스크랩 흥미돋 20대때 아무렇게 살면 30대부터 건강 조창남

[대체넌 어디갔니]

여자의 건강은 20대 관리부터 ....
20대후반~ 30대 시작되면서 그동안 관리안하거나 방치해오던거 역풍 맞는다

사람은 절대 영원히 젊지않아
근데 진짜 건강하고 안아프고 어릴땐 그걸 모름 ㅋㅋ
1도 안와닿음 나도 앎ㅋㅋ
그래서 후회하는거지만...

어린 여성들은 막상 문제가 코앞까지 오지않으면
다들 영원히 건강하고 젊을줄알고 살지 ....그리고 지금만 살지 미래의 건강따윈 신경쓰지않는것같아
정말 지금만 사회가 주는 여성상에서 맞춰 사는것? 그거 진짜 아무것도 아닌데.

나도 그래봐서 알지만 그래도 글써줌




건강관리 20대부터 미리미리 해라


건강 이상있는 비만 아니면 다이어트 같은것도 때려쳐 좀;;
일일일식 단식 두유 다이어트 식욕억제제 다 완전 도라이들이죠....;

인생 거의 90인데 20대 초반만 사냐? ㅋㅋㅋㅋ




살아보니 인생은 건강이 전부임 어릴때 돈좀 벌려고 약한몸으로 아둥바둥 빡센 알바하고 그러지마
건강 흙수저면 그냥 돈아끼면서 사는게 답임..
젊어서 고생은 사서 한다 이말 레알 노답


그리고 여성은 어느정도 지방이 있는게 정상임
남자마냥 지방 다 컷되서 복근 완전 뚜렷하고 그런거 너무 워너비로 보고 찬양하지마셈

다시말하지만 여성은 어느정도 체지방이 있는게 정상임

⭐️비만은 위험하지만 저체중보다 고체중이 건강함....⭐️
특히 나이들수록 더욱 그렇다 ㅠ

생존엔 근육보다 지방이고 창조주어머니는 여성에겐 지방을 남성에겐 근육을 주셨지 ㅇㅇ
제발 역행하려고 하지마 좆되기싫으면 ㅋ

20대때 최대한 건강치 올려둬 그 이상으로 올라가는일은 잘없을테니....^^ = 지금 당신의 건강상태에서 더 건강해질 일없음 아이고 끔찍해라

나 밥 잘안먹고 컸는데 골다공증 예약 인정? ㅇㅇㅈ

굶는애들있으면 존나 패야돼 진짜

아그리고 낮에 나가서 햇빛쬐 ~~썬크림은 얼굴만 바르고 팔 다리 다 내놓고 30분 이상 낮햇빛쬐

햇빛이 비타민 D 뼈건강에 아주 중요함







ㅡ낮밤 바뀜 ㅡ

ㅡ무릎관절 ㅡ

난 비추...허벅지 근육 정말 중요하지만 오히려 스퀴트 등 다리운동하다 망치는 경우 많이봄 트레이너가 관리해줘도 ㅇㅇ
모든 운동은 관절에 부담을 주지
그리고 관절은 하나뿐이고 핸드폰 배터리같은 소모품이지
안아프다고 막쓰지말고 최대한 아껴라
수영해라

*하지말아야할것

발편한 신발은 스케쳐스 고워크4가 최고라던데
나도 안신어봄 ㅠ

ㅡ위장 ㅡ

⭐️⭐️⭐️⭐️운동 원래 열심히 하던 사람 말고
안하던 사람들 진짜 이건 중요!!!!





ㅡ운동함부로 하면 좆됨 ㅡ

수영 수영 수영 수영 ⭐️⭐️⭐️(평영제외 무릎안좋음)

피티 받다가도 아작나던뎅

ㅡ치아관리 ㅡ

ㅡ출산ㅡ

ㅡ인스턴트 ㅡ

음식 진짜 중요함 내가 먹는게 곧 내가 된다

ㅡ자세 ㅡ

저러고 배에 힘주고 있는거....내가 미대입시 준비하면서 10년이상 연속 10시간씩 앉아있어도 허리 망치지 않은 비결인듯
배 꼬르륵 소리 안내려고 힘주고 있던게 습관이었어서 ㅠㅠ

ㅡ영양제 ㅡ

내가 첨으로 건강에 대해 경각심 들었을때 하던짓이 영양제 많이 사서 먹기 였는데 다 갖다버림
그래도 자연식물식 과일 생채소가 더나아 약물보단

ㅡ한국남자 ㅡ

ㅡ핸드폰 ㅡ

ㅋㅋㅋㅋ 나도 누워서 폰 엄청 많이 하는데 슬슬 손목아픔
팔꿈치관절도...

ㅡ개꿀팁 정리 ㅡ

ㅡ우유 ㅡ요거트 거르자 ㅡ사실 우유류는 건강에 안좋대

손목 ㅠㅠ

이 글봐도 똑같이 살사람은 살거란거 알아 ㅋㅋㅋ
그래도 읽어두면 언젠가 건강 망됐을때 다시 생각날거야
그때 이글에서 다시 보자 ~



자이루

[그래서지금싸우자고?]

힐 많이신지마...나 진짜 뭣도모르고 지금 이십대후반인데 십대 후반부터 신을수있다싶으면 무조건 힐만 주구장창 신었더니 무릎 발목 난리도아님...ㅠㅠㅠㅠㅠ

[나는고양이있어]

힐 21살부터 안신음 ㅜㅜ 근데 먹는걸 안좋아해 ㅅㅂ

[송채환]

뭔 말인진 알겠는데ㅠ... 요즘세상에 저기있는거 다 지키고 살라면 그냥 절들어가서 절밥먹으면서 핸드폰 컴퓨터 다 끊고 살아야할듯 ㅠㅠ....

[주토피아 가젤]

교정 진짜 인생에서 최고로 후회중

[파리하 아마리(32) / 보안 책임자]

ㅅㅂ 무서워

[고랑 개양이]

맞음 20대때 계속건강할줄알고 밥도 대충먹고 했는데 작년에 영양소파괴되서 후폭풍 거대하게맞음ㅋㅋㅋㅋㅋ 손목도아작나고 겉으로는 건강그자첸데 짜잘짜잘하게 어딘가계속아픔ㅋㅋㅋㅋ

[컴공복수전공]

오늘 필라테스 연장했는데 후...다시 열심히 다녀야지

[청사과의 계절]

너무 무섭다 ㅠㅠ 솔직히 건강이 빠져나가는 게 느껴지는데.. 애써 무시했거든.. 이제라도 정신 똑바로 챙겨야겠다.. 아픈 부위는 꼬박꼬박 관리해줘야지ㅠㅠ 이 글 시간날 때마다 읽을게 ㅠㅠ

[N marie]

여시 집 근처 시/도 에서 세운 수영장 있나 봐바! 그런 곳은 55,000원? 그정도야 되게 싸!

[토끼는너구리꺼]

ㅇㄱㄹㅇ 나 20대 극후반인데 요즘 하루걸러 아픔.. 이미 버린 몸이라 난 글렀고 초반 여시들 중반 여시들 건강 관리 잘해ㅜㅜ

[그린연두]

여시들 인스턴트 특히 라면 진짜 먹지마 그리고 일찍 자ㅠㅠ 진짜 몸 망가지는게 확 느껴져

[버기버기]

이제부터라도 잘해야지..아직 3년반 남았다.....

[허잇]

나 이십대 초반인데도 음식쓰레기먹고 술담배쩔어살고 밤낮바뀌거나 엄청 과로 반복했더니 몸 진짜 다 망가졌어 체력이고 관절이고 멀쩡한데가 없다

[옴놈놈]

나 런닝머신 40분씩하는데 이거 안좋나 ㅠㅠ 하..

[잉묭ㅣ12:29ㅣ]

이미좆창인데 더좆창된다구요?ㅜㅜ끔찍....
늦게자고 늦게일어나는것도안좋나? 수면시간 같아도?ㅜㅡㅜㅜ
글구자전거 같은거 몇분타는게좋은거냐규 ㅠㅠ

[교보문 광화문고]

하지 말라는 건 다 하고 있는데...? 어카지...

[컨피든스]

두고두고 봐야지

[봄이 와라]

보다가 허리 폈어 ㅠㅠㅠ +유산소 두시간 하느니 근력 한시간 하는게 관절엔 좋습니다 ㅠㅠ 유산소2시간이 근력 1시간 보다 효과도 없고 힘들기만 뒤지게 힘들뿐더러 관절 너무나 족 되는 것;;

[내가제일이쁠껄?!]

나요 나... 30되자마자 난리남 허리디스크에 무릎연골연화증..툭하면 손목나감^^

[모소대나무]

런데이어플 체력서서히 기르기 좋은거같아

[KYLIE JENNER]

안그래도 이제 후반되면서 몸관리하려고 운동시작,,,확실히 어릴때보다 지치는게 더더느껴짐 ㅠㅠ지금부터라도 열심히 관리하자!!!!

[우먼스제너레이션]

올해부터 딱 20대 후반에 들어섰는데 여시들 진짜 한해한해가 달라 내 건강 좆창난거 말해줄게.
난 극단적인 다이어트, 3교대 아무것도 안했는데 술,담배 2개가 딱 내 건강 망쳤어

1. 기관지>축농증, 비염 이런거 없었는데 감기한번 걸리면 강도 심해지고 미세먼지에도 더 예민해짐. 축농증 걸리고 심각성을 느껴 금연함..
2. 소화불량이 뭐야?> 24세에 소화불량 처음 겪음..
3. 숙취가 뭐야?> 위,장 뒤집어지는건 기본이고 잠9시간 이상 안자면 깨지도 않음..
4. 밀가루 아무리 먹어도 괜찮아!> 한끼 먹어도 가스 참

일하면서 다 지키기 힘들다 하는 여시들은 3개만 지켜 1. 술,담배 안하기 2. 운동하기 3. 최대한 규칙적인 식사와 수면!

[우먼스제너레이션]

아 물론 과도한 음주에 살찌는건 덤임..이건 빠지지도 않아..ㅎ

[느개비 츄파춥스 24개월 할부]

나는 2,3안했다가 소화불량 밀가루 먹으면 소화안되는거 걸림 ㅋㅋㅋㅋ 2,3이 제일 중요해 ㅠㅠ

[여자는 한남충 사귄후로 메갈이 된다]

ㅅㅂ무섭다..

[필요없다이거에요]

맞아 ㅠㅠ 올해 서른인데 벌써 무릎아파 ㅋㅋㅋ
한 28때부터 아팠던거같아
허리도 아프고..

[부라보부라보]

등산도안좋다네 ㅜ하산할때가문젠다

[사혼의여슬조각]

ㅇㄱㄹㅇ 나 무릎 10대때부터 안좋았어 다이어트 때문에

[포돌이 대가리 터뜨리기]

고마워~~~!!!!

[iphone X]

담배끊..어야지...

[으아아아아아아ㅏ]

먹고 바로 눕는거 절대 하지마...ㅜㅜ 헛구역질 심해진거 그냥 무시하고 살았는데 자다가 심장쪽이 확 아파와서 네이버 검색했더니 역류성식도염 특징이더라......ㅠㅠ

[우주먼지]

건강이 최고다,,!!!

[치킨차차]

+전 치위생사였는데 교정 맞말이고,라미네이트도 죽어도하지마