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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2523493E53E724FA02" class="txc-image" actualwidth="640" width="640" id="A_2523493E53E724FA0285E5"/></P>
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<P><SPAN>오늘은 좀 흐리네요 ㅎ 새털구름이 조금 있었는데 어둑어둑해요 ㅎ </SPAN></P>
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<P><SPAN></SPAN><SPAN>자꾸 먹는데에 집중을 못하고 꾸물거리다 밥시간을 미루고 미뤄서 허둥지둥 먹어요 </SPAN></P>
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<P><SPAN>그래서 속이안좋을 때도있고 </SPAN><SPAN>요즘은 참 대충이네요ㅠㅅ ㅠ </SPAN></P>
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<P><SPAN>오늘은 </SPAN></P>
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<P><SPAN><STRONG>- 소세지버섯샐러드 </STRONG></SPAN></P>
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<P><SPAN><STRONG>- 구운호밀빵 </STRONG></SPAN></P>
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<P><SPAN><STRONG>- 과일 </STRONG></SPAN></P>
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<P><SPAN>소세지86g, 버섯80g, 미니코스40g, 올리브30g, 파프리카20g, 그린빈스20 이탈리안드레싱 15g, 파마산치즈3g </SPAN></P>
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<P><SPAN>3%후랑크소세지 두개구워서 식혀놓고 버섯도 잘라 식혀요 그린빈스는 한번 데쳐놓고 다같이 담아서 이탈리안 드레싱 뿌리고 </SPAN></P>
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<P><SPAN>파마산치즈 넣고 섞어먹어요^- ^ </SPAN></P>
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<P><SPAN>호밀40%에 크렌베리, 마카다미아가 들어간 빵이에요 110g 굽고 칼로리는 조금 더 씁니다.</SPAN><SPAN> </SPAN></P>
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<P><SPAN>정말 밥맛이 없어서 점심은 팝콘한봉지랑 저지방우유300ml마셨어요ㅋ 과자 몇달만이니ㅠㅅ ㅠ 엉엉!!!!! </SPAN></P>
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<P><SPAN>드레싱은 어떤것으로 먹느냐는 질문이 의외로 많아 사진첨부 합니다. </SPAN></P>
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<P><SPAN>지금먹는 드레싱은 위시본 이탈리안드레싱이에요! </SPAN></P>
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<P><SPAN>그럼 오늘도 즐다~뿅♡</SPAN></P>
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카페 게시글
다이어트식
Day-103
코카콜라녀
추천 0
조회 1,461
14.08.10 16:53
댓글 26
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첫댓글 으아 빵이네요ㅠ 저완전빵순이인데 먹고싶어요
빵 한끼정도는 먹어도 크게 무리없는것 같아요^- ^맛도있고 식사도즐겁고♡
팝콘이그나마 낫지않나욤ㅎㅎ
다른과자는 조미료덩어리에밀가루 덩어리~
한끼에 과일다드셔욤?
아뇨 ㅎ 과일은 출근해서 펴놓고 오며가며 먹어요 출근하고는 아점먹고 그뒤로 저녁먹기 전까지 과일을 먹어요 ㅎ
@코카콜라녀 아..아점으로 매일드시는구납!!
@식판녀♥ 하루에 식사는 두번 아점, 저녁이구요
간식은 과일로 먹고 위에 세가지 다먹고도 칼로리가 남으면 커피마시구요ㅎ 그래도 남거나 허전하면 100kcal이내에서 초콜렛먹어요~
일본은 태풍이예요ㅠㅠ 아 과일 새콤새콤... 푸른사과가 먹고싶어지네요!ㅎㅎ
전 서울인데 지금 여기도 비잔뜩와요ㅎㅎ 이제 초록사과도 끝물이려나 있을때 먹어야하니까 ㅎㅎ
코카콜라님 힘을 내세요~ 원기충전!
빵은 정기적으로 사다먹는곳이 있어요ㅎ
베이킹도 할줄은 아는데 발효빵같은건 완전 고난이도더라구요 ㅎㅎ
@코카콜라녀 앗! 수정전 글 읽으셨구나~ ㅎㅎ 빵 만들 줄 아시는 분 진짜 부러워요~ ㅎㅎ발효빵이 인내를 요구한다 하더라구요.
이탈리안드레싱 저도 함 사서 먹어 봐야 겠어요.
건강챙기는 님이 부러버요.
새콤새콤하니 식욕나요^- ^
마른님도 건강하게 화이팅
@코카콜라녀 좀 전 인터넷 검색 해 봤어요.
구매할 생각이에염~
@마른비만 37k*** 갠적인 생각인데요 소세지 보다는
참치가 훨 좋던데요.
드레싱은 코카콜라녀님께서 제공하신 것으로 좋을것 같아요.
@마른비만 37k*** 이건 그냥 소세지는 아니구요 하림에서 나오는 3%소세지입니다 100g당 단백질이30g정도로 높구요 지방햠량도 낮아서 다이어트용이에요 맛도좋아요^^
@코카콜라녀 오호 그러쿤요.
정보 감사해요.
빵만 보이네요ㅋ 탄수화물이 달려요ㅠ
오십키로님 식단은 단백질위주인것같던데 단백질을 1종정도 줄이시고(소고기+두부)(두부+계란)
빵이나 파스타 50~100g추가해서 드시면 더 낫지않아요? ㅎㅎ
@코카콜라녀 뭔가 폭식할까봐 안먹어버리는것도 있긴한데 그래볼까 혹하네요ㅋㅋ 빵 주로 어떤거드세요?
@오십키로 저는 보통은 40%호밀이 섞인 빵이나
100%통밀빵을 먹어요
100%호밀빵은 따로 조금 거리있는곳으로 사러가야해서 ㅎㅎ
거의 40%호밀빵도 비건베이커리이고 맛도 좋고 영양도 좋아서 주로 먹어요 ㅎ
운동은 어떤거 하세요?ㅎㅎ
저는 운동은 전혀 안하는 식이다이어터 입니다^- ^
대단하세요..
대단하긴요 제가빼야할 살이 엄청나기때문에 ㅎㅎ
삭제된 댓글 입니다.
저는 보상데이를 따로 갖지는 않고 외식은 피하지않구요 외식이있으면 그날하루 전반적인 식사를 저열량으로 맞추고 한끼는 자율식을하는편이에요
물론 무리하지않는 선에서 먹지만 그날 전후로 한동안은 체중을 안재요 다시 다이어트에 맞춰서 도시락먹으면 내려가있게끔요 ㅎ
아무래도 직접조리해서 먹으니까 칼로리 조절도 쉽고 그래서 오래하는것같고 간식은 마시고싶은 커피나 한봉지에10g 젤리나 25g정도 초콜렛으로 맛만보는 정도로 먹어요
완전히 끊기는 힘들더라구요 잉여칼로리 채우는겸 간식 겸해서 먹어요^^