복부 비만 없애는 운동
초간단한 운동 방법?? 배에 힘만 주고 있어라
가장 기본적인 복부 비만 없애는 운동 법인거 같다
나는 한달동안 다이어트 하면서 복부살이 가장 많이 빠졌는데
코치분이 배에 힘만 잘 주고 있어도 운동효과를 볼수 있다는 말에 죽기 살기로 배에 힘을 주었다
그리고 복부비만없애는처방4가지
숙변을 제거를 하자
기름진 음식 먹지 말자
음식을 짜게 먹지 말자
술을 마시지 말자
이 4가지를 꼭 지키며 다이어트를 한 결과 살이 그러니깐 복부 살이 잘 빠졌다
그리고 나는 단백질 쉐이크도 먹었다
복부비만없애는처방으로 가장 중요 한게 식단 ...식단 조절 하기 힘이 들어서
알아보던중에 단백질 식품을 알게 되었다
다이어트 식품으로 안전성도 있고 살도 잘 빠진다고 했다
한달동안 쉐이크 먹고
허벌티 마시며 숙변을 제거를 하고
허벌티 먹으며 기름지고 짠 음식 피하니깐 살이 빠졌다
한달다이어트
에서 완료했다
한달 동안 복부 없애는 처방 4가지 하고 쉐이크 먹고 몸무게 체크했는데 총 -6kg감량을 했다
솔직히 한달에 -5kg정도를 목표로 했는데
그 이상이 빠져서 너무나도 좋다
살빠졌으니까 주변에서도 머해서 뺐냐고 물어보고 복부에 살들이 다 어디갔냐 물어 본다
여자들은 다이어트에 관심이 많은데
복부살은 남자 여자 다 관심이 있는거 같다
복부비만없애는처방4가지로
어떻게 하면 복부살이 빠질까?? 어떤 운동이 복부 비만 없애는 운동으로 최고 일까?
많이 알아보고 찾아 보았는데
다들 하는 말이 식단 조잘이 제일 중요 하다고 했다
그리고 운동도 할 시간이 없으면
힘에 힘만 잘 주고 있어라는 말이 많았다
에서 쉐이크 사서 먹으며 코치분께서 해주신 말씀대로
아침 부터 저녁까지 배에 힘을 주고 있었다
일주일만 딱복부 비만 없애는 운동 한다 생각 하고 힘만 주고 있으면 효과를 볼거다 말을 했는데
일주일 정도 복부 비만 없애는 운동으로 배에 힘만 주었는데
윗몸 일으키기 한것 처럼 나는 배가 땡겼다
정말 웃긴건 복부 비만 없애는 운동으로 일주일동안 배에 힘만 주고 있었는데
일주일만에 먹는 양도 줄었다
그렇게 먹는양이 주니깐 다이어트 하는데 복부비만없애는처방4가지를 지키는데
상당한 도움이 되었다
많이 먹지를 못하니깐 먹을수가 없으니깐 좋았다
복부 비만 없애는 운동으로 꾸준히 배애 힘도 주고
쉐이크 먹고 알약먹고 하니 하루 하루가 다르고 일주일 이주일이 달랐다
나의 관심은 오로지 복부쪽 이였다
한달동안 다이어트 하면서 전체적으로 빠졌지만
특히 복부비만이였는데
복부쪽이 많이 빠졌어 좋다
키로수도 키로수 이지만 사이즈가 딱 만족 할만큼 줄어서 좋다
복부살도 빠지고 옆구리살도 빠지고
얼굴살도 빠지고 전체적으로 빠져야 할 부분은 다 빠진거 같다
정말 복부비만 없애기는 식단이 제일 먼저 인거 같다
예전에 다이어트 할때 먹는거 때문에 힘이 들었는데 이번에는 운동이라고
복부 비만 없애는 운동 배에 힘주는것만 잘 했는데 이렇게 효과가 있다니 참 대단 한거 같다
지금 생각하면 유지도 배에 힘만 주고 있으면 더 잘 할수 있을꺼 같다
확실히 쉐이크 먹으며 배에 힘을 주고 있으니깐
복부쪽 살빠지는게 다르다^^
첫댓글 귀한 정보 감사합니다