우유가 제 입에 잘 맞더라고요
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단백질도 조금 이나마 들어 있고...
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우유를 먹다가 운동하는 동안 체지방을 모두 없애고 싶어서 참고 않먹었는데...
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이제 먹고 싶네요ㅜ.ㅠ(아직 복부에 약간의 지방이 있는데두요...)
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우유를 먹고 우유에서 섭취한 지방의 양을 없앨 수 있을 만큼(?)
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아니 그 이상으로 유산소 운동을 하면 우유의 지방을 걱정하지 않아도 될것 같아서요
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제가 듣기로는 "빠른 걸음"이 지방을 태우는 데에는 가장 좋다고 들었거든요
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또 우유 200ml에 3.5g의 지방이 들어있다는데...
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3.5g의 지방을 태울려면 유산소운동(빠른 걸음)을 몇 분 정도 지속해야 합니까?
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사람마다 개인차가 날수도 있지만 평균적인 시간을 알려주세요
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첫댓글 꼭 칼로리데로 살 찌는 건 아니라고 보는데.. 그리고 그렇게 꼭 계산해서 운동하는 게 다 맞지는 않는 것 같다고 저는 생각합니다. 제가 알기론 유산소 운동은 15분 이상은 해야 효과가 있다고 하든데....
저지방 우유 드세요...좀 비싸서 그렇지
200ml가 아니라 100ml당 입니다. 1000ml한통엔.. 35그램 정도의 유지방이 있다고 생각하심 됩니다. 저지방우유나 그게비싸면 탈지분유를 물에 타서 드세요. 맛은 좀 떨어지지만..
저번에 리더스 다이제스트의 글과 또 어디서 봤는데요 우유에는 지방이 들어있는데 우유는 운동을 하면서 하면서 섭취하면 신체의 지방분해를 촉진시킨데요 그러니까 많이 드세요..... 이거 연구결과로 그렇게 나왔데요... 많~~~~~~~이 드셔도 괜찮습니다...
저녁밥~우유2개~김밥한줄~먹으면서~헬스하고~하니깐15킬로 빠졌습니다~농담 안보태고~6개월 동안~고생하니깐~// 우유는 살안찌는거 같던데..음..
맨날 우유를 잔뜩 마시고 운동을 전혀 안하면 모를까 그렇지 않다면 상관없습니다 우유의 지방때문에 체지방을 고민하는분은 또 첨이네요;;
우유가 살빼는데 도움되시는거아시나몰라...?-_-큭..^^
전 하루에 우유 1리터씩 4년간 마시고있는데....괜히 무서워졌어요 ㅇㅇ;
우유속 칼륨이 살빼는데 도움이 되는걸로 알고 있습니다. 그리고 우리가 지방을 섭취한다고 모두 저장되는건 아닙니다. 기본적으로 쓰이고 남은것이 저장되므로
근육을 키워서 기초대사량을 늘려야겠죠.