초전박"살" 4일...드뎌 1키로 빠지당

[호리호리호리]

1.운동

댄싱30분 신나게,아령운동 15분,스트레칭약간


2.음식

아침...잡곡밥 김치 고추 달걀조림 딸기
점심...꿀바른 효모빵4조각,검정콩우유500미리
저녁...잡곡밥반공기 김치 두부반모 딸기


3.바른생활

일기를 의식해서인지 틈나는대로 움직이려노력함
저녁먹고 2시간후 신나는 음악에 맞춰 30분정도 댄싱
뉴스들으며 아령운동 15분



4.잡담

체중을 재보니 1키로 빠졌당
1키로야 수시로 변동하는 수치지만...굳히기 작전만 성공하면
성공의 발판

예전의 경험에 비추면 내가 젤로 꾸준하게 할수 있는 운동은
댄싱과 아령인거 같당

헬스같은 거창한 운동도 좋지만- 살찐것도 열받는뎅 살빼는데 돈투자하는건
더 열받아서리-
그냥 매일 꾸준히 할수 있는 나만의 운동법을 찾아내는것이
더 좋지않을까 싶당

댄싱 30분 아령 15분에서 차츰 시간늘려가기

글구 어떤분 말씀대로 일정한 시간대에 운동하는 습관을 들여야겟당
그시간 되면 자동반사적으로 운동할수 있게끔 길들여야(?)겠당


젠장 살 5키로 빼면 상금오백만원주기 대회열면 무진장 열쉬미할텐뎅
누가 개최안하낭

계속은 힘이당

[망또소녀]

4일만에 1키로....부러워여~~ 저 오늘 운동 3일짼데........아무리 왔다갔다 하는 1키로라 할지라도 부럽네영........ㅠㅠ