"/> 먼저 푸쉬업 준비동작과 동일하게 준비해 주시구요  머리와 엉덩이가 평행선상을 만들어 주는 센스!!! <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2169CB3A57B42B0C0B" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="400" width="400" exif="{}" data-filename="2.jpg" style="line-height: 19.2px; clear: none; float: none;" id="A_2169CB3A57B42B0C0BBF4D"/> 복부에 힘들 준 상태에서 한쪽 팔을 길게 하늘을 향해 펴주는데요!! 이 때!!! 지면을 지지하고 있는 팔과 일직선이 되도록 올려줍니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2748CF3A57B42B0E1D" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="400" width="400" exif="{}" data-filename="3.jpg" style="line-height: 19.2px; clear: none; float: none;" id="A_2748CF3A57B42B0E1D55CF"/> 그리고 다시 준비동작으로 되돌아와서 다시 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2224543A57B42B0E32" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="400" width="400" exif="{}" data-filename="4.jpg" style="line-height: 19.2px; clear: none; float: none;" id="A_2224543A57B42B0E327B32"/> 반대쪽 팔도 동일하게 올려줍니다. 복부 힘!!! <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/256DD13A57B42B1109" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="400" width="400" exif="{}" data-filename="5.jpg" style="line-height: 19.2px; clear: none; float: none;" id="A_256DD13A57B42B11090910"/> 이렇게 한 팔에 10~12회 씩 5세트 진행!! 운동 횟수와 세트수는 센스있게 조절!! <iframe id="v17daJ1fGfGA1d8CdLfQQF1@my" width="640" height="360" src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/v17daJ1fGfGA1d8CdLfQQF1@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_f41a6ea52b376b86c98a41f9cebef674cc5f2bf14a13308a6513bf9752515137f1590db2a8f61ee659670ce444469292425d4d291a43885613d2ddb0" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen></iframe> 다른 운동과 골고루 진행하시면 원하는 부위를 탄력있게 만들 수  있겠죠??? 이상 건강한친구들이 였습니다^^ 스마트폰으로 PT받고 식단부터 운동! 다이어트 고민까지!  내 스마트폰으로 해결하자!! ▼ 모바일 피티 [바로가기] 사진 클릭!<div style="text-align: center;"> </div> <a href="http://healthyfriends.co.kr" target="_blank" class="tx-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/21450D3A57B42B111F" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="272" width="272" exif="{}" data-filename="모바일피티.jpg" style="line-height: 19.2px; clear: none; float: none;" id="A_21450D3A57B42B111F4454"/></a>