초전박 "살" 9일째...0.5키로빠지당...총 1.5키로제거^^아자아자~

[호리호리호리]

1.운동

필받아서리 댄싱 50분.요즘 업무마감일이라 스트레스가 쌓여서리...제거하느라
미친듯이 흔들어댔음...대신 아령은 만져보지도 못했음 신랑이랑 떠드니라궁


2.음식

아침...비운의 쌀밥.김치 바나나반개 달걀조림 멸치 우유 커피한잔
점심...된장찌개.쌀밥 김치 갈비 그외 ~ 밀크커피한잔
저녁...커피잔으로 1공기 토마토2개 달걀조림 흰자만 3개


3.바른생활

전철개찰구에서 갑자기 전화오는 바람에 무의식적으로 또 에스컬레이터를...이런
덴장~ 몸이 나의 통제권과는 따로 논당
낼부터 제발 계단에 대한 예의를 지키장



4.잡담

아침에 체중을 재보니 또 0.5키로 빠졌당
한달사이에 불은 3키로라서 금방 빠지는건가?
커피잔으로 밥먹으면서 탄수화물 섭취를 마이 줄였당

대신 영양을 맞추기위해서리 토마토나 달걀을 마이 먹음

아울러 순서도 바꾸었당
예전엔 퇴근후 넘 배고파서리 밥한공기 뚝딱하고 과일까지 챙겨먹었는뎅-이번 군살의 주범- 이젠 순서를 ...일단 토마토나 딸기로 배를 먼저 채우고 나서...밥을
먹기 시작했더니...밥을 좀 자제할수있게 됐당

체중계의 바늘이 움직이니까...기분은 무지 짱
더구나 아직 추워서리 옷입고 재니까..실지론 더 빠졌을듯...

아자아자...

지금의 습관을 계속 유지할것

참참....물도 마이 드세요...전 별명이 물먹는 하마인지라...다행히 변비는 없는듯

화이륑~