1. 운동
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아침에 퇴근후 지하철역 두 정거장을 걸었다.
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굳은 다이어트 결심을 해서인지 전혀 졸립지 않았다.
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두 정거장 걷는데 1시간...(만족..)
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잠이 안와서 손빨래...(대만족..)
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2. 식이요법
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공복시: 헬씨 올리고 2개(200cc)
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아침: 잡곡밥 한그릇, 시금치,고사리 나물, 배추김치 조금
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점심: 자느라 못 먹음, 한참 후에 물 한잔(200cc)
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저녁: 잡곡밥 한그릇, 삶은 양배추, 고추멸치볶음, 시금치, 고사리 나물
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오징어젓깔.물 한잔(200cc)
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<오징어젓깔이 너무 짰나보다. 출근해서 얼음물을 2컵이나 마셨다.
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->참고로 우리 집은 물 대신 녹차를 마신다.
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그래서 여기서 얘기하는 물 한잔은 녹차 한잔을 의미한다.
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3. 바른생활
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글쎄... 오늘 바른 생활을 한것 같지는 않다.
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청소도 좀 하고 근력운동도 좀 했어야 하는데...
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4. 잡담
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이 글을 쓰고 있는 지금... 나이트 근무중이다.
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옆에 먹을게 너무 많다. 꾹 참아야지.
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블랙커피 한잔을 진하게 마셔야 겠다.
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오늘은 7호선 남성역에서 집까지 걸어왔는데
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그길은 오르막 길이라서 너무 힘들었다.
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내일부턴 사당역에서 걸어가야겠다.
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정말 이번엔 다이어트에 성공해야지.
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나도 할 수 있다는걸 보여줘야지.. 화이링~
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첫댓글 예. 성공할 수 있을 거예요. 식단도 좋고. 힘내세요.
몸무게가 비슷하시다. 우리 꼭 성공해요~~~ 화이또^^